Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников

0

У любых праздников есть один серьезный минус — все они заканчиваются и начинаются трудовые будни. Только вот легко вернуться в свою обычную колею получается далеко не у каждого. Особенно тяжело происходит адаптация после новогодних торжеств, которые остаются традиционно самыми затяжными и насыщенными. Как безболезненно выйти из праздников и не ощущать себя «овощем» целую неделю после мероприятий?

Фотография: Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников №1 - BigPicture.ru

К счастью, современная медицинская наука занимается не только всякой ерундой, наподобие поиска вакцин от опасных болезней, но иногда работает и в более прикладном направлении. Человечество накопило солидный опыт борьбы с похмельем, переутомлением и перееданием, которым просто грех не воспользоваться.

Восстанавливаем работу пищеварительной системы

Фотография: Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников №2 - BigPicture.ru

Желудок и печень — это два жизненно важных органа, которым в новогодние праздники достается больше всего. Очевидно, что без нашей помощи восстановление может затянуться, что устраивает далеко не каждого. Поэтому, в первую очередь, после праздника нужно устроить разгрузочный день.

Это вовсе не значит, что нужно голодать и с тоской вспоминать салаты и торты. Легкие овощные супы, овсянка, приготовленная на воде и нежирный кефир не дадут вам пропасть с голода и при этом помогут избавиться от последствий переедания.

Нужно не забывать и о том, что организм нуждается в пополнении запасов жидкости. Лучше всего для восстановления баланса подойдет самая обычная вода — чем больше вы ее выпьете, тем быстрее забудете о проблемах с кишечником и желудком. Важно также помнить, что чай, кофе и сладкие напитки действуют совсем иначе и вряд ли будут полезны.

Полноценный отдых для души и тела

Фотография: Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников №3 - BigPicture.ru

За день до выхода на работу или учебу дайте себе отдохнуть. Только не нужно воспринимать этот совет буквально и весь день лежать на диване. Чтобы ликвидировать последствия праздников, нужен качественный, комплексный отдых. Первую половину дня лучше посвятить продолжительной, 2-3 часовой прогулке на свежем воздухе.

После этого нужно принять теплый душ, но не ванную. Следующие пару часов специалисты в области психологии и физиологии рекомендуют провести за приятным и расслабляющим занятием, например, чтением книги или просмотром любимого сериала. Почувствуйте благотворное действие отдыха и думайте о приятном, а не о предстоящих буднях.

Сделайте лицо попроще

Фотография: Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников №4 - BigPicture.ru

Качественное празднование новогодних праздников отражается не только на печени и психике, но и на чертах лица. Если вы не нравитесь себе в зеркале, то самое время принять экстренные меры, даже если вы суровый бородатый мужик. Сделайте питательную маску для лица, чтобы вернуть коже свежесть и упругость и избавить окружающих от созерцания праздничных мешков под глазами.

Для приготовления такой маски нужно взять по чайной ложке меда, оливкового масла и картофельного сока, хорошо смешать их и нанести на кожу лица. Для возвращения лица к нормальному состоянию достаточно подержать смесь на коже около часа. Если вы сделаете эту простую процедуру вечером, то утром предстанете перед помятыми коллегами свежим как огурчик.

Составьте план на неделю вперед

Фотография: Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников №5 - BigPicture.ru

Во второй половине дня, предшествующего выходу на работу, нужно постараться вспомнить, где вы трудитесь и какие задачи выполняете. Потратьте полчаса времени и составьте план работы на первый день и последующую неделю. Постарайтесь правильно расставить приоритеты и ничего не упустить.

Обязательно записывайте свои рабочие планы, а главное — старайтесь их придерживаться, насколько это возможно. Такой переход от праздников к будням позволит вам избежать паники и хаоса в делах в первый рабочий день, как правило, не располагающий к эффективному труду.

Посвятите вечер отдыху

Фотография: Как перестать отмечать и начать жить: краткое пособие по выходу из новогодних праздников №6 - BigPicture.ru

Правильно проведенный вечер накануне выхода на работу — важный шаг к продуктивности и хорошему самочувствию. Поэтому после легкого ужина, состоящего из овсянки или омлета и кефира, отправляйтесь на кратковременную прогулку на свежем воздухе. Долго гулять не нужно — достаточно 30-60 минут.

Возвратившись домой посвятите оставшееся перед сном время для выполнения несложных домашних дел, не связанных с сильными физическими и умственными нагрузками. За час до сна примите теплую ванну, а сам отход ко сну спланируйте так, чтобы лечь на пару часов раньше чем обычно. Оградите себя от телефонных звонков и других факторов, способных помешать полноценному отдыху.

Эти пять несложных правил помогут вам проснуться в первый рабочий день свежим и бодрым, на зависть менее осведомленным в тонкостях качественного отдыха знакомым и коллегам. В заключение нашего рассказа стоит напомнить, что не стоит идти на поводу у стереотипов и ликвидировать последствия праздников «народными» методами.

Смотрите также: Почему с возрастом похмелье переносится тяжелее,
Бубенцы звенят! Новогодний запой катится по Великобритании,
Скажи мне, что ты пьешь: продукты, избавляющие от похмелья, в зависимости от вида алкоголя

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Город замков-призраков Бурдж Аль-Бабас

Город замков-призраков Бурдж Аль-Бабас

Забавные фотки экспериментов на кухне, закончившихся провалом

Забавные фотки экспериментов на кухне, закончившихся провалом

Питерский каннибал Ильшат Кузиков: суп из Эдика и прочие «деликатесы» безумного кулинара

Питерский каннибал Ильшат Кузиков: суп из Эдика и прочие «деликатесы» безумного кулинара

Новые посты

35 неожиданных находок, которыми люди поделились в Сети

35 неожиданных находок, которыми люди поделились в Сети

Простое человеческое счастье в картинах Настасьи Чудаковой

Простое человеческое счастье в картинах Настасьи Чудаковой

Редчайшие цветные фотографии Российской империи начала XX века

Редчайшие цветные фотографии Российской империи начала XX века

Как выглядят помеси хаски с другими породами собак

Как выглядят помеси хаски с другими породами собак

Современный классик живописи Ник Альм: «Я обращаюсь, прежде всего, к внутреннему миру»

Современный классик живописи Ник Альм: «Я обращаюсь, прежде всего, к внутреннему миру»

Самые полезные продукты для организма

Самые полезные продукты для организма

10 завораживающих фото из Финляндии

10 завораживающих фото из Финляндии

Удивительные крошечные города, которые кажутся нереальными

Удивительные крошечные города, которые кажутся нереальными

Интересные факты о «Джентльменах удачи»

Интересные факты о «Джентльменах удачи»

20 фото, которые демонстрируют, что изобретательность заключенных не имеет границ

20 фото, которые демонстрируют, что изобретательность заключенных не имеет границ

9 русских пословиц, которые мы неправильно употребляем

9 русских пословиц, которые мы неправильно употребляем

Эпоха до холодильников — мясные лавки в викторианской Англии

Эпоха до холодильников — мясные лавки в викторианской Англии