Диета с удовольствием: Как девушка похудела на 32 кг, поглощая пиццу и спагетти

Все, кто хочет поху­деть, ищут не толь­ко эффек­тив­ную, но и вкус­ную дие­ту. Вдох­но­вить люби­те­лей хоро­шо поесть может Саман­та Фри­го из Вели­ко­бри­та­нии. Девуш­ка сбро­си­ла более трех десят­ков кило­грам­мов, упо­треб­ляя люби­мые блю­да ита­льян­ской кух­ни – пиц­цу и спагетти.

Узнай­те, как бри­тан­ке уда­лось построй­неть бла­го­да­ря про­дук­там, кото­рые счи­та­ют­ся вра­га­ми диет, из наше­го материала.

Счи­та­ет­ся, что если вы хоти­те поху­деть, пиц­цу и спа­гет­ти нуж­но пол­но­стью исклю­чить из раци­о­на. Но Саман­та Фри­го дока­за­ла, что мож­но зна­чи­тель­но сни­зить вес, насла­жда­ясь высо­ко­ка­ло­рий­ны­ми блю­да­ми ита­льян­ской кухни.

Мене­джер паба сбро­си­ла 32 кг, перей­дя на дие­ту, в кото­рую вхо­дят пиц­ца и спа­гет­ти. До это­го девуш­ка веси­ла 95 кг. Саман­та очень потол­сте­ла, когда устро­и­лась на рабо­ту, ведь в пабе все блю­да для нее были бес­плат­ны­ми, поэто­му она пита­лась в основ­ном там. Дома мисс Фри­го почти не гото­ви­ла, зака­зы­вая еду из ресто­ра­нов. Она прак­ти­че­ски не ела фрук­тов и ово­щей и не пила воды.

Девуш­ка не зани­ма­лась спор­том и не дела­ла утрен­нюю заряд­ку, а про­сто валя­ясь в кро­ва­ти после рабо­чей сме­ны. Тем не менее она посто­ян­но чув­ство­ва­ла себя устав­шей. У Саман­ты совсем не было энер­гии и хоро­ше­го настро­е­ния. Тре­во­гу девуш­ка заби­ла, когда стрел­ка весов пере­ва­ли­ла за 95 кг.

Чем боль­ше она тол­сте­ла, тем боль­ше теря­ла уве­рен­ность в себе и пози­тив­ный настрой. Девуш­ке не хоте­лось выхо­дить на ули­цу и она пере­жи­ва­ла о наступ­ле­нии лета, пото­му что стес­ня­лась пока­зать­ся на людях в купаль­ни­ке и фото­гра­фи­ро­вать­ся. В один пре­крас­ный день Саман­та реши­ла начать забо­тить­ся о сво­ем здо­ро­вье и изме­нить жизнь. Все­го за 9 меся­цев она ста­ла счаст­ли­вой и здо­ро­вой, изба­вив­шись от 32 кг лиш­не­го веса.

Мисс Фри­го пере­ста­ла пить слад­кую гази­ров­ку, умень­ши­ла пор­ции еды и выбро­си­ла из кухон­ных шка­фов все полу­фаб­ри­ка­ты и кон­сер­вы. Она нача­ла сле­до­вать дие­ти­че­ско­му раци­о­ну, состо­я­ще­му из 1200 кало­рий в день. Бла­го­да­ря это­му Саман­та мог­ла есть пиц­цу и спа­гет­ти почти ежедневно.

Пер­вая неде­ля была для девуш­ки труд­ной. Она нача­ла пить обыч­ную чистую воду вме­сто слад­ких напит­ков и есть про­дук­ты, кото­рых нико­гда и не дума­ла про­бо­вать. Резуль­та­ты ста­ли вид­ны уже в кон­це неде­ли: вес начал сни­жать­ся, а само­чув­ствие зна­чи­тель­но улучшилось.

Со вре­ме­нем Саман­та уве­ли­чи­ла коли­че­ство кало­рий до 1500 после того, как нача­ла ходить в спорт­зал пять раз в неде­лю. Обыч­но у нее око­ло 3 – 4 высо­ко­ин­тен­сив­ных заня­тия и 3 – 4 сило­вых тре­ни­ров­ки в неделю.

Несмот­ря на то что сей­час девуш­ка выгля­дит потря­са­ю­ще, она при­зна­ет­ся, что до сих пор борет­ся с жела­ни­ем поесть нездо­ро­вой пищи. На рабо­те и дома у нее перед гла­за­ми посто­ян­ный соблазн, кото­ро­му очень тяже­ло про­ти­во­сто­ять. Саман­та балу­ет себя неболь­ши­ми пор­ци­я­ми люби­мых блюд. Как и все люди, она ино­гда сры­ва­ет­ся, но затем все­гда воз­вра­ща­ет­ся к здо­ро­во­му питанию.

Мисс Фри­го наде­ет­ся, что ей удаст­ся вдох­но­вить дру­гих на само­со­вер­шен­ство­ва­ние, и люди после­ду­ют ее при­ме­ру. Девуш­ка гово­рит, что ни в коем слу­чае не нуж­но садить­ся на стро­гие дие­ты. Что­бы изме­нить­ся к луч­ше­му, нуж­но поме­нять стиль жиз­ни и отно­ше­ние к само­му себе, тогда резуль­тат дей­стви­тель­но будет потрясающим.

Обре­сти иде­аль­ное тело за 8 недель – реаль­но! Для это­го нуж­но лишь жела­ние, усер­дие и посто­ян­ное дви­же­ние к цели. Муж­чи­ны и жен­щи­ны про­де­мон­стри­ро­ва­ли уди­ви­тель­ные внеш­ние пре­об­ра­же­ния, после того как при­со­еди­ни­лись к поваль­но­му увле­че­нию F45 Challenge.

Смот­ри­те так­же – 7 спо­со­бов сжечь 100 кало­рий без спор­та и диет. Вы буде­те удивлены!