Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры

0

Многие мечтают о такой фигуре, как у Фафы Араухо (Fafa Araujo) из Рио-де-Жанейро. Фитнес-модель рассказала о том, как ей удалось сделать свое тело сильным и красивым. Девушка с бразильскими формами ежедневно тренируется в спортзале в течение нескольких часов и налегает на еду. Личный тренер поделилась секретами потрясающей фигуры.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №1 - BigPicture.ru

Красотка работает фитнес-тренером и помогает своим клиентам подкачать тело и добиться таких же результатов, как она. Фитнес-модель посвятила тренировкам 25 лет.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №2 - BigPicture.ru
Бразильянка делится фитнес-советами в соцсетях. На ее страницу в социальных сетях подписаны около 250 000 пользователей.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №3 - BigPicture.ru
Фафа говорит, что в бразильском стиле тренировок внимание фокусируется на нижней части тела. Округлые подкачанные ягодицы и аппетитные изгибы — вот, что получают те, кто следуют ее системе тренинга.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №4 - BigPicture.ru
В комплекс фитнес-модели входят упражнения для укрепления квадрицепса, бедер и ягодиц. Затем она переходит на упражнения для торса. В рамках комплекса упражнения чередуются.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №5 - BigPicture.ru
Фитнес-инструктор говорит, что большинство людей тренирует в один день только ноги, а на следующий — верхнюю часть тела, поэтому у них не получается добиться бразильского типа фигуры. Она акцентирует внимание на том, что нужно тренировать все части тела с одинаковой интенсивностью.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №6 - BigPicture.ru
Фафа ходит в зал ежедневно и тренируется по 2 -3 часа. Тем не менее, она подчеркивает: отдых и восстановление очень важны. Нельзя забывать и об уходе за внешностью, нужно регулярно ухаживать за кожей, волосами и ногтями.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №7 - BigPicture.ru
Красотка ведет здоровый образ жизни. Она чередует дни на высокоуглеводной и на низкоуглеводной диете и ест шесть раз в день. Ее рацион состоит из полезных продуктов и богат протеинами, но по выходным Фафа позволяет себе побаловаться вредными вкусняшками. Перед началом тренировки бразильянка выпивает протеиновый коктейль, а после налегает на рис, курицу и брокколи. На третий прием пищи у нее обычно яйца и спаржа, на четвертый — протеиновый коктейль с фруктами, на пятый — рис, рыба и брокколи, а на шестой — авокадо и пять яичных белков.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №8 - BigPicture.ru
Фафа надеется, что ее советы помогут тем, кто хочет улучшить физическое и психическое здоровье. Ей нравится поддерживать людей на пути к самосовершенствованию и достижению цели. Тренер прилагает все усилия, чтобы ее подопечные добивались лучших результатов.

Тем временем еще одна модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы. Советами она делится в своем аккаунте в соц. сети, на который подписаны почти полтора миллиона человек.

Смотрите также — Как бюджетно привести себя в форму после карантина без фитнес-клуба

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

Новые посты

Комплекс Иокасты, или Почему любовь к сыну может только навредить

Комплекс Иокасты, или Почему любовь к сыну может только навредить

Жизнь полна сюрпризов! 22 неожиданные находки, которые вызвали массу эмоций

Жизнь полна сюрпризов! 22 неожиданные находки, которые вызвали массу эмоций

Простые москвички 1950-х глазами американки

Простые москвички 1950-х глазами американки

Легенда кинематографа, которой не говорят «нет»: Анук Эме — муза выдающихся режиссеров

Легенда кинематографа, которой не говорят «нет»: Анук Эме — муза выдающихся режиссеров

Как правильно выбрать сочный и сладкий арбуз

Как правильно выбрать сочный и сладкий арбуз

20 реально существующих мест, которые выглядят словно вышли из сказок

20 реально существующих мест, которые выглядят словно вышли из сказок

Самая красивая спортсменка — футболистка Киана Дюфур

Самая красивая спортсменка — футболистка Киана Дюфур

22 случая, когда люди превратили кусок дерева в настоящий шедевр

22 случая, когда люди превратили кусок дерева в настоящий шедевр

Почему древнегреческий философ Диоген жил в бочке

Почему древнегреческий философ Диоген жил в бочке

Из арт-проекта в монархию, или Как шведский чудак создал королевство Ладония

Из арт-проекта в монархию, или Как шведский чудак создал королевство Ладония

Не отмечай 40 лет, или останешься без удачи: правда или миф?

Не отмечай 40 лет, или останешься без удачи: правда или миф?

40 карт, которые откроют перед вами мир с неожиданной стороны

40 карт, которые откроют перед вами мир с неожиданной стороны