Смотрите BigPicture ➤ здоровье и медицина ➤ Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru — В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru — Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru — Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru — Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru — Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru — Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru — Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru — В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru — Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru — Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги: бабушка бодибилдинг культуризм мускулатура мышцы спортзал

Популярное

Нам тоже отсыпьте! 14 косплеев, из которых брызжет оригинальность

Нам тоже отсыпьте! 14 косплеев, из которых брызжет оригинальность

Самые странные консервы советской эпохи, о которых вы не слышали

Самые странные консервы советской эпохи, о которых вы не слышали

Кутюрье французской фотографии Жана-Мари Перье и его лучшие работы

Кутюрье французской фотографии Жана-Мари Перье и его лучшие работы

Тайны тюрьмы «Белый лебедь»: романтика, легенды и безысходность

Тайны тюрьмы "Белый лебедь": романтика, легенды и безысходность

22 сексуальных гифки со Скарлетт Йоханссон, которые поднимут вам… настроение

22 сексуальных гифки со Скарлетт Йоханссон, которые поднимут вам… настроение

22 неопровержимых доказательства, что размер имеет значение

22 неопровержимых доказательства, что размер имеет значение

Нежные работы грузинской фотохудожницы Мариам Сичинава

Нежные работы грузинской фотохудожницы Мариам Сичинава

Конфликты на съемках «Место встречи изменить нельзя»: что не поделили Жеглов и Шарапов

Конфликты на съемках "Место встречи изменить нельзя": что не поделили Жеглов и Шарапов

15 современных фильмов, ставших классикой

15 современных фильмов, ставших классикой

Дождливое настроение: фотограф из Сингапура ловит эмоции людей во время ливня

Дождливое настроение: фотограф из Сингапура ловит эмоции людей во время ливня

Самые горячие темы

Новые посты

Как жили узницы Равенсбрюка — крупнейшего нацистского концлагеря для женщин

Как жили узницы Равенсбрюка — крупнейшего нацистского концлагеря для женщин

Суровые студенты Средневековья: как проходила самая масштабная в истории студенческая драка

Суровые студенты Средневековья: как проходила самая масштабная в истории студенческая драка

20 фото очаровательных аляскинских маламутов, которые поднимут вам настроение

20 фото очаровательных аляскинских маламутов, которые поднимут вам настроение

Символ на гербе Испании скрывает тайну, которую учёные не могут разгадать уже 2000 лет

Символ на гербе Испании скрывает тайну, которую учёные не могут разгадать уже 2000 лет

«Посмертная казнь» лорда-протектора Оливера Кромвеля и многовековые злоключения его головы

«Посмертная казнь» лорда-протектора Оливера Кромвеля и многовековые злоключения его головы

6 грустных фактов о похоронах в Китае — место за миллион, аренда могил и мода на кремацию

6 грустных фактов о похоронах в Китае — место за миллион, аренда могил и мода на кремацию

Маяк зажегся — и погас: три смотрителя острова Эйлин-Мор исчезли в декабре 1900 года, не оставив следов

Маяк зажегся — и погас: три смотрителя острова Эйлин-Мор исчезли в декабре 1900 года, не оставив следов

12 островов с удивительными очертаниями

12 островов с удивительными очертаниями

22 удивительных совпадения, в которые сложно поверить

22 удивительных совпадения, в которые сложно поверить

Как в СССР боролись с шаманами

Как в СССР боролись с шаманами

Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать

Как компьютер вредит нашей коже и можно ли этого избежать

Печальная история маленькой горбуньи Генриетты Вульф, которая стала прототипом Дюймовочки

Печальная история маленькой горбуньи Генриетты Вульф, которая стала прототипом Дюймовочки

Показать еще