Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

0

Известным людям — сюрприз! — тоже приходится заниматься спортом. Конечно, у них для этого больше возможностей, чем у многих простых людей: личное расписание, персональный тренер, возможность оборудовать фитнес-клуб дома… А что они делают, чтобы поддерживать хорошую форму?

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №1 - BigPicture.ru

Ким Кардашьян

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №2 - BigPicture.ru

Ее работа над собой вызывает уважение. Ким очень серьезно относится к диете и спортивным тренировкам, с ней работают известные фитнес-тренеры. Она занимается 5−6 раз в неделю по 1−2 часа, делая упор на силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Особенно тщательно она трудится над бедрами: приседания, упражнения с гантелями и штангой — часть ее спортивной рутины.

Дженнифер Лопес

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №3 - BigPicture.ru

Дженнифер Лопес уделяет много времени работе над плоским животом. Занимается с разными тренерами (в зависимости от того, в какой части США находится) и старается менять программы тренировок, чтобы они не превращались в обязанность. Дженнифер любит тренировки HIIT: планка, упражнения с фитболом и утяжелителями. Она никогда не пропускает занятия, тренируясь по утрам, чтобы не искать место в своем расписании. Благодаря тренировкам Джей Ло в свои 50+ в прекрасной форме.

Холли Берри

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №4 - BigPicture.ru

В свои 52 она может гордиться телом 25-летней, и во многом это результат ее любви к спорту. Она подбадривает читателей в соцсетях, рассказывая о своих интенсивных тренировках. Начинающим рекомендует йогу, которая помогает развить гибкость и избежать травм. Еще она занимается боксом и прыгает через скакалку (по 300−500 раз подряд!). Спорт сочетается с медитацией, которая помогает расслабиться, сосредоточиться на правильном дыхании и избавиться от стресса.

Гвинет Пэлтроу

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №5 - BigPicture.ru

Гвинет — поклонница метода Трейси Андерсон и даже участвует финансово в развитии бизнеса этого тренера. Суть метода — комбинация танцевальных кардиотренировок и упражнений на укрепление мышц. Гвинет занимается по утрам, после того как отправит детей в школу.

Риз Уизерспун

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №6 - BigPicture.ru

Актриса, которая в свои 42 выглядит вдвое моложе, рассказывает, что пьет много воды и ежедневно бегает. Кроме того, она занимается по программе Body by Simone: это комбинация силовых тренировок, стретчинга и танцев, а также практикует йогу.

Кейт Миддлтон

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №7 - BigPicture.ru

Герцогиня Кембриджская — занятой человек с огромной ответственностью и как королевская особа, и как мать троих детей. Но она ведет здоровый образ жизни: часто занимается вместе с сестрой Пиппой, стоит в планке по 45 секунд с десятью повторами, плавает, катается на лыжах и играет в теннис.

Меган Маркл

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №8 - BigPicture.ru

Меган любила фитнес задолго до того, как вышла замуж за принца Гарри и стала герцогиней Сассекской. Много лет она занимается бегом и йогой, а также пилатесом, который она считает лучшим, что можно сделать для своего тела. Когда Меган снималась в сериале «Форс-мажоры», она занималась с тренером по 45 минут четыре раза в неделю, фокусируясь на упражнениях для осанки.

Кортни Кардашьян

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №9 - BigPicture.ru

Любители шоу о семье Кардашьян знают, что Кортни любит сидеть на строгих диетах. Но спортом она тоже занимается: чаще всего — упражнениями на фитболе, с гантелями и эспандером, а также приседаниями и прыжками.

Бритни Спирс

В августе 2018 года звезда призналась в «Твиттере», что во время турне любит заниматься йогой и посвящает этому много времени: «Переезды из отеля в отель сводят меня с ума, поэтому я первые два часа в новом номере посвящаю йоге… Она помогает работать над дыханием, гибкостью и балансом».

Кристен Белл

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №10 - BigPicture.ru

Мать двоих детей, вовлеченная во многие теле- и кинопроекты, находит любые способы включить фитнес в ежедневное расписание. Иногда она проводит короткую 10-минутную тренировку, а когда есть время, тренируется по часу-полтора, преимущественно дома. Она считает, что любая минута, посвященная спорту, имеет значение: «Если ставить перед собой реальные достижимые цели, точно их добьешься, и ощущение триумфа улучшит не только настроение, но и результат».

Дженнифер Энистон

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №11 - BigPicture.ru

Ей уже 50, но она не дает себе спуску на тренировках. Актриса известна любовью к йоге, но так же активно она работает в зале с весами и фитболом. Кроме того, любит кардиотренировки на эллиптическом тренажере.

Бейонсе

Глядя на нее, сложно представить, что Бейонсе родила троих детей, в том числе близнецов! Она много танцует, ездит на велосипеде и выполняет упражнения на все группы мышц — от скручиваний до приседаний и прыжков.

Николь Кидман

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №12 - BigPicture.ru

Она выросла в семье марафонцев, поэтому бег обожает с детства. Другие любимые занятия — велотренажер и йога (особенно аштанга и виньяса).

Марго Робби

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №13 - BigPicture.ru

Ей пришлось через многое пройти, чтобы успешно сняться в роли фигуристки Тони Хардинг в фильме «Тоня против всех». Она тренировалась 5 дней в неделю по два часа, чтобы перевоплотиться в свою героиню. Марго рассказывала, что хотела укреплять мышцы ног, а настоящая Хардинг посоветовала сосредоточиться на мышцах спины. Впрочем, это не первое испытание для актрисы: при подготовке к роли Харли Куинн в фильме «Отряд самоубийц» она буквально не вылезала с боксерского ринга, занималась пилатесом, кардио и спортивным балетом.

Смотрите также:
Что такое «психологический вес» и как он мешает нам похудеть,
Ученые развеяли миф о пользе 10 тысяч шагов в день,
Наприседали: 13 фото девушек до и после того, как они начали заниматься спортом

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

ЗОЖ на максималках: Богач-биохакер тратит миллионы ради вечной молодости

ЗОЖ на максималках: Богач-биохакер тратит миллионы ради вечной молодости

Байцзю – самый востребованный алкогольный напиток в мире

Байцзю – самый востребованный алкогольный напиток в мире

Право раздеться и грешить

Право раздеться и грешить

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

35 неожиданных находок, которыми люди поделились в Сети

35 неожиданных находок, которыми люди поделились в Сети

7 неоспоримых преимуществ ежедневного употребления зеленых смузи

7 неоспоримых преимуществ ежедневного употребления зеленых смузи

Монобровь, брекеты и еще 8 недостатков внешности, которые считаются привлекательными у других народов

Монобровь, брекеты и еще 8 недостатков внешности, которые считаются привлекательными у других народов

Люди, которые победили рак, в фотографиях «до и после»

Люди, которые победили рак, в фотографиях «до и после»

18 громких предсказаний, которые с треском провалились

18 громких предсказаний, которые с треском провалились

Хуана I Безумная — История королевы, не желавшей расстаться с умершим мужем

Хуана I Безумная — История королевы, не желавшей расстаться с умершим мужем

Как девушки, потерявшие трусики, сделали Арта Фрама известным художником

Как девушки, потерявшие трусики, сделали Арта Фрама известным художником

Странные костюмы, акробаты и жутковатые клоуны — фотографии бродячего цирка 1910 года

Странные костюмы, акробаты и жутковатые клоуны — фотографии бродячего цирка 1910 года

10 разновидностей огурцов, о которых вы даже не слышали

10 разновидностей огурцов, о которых вы даже не слышали

Тихий убийца — смертельно опасное состояние после длительного сидения в офисе

Тихий убийца — смертельно опасное состояние после длительного сидения в офисе

Женской дружбы не бывает? Три писательницы рассказали, как ссора с подругой может быть страшнее развода

Женской дружбы не бывает? Три писательницы рассказали, как ссора с подругой может быть страшнее развода

Многослойные бумажные скульптуры, которые под определенным углом становятся почти невидимыми

Многослойные бумажные скульптуры, которые под определенным углом становятся почти невидимыми