Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов

0

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, советуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы подробно рассказали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после одного (!) занятия спортом.

А теперь представьте, на какие чудеса способны регулярные физические нагрузки… Смотрим!

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №1 - BigPicture.ru

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №2 - BigPicture.ru

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №3 - BigPicture.ru

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №4 - BigPicture.ru

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №5 - BigPicture.ru

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №6 - BigPicture.ru

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №7 - BigPicture.ru

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Смотрите также:
14 моментов в истории спорта, которые изменили мир,
Самые яркие воспоминания о советской физкультуре,
5 месяцев, 4 минуты в день и стальной пресс, которому позавидуют даже атлеты

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Дерзкие и опасные: 20 винтажных фото японских девушек сукэбан

Дерзкие и опасные: 20 винтажных фото японских девушек сукэбан

7 советских фильмов, за которые откровенно стыдно

7 советских фильмов, за которые откровенно стыдно

«И смех, и грех»: как выглядят в жизни популярные платья из интернета

«И смех, и грех»: как выглядят в жизни популярные платья из интернета

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Ни капли Фотошопа! 25 фотодоказательств того, что у природы с фантазией все в порядке

Ни капли Фотошопа! 25 фотодоказательств того, что у природы с фантазией все в порядке

Тату, которые выглядят как карандашные рисунки

Тату, которые выглядят как карандашные рисунки

Косплейщики, которые не смогли: 20 фото самых провальных костюмов

Косплейщики, которые не смогли: 20 фото самых провальных костюмов

Не «херня», а «игровой зал»: веселый чешско-русский словарь в картинках

Не «херня», а «игровой зал»: веселый чешско-русский словарь в картинках

Фотографии известных людей и их история

Фотографии известных людей и их история

Жизнь с протянутой рукой: как побирались в царской России

Жизнь с протянутой рукой: как побирались в царской России

30 красивейших и уютных комнат, в которых хочется оказаться прямо сейчас

30 красивейших и уютных комнат, в которых хочется оказаться прямо сейчас

Самые крутые способы использования формочки для льда

Самые крутые способы использования формочки для льда

Сон — дело святое: люди, заснувшие в самых нелепых позах и местах

Сон — дело святое: люди, заснувшие в самых нелепых позах и местах

22 примера того, как памятники наносят людям ответный удар

22 примера того, как памятники наносят людям ответный удар

Загар наших дедов: фотографии курортного Крыма 70-х

Загар наших дедов: фотографии курортного Крыма 70-х

30 причин обменять жену на кошку

30 причин обменять жену на кошку