Смотрите BigPicture ➤ здоровье и медицина ➤ Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru — В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru — Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru — Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru — Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru — Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru — Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru — Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru — В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru — Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru — Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги: бабушка бодибилдинг культуризм мускулатура мышцы спортзал

Популярное

Побег Василия Матузка: как советский студент спровоцировал 40-минутный бой на корейской границе

Побег Василия Матузка: как советский студент спровоцировал 40-минутный бой на корейской гр ...

22 забавных примера, когда кое-кто переусердствовал с Фотошопом

22 забавных примера, когда кое-кто переусердствовал с Фотошопом

10 курьезных страховых случаев

10 курьезных страховых случаев

Смешные собаки: 22 фото, после которых захочется завести пса прямо сейчас

Смешные собаки: 22 фото, после которых захочется завести пса прямо сейчас

Мал, да удал: самые невысокие мужчины-знаменитости

Мал, да удал: самые невысокие мужчины-знаменитости

Что такое «сыворотка правды» и как она работает на самом деле

Что такое "сыворотка правды" и как она работает на самом деле

«Я не в трезвом уме»: как Лайза Миннелли пережила трагедии, болезни и стала легендой Голливуда

"Я не в трезвом уме": как Лайза Миннелли пережила трагедии, болезни и стала легендой Голли ...

35 удивительных находок, которыми люди поделились в сети

35 удивительных находок, которыми люди поделились в сети

15 людей, никогда не слышавших о технике безопасности

15 людей, никогда не слышавших о технике безопасности

8 шокирующих историй о людях, которые почти всю жизнь провели в одиночестве

8 шокирующих историй о людях, которые почти всю жизнь провели в одиночестве

Самые горячие темы

Новые посты

Необычные приветы из светлого прошлого — Пугающие находки в капсулах времени

Необычные приветы из светлого прошлого — Пугающие находки в капсулах времени

Проповедник, который построил рай в джунглях и убил в нем 918 человек: история Джима Джонса

Проповедник, который построил рай в джунглях и убил в нем 918 человек: история Джима Джонса

Ожившая история: 22 архивных снимка из разных стран и эпох

Ожившая история: 22 архивных снимка из разных стран и эпох

Как любителям смартфонов сохранить зрение

Как любителям смартфонов сохранить зрение

Спят усталые совята — оказывается совы отдыхают мордой вниз

Спят усталые совята — оказывается совы отдыхают мордой вниз

Старше Стоунхенджа: как полтора метра торфа скрывали древнейший каменный комплекс Европы

Старше Стоунхенджа: как полтора метра торфа скрывали древнейший каменный комплекс Европы

Неожиданные стороны звериной жизни на картинах Алисон Френд

Неожиданные стороны звериной жизни на картинах Алисон Френд

Как выглядели самые известные мировые достопримечательности в самом начале

Как выглядели самые известные мировые достопримечательности в самом начале

Огни Большого яблока: непривычный взгляд на Нью-Йорк

Огни Большого яблока: непривычный взгляд на Нью-Йорк

«Украл — не отдам!»: 22 фотографии животных-воришек, которые не раскаиваются

«Украл — не отдам!»: 22 фотографии животных-воришек, которые не раскаиваются

25 фотографий, сделанных пилотами из кабин самолетов

25 фотографий, сделанных пилотами из кабин самолетов

Кто такие сикарии, или Почему римляне побаивались порабощенных ими иудеев

Кто такие сикарии, или Почему римляне побаивались порабощенных ими иудеев

Показать еще