Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №1 - BigPicture.ru

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru
В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru
Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru
Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru
Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru
Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru
Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru
Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru
В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru
Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru
Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги:

Популярное
Знакомство с Уиттакерами: как живет самая известная инцест-семья США Знакомство с Уиттакерами: как живет самая известная инцест-семья США 20 вещей родом из СССР, которые введут современных подростков в замешательство 20 вещей родом из СССР, которые введут современных подростков в замешательство Галопом по кино-Европам: где снимали советскую заграницу Галопом по кино-Европам: где снимали советскую заграницу 22 примера странной архитектуры и дизайна, которые вызывают смех и недоумение 22 примера странной архитектуры и дизайна, которые вызывают смех и недоумение «Дура с Садовой» Аннушка из романа «Мастер и Маргарита» — реальный человек "Дура с Садовой" Аннушка из романа "Мастер и Маргарита" - реальный человек 17 минималистичных татуировок, которые доказывают, что меньше — значит лучше 17 минималистичных татуировок, которые доказывают, что меньше — значит лучше Большие котики тоже любят коробки Большие котики тоже любят коробки Когда задний план решает все — 20 фото, которые вызовут у вас улыбку Когда задний план решает все - 20 фото, которые вызовут у вас улыбку 20 киношных ляпов, которые мало кто заметил 20 киношных ляпов, которые мало кто заметил Лучшие работы Фрэнка Де Малдера — самого известного фотографа в жанре ню Лучшие работы Фрэнка Де Малдера - самого известного фотографа в жанре ню

Самые горячие темы

Безумный маркиз Генри Сирил Пэджет и его «Театр Радости»

Безумный маркиз Генри Сирил Пэджет и его «Театр Радости»
Идеальная симметрия и красота: 22 снимка, от которых мурашки по коже

Идеальная симметрия и красота: 22 снимка, от которых мурашки по коже
«Тропа хиппи»: легендарный маршрут свободы через целый континент

«Тропа хиппи»: легендарный маршрут свободы через целый континент

Новые посты

Традиционные маски у иранских женщин

Традиционные маски у иранских женщин
Сладкая жизнь и сладкая смерть

Сладкая жизнь и сладкая смерть
Феллини с фотоаппаратом: визуальные притчи Дэвида Лашапеля

Феллини с фотоаппаратом: визуальные притчи Дэвида Лашапеля
Один день на калифорнийском пляже в августе 1970 года

Один день на калифорнийском пляже в августе 1970 года
Вы до сих пор верите в благородных дикарей? Учёные вас разочаруют

Вы до сих пор верите в благородных дикарей? Учёные вас разочаруют
Как выглядела Мадонна, когда ее знали только соседские дети

Как выглядела Мадонна, когда ее знали только соседские дети
12 интересных фактов о мультфильме «Зверополис»

12 интересных фактов о мультфильме «Зверополис»
Почему раньше супруги спали раздельно и из-за чего сейчас этот обычай вернулся

Почему раньше супруги спали раздельно и из-за чего сейчас этот обычай вернулся
22 фото с обманчивым ракурсом, которые сломают мозг

22 фото с обманчивым ракурсом, которые сломают мозг
Трагическая жизнь бородатой женщины Энни Джонс, которая была настоящей леди

Трагическая жизнь бородатой женщины Энни Джонс, которая была настоящей леди
8 самых избитых киноштампов про автомобили

8 самых избитых киноштампов про автомобили
Пролетая над гнездом эмира — Фотограф снимает Дубай с высоты птичьего полета

Пролетая над гнездом эмира — Фотограф снимает Дубай с высоты птичьего полета
Показать еще Загрузить еще постов