Смотрите BigPicture ➤ здоровье и медицина ➤ Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru — В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru — Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru — Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru — Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru — Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru — Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru — Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru — В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru — Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru — Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги: бабушка бодибилдинг культуризм мускулатура мышцы спортзал

Популярное

Кулинизм: как устроена самая отвратительная в мире традиция многоженства

Кулинизм: как устроена самая отвратительная в мире традиция многоженства

Почему в СССР в домах не было балконов на первых этажах

Почему в СССР в домах не было балконов на первых этажах

Этот список вас удивит! 22 киноляпа, которые не все заметили

Этот список вас удивит! 22 киноляпа, которые не все заметили

Что выросло, то выросло — 19 лучших попыток воспроизведения детских фотографий

Что выросло, то выросло - 19 лучших попыток воспроизведения детских фотографий

Бегущая по волнам: голая серфингистка из Австралии покоряет океан

Бегущая по волнам: голая серфингистка из Австралии покоряет океан

8 татуировок-инструкций, которые могут оказаться полезными для окружающих

8 татуировок-инструкций, которые могут оказаться полезными для окружающих

Стефан Кутелль — мастер эротического фото, которому доверяют звезды

Стефан Кутелль - мастер эротического фото, которому доверяют звезды

«Мясной дождь» в Кентукки: явление, которое не могли объяснить более столетия

"Мясной дождь" в Кентукки: явление, которое не могли объяснить более столетия

9 вещей, которые нельзя поднимать, если увидел на улице (Взрослых тоже касается)

9 вещей, которые нельзя поднимать, если увидел на улице (Взрослых тоже касается)

25 самых экстремальных изменений тела, на которые пошли актеры ради роли в кино

25 самых экстремальных изменений тела, на которые пошли актеры ради роли в кино

Самые горячие темы

Новые посты

8 малоизвестных фактов о Шаолине

8 малоизвестных фактов о Шаолине

Двойная жизнь доктора Брэгга — О чем всем врал главный в мире популяризатор голодания

Двойная жизнь доктора Брэгга — О чем всем врал главный в мире популяризатор голодания

22 по-настоящему крутые дизайнерские решения

22 по-настоящему крутые дизайнерские решения

35 странных и удивительных вещей, которыми люди захотели поделиться в Сети

35 странных и удивительных вещей, которыми люди захотели поделиться в Сети

Гроссглокнер — самая красивая высокогорная дорога в мире

Гроссглокнер — самая красивая высокогорная дорога в мире

Американка живет в палатке и ест животных, которых сбили машины

Американка живет в палатке и ест животных, которых сбили машины

Как стать княгиней: настоящая Грейс Келли

Как стать княгиней: настоящая Грейс Келли

Деревенские девушки, которые сведут с ума любого

Деревенские девушки, которые сведут с ума любого

Визуальные сказки фотографа-сюрреалиста Гиулии Грильо

Визуальные сказки фотографа-сюрреалиста Гиулии Грильо

10 фотографий Великого смога в Лондоне

10 фотографий Великого смога в Лондоне

Жизнь и смерть иранской феминистки Куррат Уль-Айн, имевшей редкий дар убеждения

Жизнь и смерть иранской феминистки Куррат Уль-Айн, имевшей редкий дар убеждения

Несносные боссы — Откровения бывших помощников знаменитостей

Несносные боссы — Откровения бывших помощников знаменитостей

Показать еще