Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №1 - BigPicture.ru

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru
В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru
Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru
Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru
Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru
Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru
Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru
Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru
В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru
Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru
Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги:

Популярное
40 снимков модели, которую снимали все великие фотографы эпохи — и почти забыли 40 снимков модели, которую снимали все великие фотографы эпохи — и почти забыли Килевание — самое страшное наказание моряков далекого прошлого Килевание — самое страшное наказание моряков далекого прошлого Художества с барахолки: 25 удивительных находок, сделанных на распродажах Художества с барахолки: 25 удивительных находок, сделанных на распродажах Израэль Киз — самый предусмотрительный маньяк в истории Израэль Киз - самый предусмотрительный маньяк в истории Как появилась в Советской армии «дедовщина» и кому она была выгодна Как появилась в Советской армии "дедовщина" и кому она была выгодна Почему избежал расплаты пулеметчик «Чудовище Омахи» — немец, убивший 2000 американцев Почему избежал расплаты пулеметчик "Чудовище Омахи" — немец, убивший 2000 американцев Женщины на дерзких портретах Марка Олефирова Женщины на дерзких портретах Марка Олефирова 20 любопытных фактов о теле, которые заставят вас взглянуть на людей по-новому 20 любопытных фактов о теле, которые заставят вас взглянуть на людей по-новому Как менялись стандарты мужской красоты за каких-то 100 лет Как менялись стандарты мужской красоты за каких-то 100 лет Убийство четырех подростков в йогурт-кафе: преступление, которое было раскрыто 34 года спустя Убийство четырех подростков в йогурт-кафе: преступление, которое было раскрыто 34 года спу ...

Самые горячие темы

Убийство велосипедистки Мо Уилсон: как Strava помогла найти убийцу и что произошло на суде

Убийство велосипедистки Мо Уилсон: как Strava помогла найти убийцу и что произошло на суде
«Система»: как советские хиппи построили подпольную страну свободы внутри СССР

«Система»: как советские хиппи построили подпольную страну свободы внутри СССР
Сицилийский мальчик из бедной семьи, который стал «боссом всех боссов» и помог США выиграть Вторую мировую войну

Сицилийский мальчик из бедной семьи, который стал «боссом всех боссов» и помог США выиграть Вторую мировую войну

Новые посты

Я пушистое облачко, я вовсе не кот

Я пушистое облачко, я вовсе не кот
История Алисы Кителер — первой ведьмы в истории Ирландии

История Алисы Кителер — первой ведьмы в истории Ирландии
Эстетика женского тела от фотографа Playboy Кристофера фон Штейнбаха

Эстетика женского тела от фотографа Playboy Кристофера фон Штейнбаха
6 сестер Митфорд, или Судьбы, вплетенные в ткань столетия

6 сестер Митфорд, или Судьбы, вплетенные в ткань столетия
Потрясающий «советский» пин-ап Валерия Барыкина

Потрясающий «советский» пин-ап Валерия Барыкина
История авантюристки Лолы Монтес, едва не ставшей королевой, но потерявшей все

История авантюристки Лолы Монтес, едва не ставшей королевой, но потерявшей все
Уморительные обложки западных ретропластинок

Уморительные обложки западных ретропластинок
Фотограф Эмилио Хименес прикрыл обнаженных девушек природной тенью

Фотограф Эмилио Хименес прикрыл обнаженных девушек природной тенью
«Ветвь Давидова» и ее лидер Дэвид Кореш: как сотня сектантов дала бой ФБР и армии США

«Ветвь Давидова» и ее лидер Дэвид Кореш: как сотня сектантов дала бой ФБР и армии США
«Эй! Хорош фигней страдать!» — как песики и котики берегут хозяев от спорта

«Эй! Хорош фигней страдать!» — как песики и котики берегут хозяев от спорта
Несекретные материалы: кто по ночам катает в наших домах стальные шары

Несекретные материалы: кто по ночам катает в наших домах стальные шары
Может ли быть у человека зеленая кровь

Может ли быть у человека зеленая кровь
Показать еще Загрузить еще постов