Топ-100

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Зна­комь­тесь, это Эрне­сти­на Шепард из Бал­ти­мо­ра, ей 80 лет, и она — пер­со­наль­ный тре­нер, про­фес­си­о­наль­ная модель, дей­ству­ю­щий боди­бил­дер и про­сто заме­ча­тель­ная жен­щи­на. В 2010 году она вошла в Кни­гу рекор­дов Гин­нес­са как самый воз­раст­ной боди­бил­дер жен­ско­го пола. Но Эрне­сти­на не все­гда была такой мускулистой.

(Все­го 10 фото)

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №1 - BigPicture.ru

Источ­ник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru
В юно­сти Эрне­сти­на была изне­жен­ной девуш­кой и сла­бо инте­ре­со­ва­лась каким-либо спор­том. К 56 годам она пре­вра­ти­лась в мало­по­движ­ную упи­тан­ную жен­щи­ну, рабо­тав­шую школь­ным сек­ре­та­рем, кото­рая не зани­ма­лась спор­том ни дня в сво­ей жиз­ни. И настал тот самый момент, кото­рый изме­нил ее жизнь и сде­лал при­ме­ром для мно­гих жен­щин в возрасте.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru
Одна­жды 56-лет­няя Эрне­сти­на пошла со сво­ей сест­рой Вел­вет поку­пать купаль­ни­ки. Когда они ста­ли их мерить, то нача­ли сме­ять­ся друг над дру­гом. Они вдруг поня­ли, что пора при­ве­сти себя в поря­док. Эрне­сти­на и ее сест­ра запи­са­лись в фит­нес-клуб и нача­ли зани­мать­ся вместе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru
Через какое-то вре­мя Вел­вет неожи­дан­но умер­ла от моз­го­вой ане­вриз­мы. Эрне­сти­на так горе­ва­ла, что бро­си­ла спорт­зал. Через несколь­ко меся­цев тра­у­ра жен­щи­на послу­ша­лась дру­же­ско­го сове­та и реши­ла, что ее покой­ная сест­ра хоте­ла бы, что­бы она про­дол­жа­ла зани­мать­ся. Эрне­сти­на вер­ну­лась в фит­нес-клуб, еще более настро­ен­ная на результат.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru
Плав­но начав зани­мать­ся и укреп­ляя тело шаг за шагом, за опре­де­лен­ное вре­мя Эрне­сти­на пре­об­ра­зи­ла не толь­ко свое тело, но и жизнь. Она чув­ство­ва­ла себя счаст­ли­вой как нико­гда. Сей­час она тре­ни­ру­ет жен­щин в воз­расте и вдох­нов­ля­ет их на рас­кры­тие сво­е­го физи­че­ско­го потенциала.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru
Эрне­сти­на любит участ­во­вать в сорев­но­ва­ни­ях по бегу на дистан­ции пять и десять кило­мет­ров, а так­же в мара­фо­нах. Она вста­ет в четы­ре часа утра, что­бы про­бе­жать 16 кило­мет­ров, а когда гото­вит­ся к мара­фо­ну, про­бе­га­ет по 128 кило­мет­ров в неделю.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru
Кро­ме того, она зани­ма­ет­ся сило­вы­ми тре­ни­ров­ка­ми по четы­ре раза в неде­лю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попро­си­ла Йон­ни Шам­бур­ге­ра, быв­ше­го «Мисте­ра Все­лен­ная», потре­ни­ро­вать ее, что­бы она смог­ла участ­во­вать в сорев­но­ва­ни­ях боди­бил­де­ров. На пер­вых сорев­но­ва­ни­ях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заня­ла пер­вое место в сво­ей кате­го­рии, обой­дя жен­щин, кото­рые на десят­ки лет ее моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru
Несмот­ря на все тре­ни­ров­ки, по сло­вам Эрне­сти­ны, у нее ниче­го не болит и она нико­гда не трав­ми­ро­ва­лась за все 17 лет сво­ей новой жиз­ни. Рост спортс­мен­ки — 165 сан­ти­мет­ров, вес — 59 кило­грам­мов, про­цент жира в орга­низ­ме — 9–10%. Обыч­но такие пока­за­те­ли у про­фес­си­о­наль­ной спор­тив­ной эли­ты на пике фор­мы. Эрне­сти­на не при­ни­ма­ет ника­ких меди­ка­мен­тов. Она обо­жа­ет свою новую рабо­ту, чув­ству­ет себя гораз­до энер­гич­нее и успеш­нее, чем когда была моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru
В чем же сек­рет Эрне­сти­ны? На сво­ем пути к цели она сле­до­ва­ла несколь­ким прин­ци­пам. Эрне­сти­на начи­на­ла посте­пен­но под при­смот­ром опыт­но­го лич­но­го тре­не­ра и поэтап­но пре­об­ра­жа­ла свое тело. Пони­мая важ­ность каче­ствен­но­го пита­ния, в том чис­ле доста­точ­но­го коли­че­ства бел­ка и мик­ро­эле­мен­тов в раци­оне, Эрне­сти­на обра­ти­лась к спе­ци­а­ли­сту по питанию.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru
Ее пол­но­стью под­дер­жи­ва­ет муж Кол­лин, кото­ро­му 52 года. Он гото­вит еду и сле­дит за тем, что­бы в холо­диль­ни­ке все­гда были сба­лан­си­ро­ван­ные неболь­шие пор­ции блюд, рас­счи­тан­ные на семь при­е­мов пищи.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru
Эрне­сти­на отды­ха­ет столь­ко, сколь­ко нуж­но ее телу. Она ста­ра­ет­ся пози­тив­но отно­сить­ся ко все­му, рас­смат­ри­ва­ет свои тре­ни­ров­ки как раз­вле­че­ние, а рабо­ту счи­та­ет «дол­гим счаст­ли­вым путем». Эрне­сти­на пре­крас­но зна­ет, к чему стре­мит­ся и чего хочет добить­ся. Она верит во вдох­но­ве­ние, под­держ­ку близ­ких и семьи и про­по­ве­ду­ет как ман­тру сле­ду­ю­щее: «Пол­ная реши­мо­сти — целе­устрем­лен­ная — дис­ци­пли­ни­ро­ван­ная, что­бы быть здоровой».

Смот­ри­те так­же: 61-лет­ний актер и обла­да­тель «Оска­ра» пока­зал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Художница из Тулы превращает знаменитостей в мультяшек и это великолепно

Художница из Тулы превращает знаменитостей в мультяшек и это великолепно

«Не только лишь все»: ученые назвали самый опасный для мозга вид спорта

«Не только лишь все»: ученые назвали самый опасный для мозга вид спорта

Ей платят за то, что она тратит: доминатрикс, на общение с которой мужчины спускают огромные суммы

Ей платят за то, что она тратит: доминатрикс, на общение с которой мужчины спускают огромные суммы

«Гнездо Кетцалькоатля» — самый безумный дом, который можно снять на Airbnb

«Гнездо Кетцалькоатля» — самый безумный дом, который можно снять на Airbnb

В Нью-Йорке живет кот Писко, который как две капли воды похож на кота из Шрека

В Нью-Йорке живет кот Писко, который как две капли воды похож на кота из Шрека

25 смешных фото из серии «Если в детской стало тихо – начинай переживать!»

25 смешных фото из серии «Если в детской стало тихо – начинай переживать!»

22 фото балконов и лоджий, которые вызывают восхищение, смех и много вопросов

22 фото балконов и лоджий, которые вызывают восхищение, смех и много вопросов

Внешность обманчива: многодетный отец не может найти жилье из-за тату на лице

Внешность обманчива: многодетный отец не может найти жилье из-за тату на лице

У синего цвета свои легенды

У синего цвета свои легенды

Незапятнанная репутация: 7 мест в кухне, где прячется грязь, и советы, как от нее избавиться

Незапятнанная репутация: 7 мест в кухне, где прячется грязь, и советы, как от нее избавиться

10 крутых находок на AliExpress, которые понравятся каждому

10 крутых находок на AliExpress, которые понравятся каждому

История Галины Логиновой, сбежавшей из СССР, и сделавшей дочку звездой Голливуда

История Галины Логиновой, сбежавшей из СССР, и сделавшей дочку звездой Голливуда