Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель

0

Как восемь недель тренировок сказываются на фигуре? Мужчины и женщины продемонстрировали удивительные внешние преображения, после того как присоединились к повальному увлечению F45 Challenge.

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №1 - BigPicture.ruЧеллендж F45, который включает в себя высокоинтенсивные интервальные тренировки, достиг культового статуса во всем мире. Официально он был запущен в 2014 году. Только в Австралии работает 500 студий, где клиентам обещают «быстро достичь потрясающих результатов».

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №2 - BigPicture.ru
Лиза Янг.

25-летняя Лиза Янг приняла вызов F45, чтобы проверить, чего она сможет достичь. Позже она была названа победителем среди женщин. Лиза Янг ходила в зал четыре раза в неделю в течение почти двух месяцев, но после того, как приняла вызов, ее тренировки стали ежедневными.

«Это было больше, чем вызов самой себе», — сказала она.

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №3 - BigPicture.ru
Николь Крэкнел.

Лиза потеряла 6,3 килограмма. Она строго придерживалась диеты F45, которая включала две недели детокса, четыре недели на диете с высоким содержанием белка и последние две недели на диете с высоким содержанием жиров. Диета F45 — ключ к успеху, поскольку она дополняет тренировки.

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №4 - BigPicture.ru
Ребекка Фаулер.

Каждому участнику выдается личный план питания, который помогает нарастить мышцы и продержаться до конца, а также избежать удержания воды в организме и тяги к сладкому.

«Это прививает полезные привычки и очень хорошо структурирует жизнь, что мне нравится, — рассказала Лиза. — Мне нравится готовить, но я не могу решить, что именно приготовить, поэтому для меня действительно полезен план питания».

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №5 - BigPicture.ru
Люк Палмер.

Несмотря на то, что Лиза тренировалась шесть-семь раз в неделю, она обнаружила, что у нее больше энергии, чем когда-либо прежде.

«Когда это стало привычкой, то было совсем не сложно», — говорит она.

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №6 - BigPicture.ru
Марк Хессон.

Больше всего в течение этих восьми недель Лиза боролась не с желанием съесть что-то вредное или нежеланием тренироваться, а с неуверенностью в себе.

«Я не думала, что мое тело сильно изменилось, потому что я смотрела на себя каждый день, — рассказала она. — Попытка преодолеть это психическое состояние, когда кажется, что ничего не происходит, далась труднее всего».

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №7 - BigPicture.ru
Йен Бейнбридж.

Больше всего в F45 Лизе понравилась поддержка: всегда находился кто-то, кто мог подбодрить ее. Тренер F45 Джессика Салливан рассказала, что успех программы сводится к трем основным постулатам: «структура, мотивация и поддержка».

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №8 - BigPicture.ru
Том Мишельски

Джессика рассказывает, что 8-недельный вызов дает всем занимающимся «супермотивацию».

«Посещаемость растет, атмосфера в зале накаляется, все сосредоточены на результате, — говорит она. — Люди действительно приходят сюда, чтобы получить результат, и это дает им дополнительную мотивацию. И поскольку они чувствуют поддержку, то на самом деле поднимаются на новый уровень».

По словам Джессики, очень помогает то, что новичков окружают люди, которые проходят программу не в первый раз и могут помочь советом.

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №9 - BigPicture.ru
Найл Манро

Мотивация как раз и помогла 28-летнему Найлу Манро, который отправился на восьминедельный вызов с женой после медового месяца и потерял 10,5 килограмма. Позже его объявили победителем среди мужчин.

«Когда я вернулся после длительного отдыха, я осознал, что много ел и пил, — рассказал Найл. — Я хотел вернуться в прежнюю форму и стать здоровым».

F45 дал ему мотивацию, которую он не мог найти, самостоятельно занимаясь в тренажерном зале.

Фотография: Из супертяжа — в короля пляжа: новое тело за 8 недель №10 - BigPicture.ru

Смотрите также: Триатлон вместо фастфуда: австралийка сбросила 115 кило за 1,5 года

Источник: Daily Mail

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

20 фото, которые демонстрируют, что изобретательность заключенных не имеет границ

20 фото, которые демонстрируют, что изобретательность заключенных не имеет границ

История Аннелизы Михель — самой известной жертвы экзорцизма

История Аннелизы Михель — самой известной жертвы экзорцизма

Показалось… 22 фото с иллюзиями, на которые придется взглянуть дважды

Показалось… 22 фото с иллюзиями, на которые придется взглянуть дважды

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

7 лучших детективных сериалов, чтобы провести время с удовольствием

7 лучших детективных сериалов, чтобы провести время с удовольствием

Резные шедевры из тыквы от Мэрилин Сандерлэнд

Резные шедевры из тыквы от Мэрилин Сандерлэнд

Чем обрабатывают яблоки для длительного хранения и как ими не отравиться

Чем обрабатывают яблоки для длительного хранения и как ими не отравиться

Заброшка как иммерсивное искусство: «Время» cтрит-арт художника Rone

Заброшка как иммерсивное искусство: «Время» cтрит-арт художника Rone

Почему под дверью кабины общественного туалета оставляют большой зазор

Почему под дверью кабины общественного туалета оставляют большой зазор

Когда Москва была большой деревней

Когда Москва была большой деревней

36 редчайших исторических фотографий

36 редчайших исторических фотографий

Идеально до безобразия — 25 фото, которые порадуют перфекционистов

Идеально до безобразия — 25 фото, которые порадуют перфекционистов

30 забавных примеров детской логики, которую взрослым трудно понять

30 забавных примеров детской логики, которую взрослым трудно понять

Завораживающие снимки тающей надежды на восстановление экологии

Завораживающие снимки тающей надежды на восстановление экологии

Кровь — не водица! 25 примеров поразительного сходства между родственниками

Кровь — не водица! 25 примеров поразительного сходства между родственниками

20 загадочных вещей, раскрыть смысл которых помогли только знатоки в Интернете

20 загадочных вещей, раскрыть смысл которых помогли только знатоки в Интернете