Смотрите BigPicture ➤ здоровье и медицина ➤ Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru — В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru — Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru — Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru — Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru — Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru — Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru — Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru — В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru — Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru — Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги: бабушка бодибилдинг культуризм мускулатура мышцы спортзал

Популярное

12 крутых завтраков для неспешных выходных

12 крутых завтраков для неспешных выходных

22 простейшие идеи для тайников, которые лучше любого сейфа

22 простейшие идеи для тайников, которые лучше любого сейфа

Ужас на крыльях ночи: 40 кошек и собак, которые будто пришли из страшных снов

Ужас на крыльях ночи: 40 кошек и собак, которые будто пришли из страшных снов

25 людей с уникальными лицами, которые привлекают и отталкивают одновременно

25 людей с уникальными лицами, которые привлекают и отталкивают одновременно

History porn, редкие фото знаменитых людей из архивов

History porn, редкие фото знаменитых людей из архивов

20 доказательств того, что наш мир полон неожиданных открытий

20 доказательств того, что наш мир полон неожиданных открытий

Мечта путешественника, или Ожидание vs реальность

Мечта путешественника, или Ожидание vs реальность

15 фотографий, на которых не все так однозначно

15 фотографий, на которых не все так однозначно

Брижит Бардо, Софи Лорен, Элизабет Тейлор в советском мультфильме

Брижит Бардо, Софи Лорен, Элизабет Тейлор в советском мультфильме

Двойники-незнакомцы: 22 случая, когда люди встретили своё отражение в чужом лице

Двойники-незнакомцы: 22 случая, когда люди встретили своё отражение в чужом лице

Самые горячие темы

Новые посты

Любовь до гроба: жена несколько раз пыталась убить мужа, но он ее простил

Любовь до гроба: жена несколько раз пыталась убить мужа, но он ее простил

20 примеров того, как можно подарить новую жизнь старой мебели

20 примеров того, как можно подарить новую жизнь старой мебели

22 гламурные красотки середины ХХ века в изящных чулках

22 гламурные красотки середины ХХ века в изящных чулках

Алхимик с гаремом: как князь Мартин Радзивилл искал философский камень, пока родственники брали его замок штурмом

Алхимик с гаремом: как князь Мартин Радзивилл искал философский камень, пока родственники брали его замок штурмом

Миллионы на простаках: как мошенник из Индии открыл посольства несуществующих стран

Миллионы на простаках: как мошенник из Индии открыл посольства несуществующих стран

Интересные факты из истории: подборка для тех, кто хочет знать больше

Интересные факты из истории: подборка для тех, кто хочет знать больше

Видимая штопка: 22 примера ремонта одежды, который сделал вещи красивее

Видимая штопка: 22 примера ремонта одежды, который сделал вещи красивее

Принцесса павлинов: как последняя наследница Гавайского королевства боролась с США и умерла в 23 года

Принцесса павлинов: как последняя наследница Гавайского королевства боролась с США и умерла в 23 года

Настоящий д’Артаньян умер в 62 года от мушкетной пули. Теперь, возможно, нашли его могилу

Настоящий д’Артаньян умер в 62 года от мушкетной пули. Теперь, возможно, нашли его могилу

22 удачные покупки, которые превзошли ожидания

22 удачные покупки, которые превзошли ожидания

«Кот, который не знает, что он инвалид»: как Рекси вдохновляет тысячи людей

«Кот, который не знает, что он инвалид»: как Рекси вдохновляет тысячи людей

Как выглядят школьные обеды в разных странах мира

Как выглядят школьные обеды в разных странах мира

Показать еще