Топ-100

Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы

В холодное время года самое время позаботиться об укреплении иммунитета. Особенно сейчас, в разгар пандемии коронавируса. Что мы знаем о продуктах, которые помогают улучшить защитные силы организма? Многие назовут чеснок, цитрусовые, настойку эхинацеи и другие средства, в полезности которых уверены миллионы. Но так ли они эффективны на самом деле? В этой статье мы расскажем о том, какие способы укрепления иммунитета действительно работают.
Витамины, биологически активные добавки и закаливание: в интернете можно найти сотни способов повысить защитные силы организма в период простуд и вирусов. Многие уверены, что с их помощью побороть инфекцию будет гораздо проще. Но так ли это на самом деле?

Доктор Ронкс Икария (Dr Ronx Ikharia) - реаниматолог, который попытался определить реальную эффективность продуктов и методов укрепления иммунитета, знакомых каждому из нас. Вместе с командой специалистов он развенчал стереотипы и рассказал, что на самом деле работает в борьбе против простудных заболеваний.

Иммуностимулирующие добавки

Работают? Да, но не все.

Люди тратят огромные суммы на биодобавки, надеясь улучшить работу организма и укрепить иммунитет. Тем не менее, не все они так действенны, как думают потребители.

Чеснок и бузина

Препараты на основе чеснока и ягод бузины считаются одними из самых эффективных для повышения иммунитета. Тем не менее, ученые утверждают, что их действие далеко не такое сильное, как мы считаем. Чеснок и бузина полезны как продукты питания, но ожидать от них лечебного эффекта не стоит.

Эхинацея

Среди самых популярных натуральных добавок одно из первых мест занимает эхинацея. Она действительно показала хороший результат в защите организма от вирусов, однако все же не является чудо-средством от всех болезней. Эхинацея помогает предупредить простуду и смягчить проявления симптомов ОРВИ и легкой формы гриппа.

Витаминные добавки

Несмотря на то, что все свято верят в пользу витаминов, они не настолько полезны, как мы думаем. Большинство витаминов мы получаем из продуктов питания, поэтому не стоит употреблять их в форме таблеток. Цинк, который помогает вырабатывать новые иммунные клетки, содержится в сыре, мясе и семечках. Витамин B, поставляющий энергию в иммунные клетки, есть в зеленых овощах, например, в шпинате и капусте, а также в морепродуктах, молоке, мясе и сыре.

Единственный витамин, который стоит употреблять в форме лекарственного препарата, - это витамин D. Организм вырабатывает его, когда человек находимся на солнце. Зимой получить нужную дозу из природной среды не получится, поэтому имеет смысл принимать по 10 мг витамина D ежедневно.

Холодный душ

Работает? Возможно.

Холодный душ отлично бодрит. Если длительный стресс причиняет вред, то небольшая его доза повышает защитные силы организма. В это время в кровь выбрасывается множество гормонов и веществ, которые делают нас более бдительными и готовыми к физической активности. Короткий стресс стимулирует выработку нейтрофилов и других клеток, противодействующих инфекциям и способствующих повышению защитных сил организма.

Результаты исследования голландских ученых, которое длилось год, показали: люди, принимавшие теплый душ, а затем на 30 секунд обливавшиеся холодной водой, болели на 30% реже. Ученые считают, что это связано с ответом организма на стресс.

Здоровое питание и регулярные тренировки

Работают? Да.

Исследования показали, что употребление большого количества мяса, насыщенных жиров, сахара и алкоголя приводит к дисбалансу бактерий в кишечнике. Это может привести к ослаблению или неправильному функционированию иммунных клеток в крови.

Рацион питания, богатый клетчаткой, которая содержится в овощах, крупах и бобовых, поддерживает баланс микрофлоры в кишечнике, а также иммунных клеток. Ученые определили, что клетчатка усиливает защитные функции организма и помогает бороться с инфекциями.

Активные тренировки и длительные прогулки повышают иммунитет, обеспечивая распределение иммунных клеток по всему организму. С ускорением кровотока они быстрее попадают в сосуды и двигаются по телу с большей скоростью. Те, кто тренируются пять и больше дней в неделю, болеют простудой и гриппом на 40% реже, чем те, кто занимается физкультурой раз в неделю.

Тем временем британка нашла свой способ профилактики заражения коронавирусом. Она пьет смузи со спермой и уверена, что такой коктейль помогает укрепить иммунитет.

Смотрите также - Деньги на ветер, или Почему вам не нужны биодобавки и мультивитамины

Источник

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений?

Подписывайтесь на наш Instagram, страницу в Facebook или канал в Telegram.

«Танцующая чума» Средневековья — смертельная эпидемия, о природе которой спорят до сих пор

Среди множества разных эпидемий, выкашивавших население Европы последнюю тысячу лет, «танцующую чуму» можно назвать самой загадочной и странной. Несколько веков этот мор преследовал людей, то отступая, то вновь появляясь ниоткуда и собирая свою жатву. Человек, ставший жертвой этого недуга, начинал танцевать как заведенный и не останавливался пока не падал без сил или не умирал от остановки сердца.

Первый официально описанный случай «танцующей чумы», или как сейчас говорят - хореомании, произошел в 1020 году в одном из городов Германии. Там группа крестьян, прибывших на рождественскую ярмарку из окрестных сел, отплясывала несколько недель. Они отчаянно молили о помощи, но умирали один за другим, так и не получив ее. Иначе как происками нечистой силы объяснить такое поведение было нечем.

Этот сорванный рождественский праздник принято считать началом эпидемии, которая волнами накатывала на Европу несколько столетий. То там, то тут люди внезапно начинали танцевать, втягивая в безумие новых участников, число которых могло насчитывать несколько тысяч. Иногда пляски дополнялись сексуальными оргиями - непреодолимая похоть одолевала тех, кто сумел избежать смертельной пляски.

Танцы и оргии

Начиналась очередная волна «танцующей чумы» с того, что где-то начинал танцевать один человек. Часто для этого даже не требовалась музыка - просто несчастный начинал испытывать неудержимую потребность отплясывать с максимальной самоотдачей. Вскоре к такому танцору присоединялись родные и друзья, соседи, прохожие на улице, стража на рыночной площади и все, кому не повезло оказаться рядом.

Странная напасть не различала мужчин и женщин, богатых и бедных, молодых и старых. В пляс пускались степенные бюргеры, суровые рыцари и нищие бродяжки. Спастись от танца нельзя было даже за монастырскими стенами - танцевальное поветрие без проблем овладевало даже самыми богобоязненными клириками. Танцем могли быть охвачено от нескольких десятков, до нескольких тысяч несчастных.

Попавшие в объятья странного недуга не просто энергично отплясывали, а вели себя как самые настоящие безумцы. Одни начинали безостановочно хохотать, другие, наоборот, рыдали, а третьи впадали в панику и громко, бессвязно взывали о помощи.

Часто танцы сопровождались непристойностями - выкрикиванием грязных ругательств, неприличными жестами и даже обнажением. В некоторых случаях больные нападали на других несчастных или просто прохожих с целью совокупиться с ними и тогда примеру одного больного следовали другие.

Эпидемия не всегда убивала своих жертв и этим отличалась от чумы. Все зависело от физической подготовки человека и его состояния здоровья. Приступ танцевальной лихорадки мог продолжаться неделю, без перерывов на сон и еду и выжить под действием такой продолжительной нагрузки мог далеко не каждый.

На гравюре Хендрика Хондиуса мужчины пытаются помочь трем женщинам, пострадавшим от болезни

Еще современники отметили, что напасть позитивно влияет на демографические показатели в городах и селах. Во-первых, выжить могли только самые крепкие люди, а во-вторых, оргии, сменявшие танцы, способствовали резкому всплеску рождаемости.

Как мы уже говорили, жертвам хореомании не нужна была мелодия, которая, очевидно, играла у них в головах. Одно время кто-то даже предложил бороться с эпидемией при помощи музыки, сбивая «плясунов» с заданного их болезнью ритма бравурными маршами или, наоборот, романтическими балладами. Из-за этого некоторые очаги болезни походили на рейверские вечеринки.

Что это было?

Бороться с эпидемией пытались самыми различными способами. В первую очередь за дело взялась церковь, которая видела в «танцующей чуме» происки Сатаны. Но ни изгнания бесов, ни массовые крестные ходы и сжигания колдунов не помогали решить проблему. Как и в случае с обычной чумой, напасть можно было остановить лишь, изолировав начавших танцевать, от других, чтобы те не заразились.

Начавшись в XI веке,странная болезнь достигла апогея в XIII-XVI столетиях. Вспышки происходили внезапно, в разных королевствах и княжествах с периодичностью в несколько лет. Наиболее пострадавшими от эпидемии оказались Германия, Голландия, Франция и Италия.

В XVI веке заболеваемость этой хореоманией пошла на спад и в XVII столетии «танцующая чума» исчезла также внезапно, как и появилась. За прошедшие четыре столетия не описано ни одного случая этой болезни и если бы не исторические документы из разных стран, то можно было подумать, что эпидемии были чьей-то выдумкой.

В наши дни ученым остается только предполагать, что могло явиться причиной этой болезни. Большинство специалистов склонно относить «танцующую чуму» к разряду массовых психозов. Было замечено, что эпидемия накрывала Европу в годы, когда были неурожаи, войны и стихийные бедствия. Можно предположить, что танцы стали защитной реакцией человеческой психики на происходящий вокруг негатив.

Сторонники этой версии приводят примеры других массовых психозов, распространенных в Средние века в Европе. Одним из характерных примеров может стать флагеллантство - самобичевание в религиозном экстазе. Порка такого плана настолько увлекала, что бывали случаи, когда верующие забивали сами себя плетями насмерть или закалывали кинжалами.

В пользу психологической версии говорит и то, что если больных изолировать после первых же проявлений недуга, заражение других людей не происходит. Чтобы попасть в объятия этой «чумы», здоровому человеку нужен был визуальный контакт с больными.

Еще одна теория гласит о том, что рейв-эпидемии могли быть вызваны неврологическими заболеваниями, наподобие хореи. Люди, страдающие этим недугом в тяжелой форме часто совершают конечностями конвульсивные движения, напоминающие дикий танец. Именно поэтому хорею раньше называли пляской святого Витта, в честь святого, прославившегося исцелением подобных больных.

Но хорея не создает эпидемий и вероятность, что в одном месте окажутся не только тысячи, но и десяток человек с такой болезнью, сильно близка к нулю.

Старинное изображение больного хореей

Третьей версией, более вероятной, считается религиозная. Возможно, что танцы были связаны с неким неизвестным в наши дни культом, опирающимся на дохристианские традиции. В пользу этого говорит и то, что часто пляски переходили в сексуальные оргии, похожие на древние вакханалии в честь богов. При этом странно, что вдоль и поперек изученная религиозная жизнь средневековой Европы до сих пор скрывает такую тайну.

Возможно, что ни одна их перечисленных версий не отображает реальной природы вещей и нам еще предстоит узнать тайну самой необычной эпидемии в истории человечества. Это может быть важным, ведь люди периодически сталкиваются со странными массовыми недугами, хоть и не связанными с танцами. Хорошим примером может служить эпидемия смеха, охватившая в 1962 году сотни школьников в африканской Танганьике и соседней Уганде.

Смотрите также:
Секрет бессмертия кроется в нашем мозге. Как сохранить свой разум для вечности,
Почему жители средневековой Европы боялись мыться,
8 распространенных мифов о здоровье, в которые мы верим, вопреки науке,
Эпидемия сонной болезни: странная хворь, которая превращала людей в живых зомби

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений?

Подписывайтесь на наш Instagram, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Красивые фотографии девушек Рона Хаутау

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

Николай II и Александра: медовый месяц длиной в 23 года

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

Случайное похудение: девушка сбросила 57 кг, выгуливая собаку

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Вслух о деликатном: как появилась туалетная бумага и чем обходились до нее

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

Саша Грей и еще 5 актрис порно, которые стали настоящими звездами

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

Мэрилин Монро, Фрэнк Синатра, Клинт Иствуд и другие звезды XX века в объективе Эрла Лифа

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

23 неизвестных факта о нашем мире, которые заставят вас задуматься

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

Смерть от переохлаждения: что происходит с организмом человека при низких температурах

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

«Сверлить членом криптонит»: космонавты ответили на вопросы об эрекции, сексе и походах в туалет

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}