Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №1 - BigPicture.ru

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru
В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru
Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru
Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru
Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru
Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru
Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru
Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru
В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru
Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru
Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги:

Популярное
Зачем эскимосы делают со своими женами «ареодярекпут»? Зачем эскимосы делают со своими женами "ареодярекпут"? Зачем в СССР панельные дома облицовывали маленькими стеклянными плитками Зачем в СССР панельные дома облицовывали маленькими стеклянными плитками 10 продуктов, которые можно хранить всю жизнь 10 продуктов, которые можно хранить всю жизнь История Ace of Base — как появилась и почему распалась культовая поп-группа 90‑х История Ace of Base — как появилась и почему распалась культовая поп-группа 90‑х Неизвестные фото Мэрилин Монро для журнала LIFE, которые так никогда и не напечатали Неизвестные фото Мэрилин Монро для журнала LIFE, которые так никогда и не напечатали Во что верят раэлиты — самая «научная» секта в мире Во что верят раэлиты — самая "научная" секта в мире Разруха и разборки — российская провинция в лихие 90-е Разруха и разборки - российская провинция в лихие 90-е 22 обаятельные девушки, завоевавшие звание королевы красоты в середине прошлого века 22 обаятельные девушки, завоевавшие звание королевы красоты в середине прошлого века 5 лучших фильмов Тинто Брасса: эротика как искусство 5 лучших фильмов Тинто Брасса: эротика как искусство Альтернатива шашлыкам: готовим на костре Альтернатива шашлыкам: готовим на костре

Самые горячие темы

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды
Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы

Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы
Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Новые посты

Какие иномарки могли легально доставать советские водители

Какие иномарки могли легально доставать советские водители
Шаловливая реклама нижнего белья из 70-х, которую вам захочется развидеть немедленно

Шаловливая реклама нижнего белья из 70-х, которую вам захочется развидеть немедленно
12 случаев, когда ожидание и реальность невероятно далеки друг от друга

12 случаев, когда ожидание и реальность невероятно далеки друг от друга
Мумии… питомцев фараонов

Мумии… питомцев фараонов
Самые удивительные минералы

Самые удивительные минералы
История «челноков», как клетчатая сумка на время стала символом России

История «челноков», как клетчатая сумка на время стала символом России
Простые буржуазные радости в картинах Винсента Готье

Простые буржуазные радости в картинах Винсента Готье
Дворцы отдыха: 8 королевских резиденций, которые стали отелями

Дворцы отдыха: 8 королевских резиденций, которые стали отелями
20 изобретателей, которых погубило их же творение

20 изобретателей, которых погубило их же творение
Полезные орехи и их свойства

Полезные орехи и их свойства
Архитекторы этих домов доказали, что сад можно разбить даже на крыше

Архитекторы этих домов доказали, что сад можно разбить даже на крыше
Что есть, чтобы не переедать: 7 продуктов для контроля голода и похудения

Что есть, чтобы не переедать: 7 продуктов для контроля голода и похудения
Показать еще Загрузить еще постов