Почему мы чувствуем усталость, даже ничего не делая. Ученые предупредили об опасности

Иногда мы чувствуем необъяснимую усталость, несмотря на то, что абсолютно ничего не делали. Она может навалиться в конце дня, а может подстерегать и в его середине. Это очень распространенное явление, но игнорировать его не стоит. Медики утверждают, что за такой странной утомляемостью могут таиться опасные недуги.

Самое странное и неприятное, что может случиться — это усталость после сна. Такое состояния не оправдано ничем и говорит о серьезных проблемах со здоровьем или, как минимум, образом жизни. Это может быть анемия, инфекция, проблемы с иммунитетом и многое другое.

Утомление может быть физическим и психологическим. Бывает и так, что два фактора действуют вместе, делая ваш день невыносимо тяжелым. Такое состояние бывает в любом возрасте, но взрослые сталкиваются с ним гораздо чаще. Нужно различать утомление, усталость или простую сонливость.

Усталость и наш образ жизни

Устают все люди, но после отдыха или сна здоровый человек снова бодр и полон сил. Если ощущение упадка сил вас не покидает после отдыха, и, нем более, не связано с физическими и психическими нагрузками, то это повод задуматься о здоровье. Сама по себе усталость — это лишь симптом, который зависит от многих причин.

Образ жизни, психологические и социальные факторы, общие проблемы со здоровьем, прием лекарств — все это может оказывать влияние. Если говорить только про образ жизни, то с этой стороны на нас могут действовать такие факторы:

• Нехватка сна или, наоборот, его избыток. Известно, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки. Но нормальному сну могут мешать шумные соседи, дети, уличное освещение, духота в помещении  и многое другое.
• Прием веществ, воздействующих на нервную систему, таких как алкоголь и кофеин.
• Плохое питание. Нехватка питательных веществ негативно сказывается на самочувствии человека. Фастфуд дает лишь кратковременный прилив энергии.
• Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни влияет не лучшим образом на обмен веществ. А от того, насколько эффективно организм получает энергию, напрямую зависит наше самочувствие.
• Усталость может быть вызвана как большим количеством работы, так и ее отсутствием. Не лучшим образом влияет на человека и сменный график работы, нарушающий циркадные ритмы организма.

Но все это факторы, которые мы можем устранить сами, не прибегая к посторонней помощи. Есть еще и те, что связаны с состоянием здоровья.

Тревожные сигналы о состоянии здоровья

Если вы ведете нормальный образ жизни, не работаете на износ, достаточно спите, но при этом чувствуете себя всегда усталым, это может быть признаком заболевания. Чаще всего повышенная утомляемость связана с такими сбоями и недугами:

• Инфекции, начиная от простого гриппа и заканчивая серьезными болезнями;
• Психические расстройства, в том числе тревожные;
• Проблемы с сердцем и легкими;
• Сбои в гормональной системе;
• Анемия и авитаминоз (нехватка витаминов);
• Проблемы с весом и пищевым поведением.

В том случае, если необъяснимая усталость совершенно необъяснима, то лучше не откладывать на потом и немедленно обратиться к врачу.

Смотрите также — Бодрость без кофе: 7 научных способов избавиться от утренней усталости