Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

0

Многие из нас ложатся спать очень поздно, иногда чуть ли не под утро. Вечером вроде наваливается усталость, хочется прилечь, но стоит отправиться в постель и сон как рукой снимает. Конечно же, такой режим сказывается на самочувствии, но что-то поделать с этим сложно. Психолог Ирина Франтовская назвала 4 причины, почему мы поздно засыпаем. Вам будет проще бороться с этим явлением, если вы поймете его природу.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Эмоциональный и событийный голод

Если человек в течение дня не получает эмоций и его жизнь однообразна, то он гонит от себя сон подсознательно. Вместо того чтобы лечь спать, он растягивает свой день. Поздно вечером начинается просмотр сериалов и влогов, серфинг в интернете, чтение книг. Человек хочет получить хотя бы какие-то эмоции и компенсировать нехватку событий в своей жизни.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Нехватка времени для себя

В наши дни большинство людей слишком заняты работой, чтобы уделять себе время днем. Поэтому остается только ночной период, когда можно заняться любимым делом или просто ничего не делать, пожить «для себя». Чем больше мы работаем, тем сильнее такая потребность.

Высокая активность

Если днем приходится много работать, перемещаться, общаться с людьми и просто испытывать яркие эмоции, заснуть вечером очень сложно. Перевозбуждение и привычка к активности не способствуют релаксу и сон не приходит очень долго.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Отсутствие активности

А может быть и наоборот. Если днем отсутствует физическая и умственная активность, то ночью нет естественной усталости. Организм не видит причин для отдыха и переубедить его невероятно сложно.

Но даже у тех, кто имеет солидный стаж ночного бодрствования, есть возможность быстро и крепко заснуть. Метод 4-7-8 отлично усыпляет даже тех, кто считает себя безнадежным.

Смотрите также:
Почему врачи рекомендуют спать в носках — 5 важных причин,
10 простых способов избавиться от бессонницы и наконец-то выспаться,
В чем спать? Как правильный выбор пижамы влияет на сон и здоровье

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как отличаются комнаты разных людей по всему миру

Как отличаются комнаты разных людей по всему миру

Сексуальная жизнь москвичей в удалые 90-е годы

Сексуальная жизнь москвичей в удалые 90-е годы

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Полный привет из 80-х: постеры музыкальных групп, которые никто никогда не повесит на стену

Полный привет из 80-х: постеры музыкальных групп, которые никто никогда не повесит на стену

Украина 1992-93 в фотографиях Йозефа Куделки

Украина 1992-93 в фотографиях Йозефа Куделки

Это не американские горки, а сумасшедший мост в Японии

Это не американские горки, а сумасшедший мост в Японии

Днем — боксер Диего Гарихо, а ночью — дрэг-квин Лола Пистола

Днем — боксер Диего Гарихо, а ночью — дрэг-квин Лола Пистола

Зубастые монстры Давида Лозано, вписанные в заброшенные интерьеры

Зубастые монстры Давида Лозано, вписанные в заброшенные интерьеры

Как мыши помогли победить Красной Армии немцев в боях за Сталинград

Как мыши помогли победить Красной Армии немцев в боях за Сталинград

Плюется своими же органами, ведет себя как террорист: увлекательная жизнь морского огурца

Плюется своими же органами, ведет себя как террорист: увлекательная жизнь морского огурца

Как выглядит наш внутренний ребенок

Как выглядит наш внутренний ребенок

Как жил Ливерпуль в начале 80-х: откровенные фото скандального фотожурналиста Мартина Парра

Как жил Ливерпуль в начале 80-х: откровенные фото скандального фотожурналиста Мартина Парра

Опасно для здоровья: ученые рассказали, почему нельзя спать со смартфоном

Опасно для здоровья: ученые рассказали, почему нельзя спать со смартфоном

Счастье в неведении, или Как русская девушка 10 лет жила с литовским киллером

Счастье в неведении, или Как русская девушка 10 лет жила с литовским киллером

Сласти из моркови: 5 рецептов морковных десертов

Сласти из моркови: 5 рецептов морковных десертов