Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

0

Многие из нас ложатся спать очень поздно, иногда чуть ли не под утро. Вечером вроде наваливается усталость, хочется прилечь, но стоит отправиться в постель и сон как рукой снимает. Конечно же, такой режим сказывается на самочувствии, но что-то поделать с этим сложно. Психолог Ирина Франтовская назвала 4 причины, почему мы поздно засыпаем. Вам будет проще бороться с этим явлением, если вы поймете его природу.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Эмоциональный и событийный голод

Если человек в течение дня не получает эмоций и его жизнь однообразна, то он гонит от себя сон подсознательно. Вместо того чтобы лечь спать, он растягивает свой день. Поздно вечером начинается просмотр сериалов и влогов, серфинг в интернете, чтение книг. Человек хочет получить хотя бы какие-то эмоции и компенсировать нехватку событий в своей жизни.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Нехватка времени для себя

В наши дни большинство людей слишком заняты работой, чтобы уделять себе время днем. Поэтому остается только ночной период, когда можно заняться любимым делом или просто ничего не делать, пожить «для себя». Чем больше мы работаем, тем сильнее такая потребность.

Высокая активность

Если днем приходится много работать, перемещаться, общаться с людьми и просто испытывать яркие эмоции, заснуть вечером очень сложно. Перевозбуждение и привычка к активности не способствуют релаксу и сон не приходит очень долго.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Отсутствие активности

А может быть и наоборот. Если днем отсутствует физическая и умственная активность, то ночью нет естественной усталости. Организм не видит причин для отдыха и переубедить его невероятно сложно.

Но даже у тех, кто имеет солидный стаж ночного бодрствования, есть возможность быстро и крепко заснуть. Метод 4-7-8 отлично усыпляет даже тех, кто считает себя безнадежным.

Смотрите также:
Почему врачи рекомендуют спать в носках — 5 важных причин,
10 простых способов избавиться от бессонницы и наконец-то выспаться,
В чем спать? Как правильный выбор пижамы влияет на сон и здоровье

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Берегитесь этих вещей: 10 опасных находок, которые могут доставить неприятности

Берегитесь этих вещей: 10 опасных находок, которые могут доставить неприятности

Смешной дурачок Шлитци Сёртис: как сложилась судьба самого знаменитого уродца XX века

Смешной дурачок Шлитци Сёртис: как сложилась судьба самого знаменитого уродца XX века

Как пить с китайцами и выжить: 7 правил китайской попойки

Как пить с китайцами и выжить: 7 правил китайской попойки

Новости партнеров

Новые посты

6 вкуснейших продуктов из СССР, которые в наши дни уже не те

6 вкуснейших продуктов из СССР, которые в наши дни уже не те

5 потрясающе простых и вкусных блюд из курицы

5 потрясающе простых и вкусных блюд из курицы

Король и Дива: случайная встреча двух звезд

Король и Дива: случайная встреча двух звезд

Почему сервизы «Мадонна» стали в СССР признаком жизни «по-богатому»

Почему сервизы «Мадонна» стали в СССР признаком жизни «по-богатому»

12 островов с удивительными очертаниями

12 островов с удивительными очертаниями

40 шедевров от любителей вязания крючком

40 шедевров от любителей вязания крючком

20 самых впечатляющих фото звезд, созданных Энни Лейбовиц

20 самых впечатляющих фото звезд, созданных Энни Лейбовиц

20 сельских доярок из Интернета, в которых вы точно влюбитесь

20 сельских доярок из Интернета, в которых вы точно влюбитесь

По капле: макрофото Ивелины Благоевой

По капле: макрофото Ивелины Благоевой

Сыр тофу, который изготавливали для покойников, но полюбили во всем мире

Сыр тофу, который изготавливали для покойников, но полюбили во всем мире

Не верь глазам своим: мастер оптической иллюзии художник Олег Шупляк

Не верь глазам своим: мастер оптической иллюзии художник Олег Шупляк

Сажание на муравейник — за что на Руси полагалась мучительная казнь

Сажание на муравейник — за что на Руси полагалась мучительная казнь