Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

0

Многие из нас ложатся спать очень поздно, иногда чуть ли не под утро. Вечером вроде наваливается усталость, хочется прилечь, но стоит отправиться в постель и сон как рукой снимает. Конечно же, такой режим сказывается на самочувствии, но что-то поделать с этим сложно. Психолог Ирина Франтовская назвала 4 причины, почему мы поздно засыпаем. Вам будет проще бороться с этим явлением, если вы поймете его природу.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Эмоциональный и событийный голод

Если человек в течение дня не получает эмоций и его жизнь однообразна, то он гонит от себя сон подсознательно. Вместо того чтобы лечь спать, он растягивает свой день. Поздно вечером начинается просмотр сериалов и влогов, серфинг в интернете, чтение книг. Человек хочет получить хотя бы какие-то эмоции и компенсировать нехватку событий в своей жизни.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Нехватка времени для себя

В наши дни большинство людей слишком заняты работой, чтобы уделять себе время днем. Поэтому остается только ночной период, когда можно заняться любимым делом или просто ничего не делать, пожить «для себя». Чем больше мы работаем, тем сильнее такая потребность.

Высокая активность

Если днем приходится много работать, перемещаться, общаться с людьми и просто испытывать яркие эмоции, заснуть вечером очень сложно. Перевозбуждение и привычка к активности не способствуют релаксу и сон не приходит очень долго.

Психолог рассказал, почему люди поздно ложатся спать

Отсутствие активности

А может быть и наоборот. Если днем отсутствует физическая и умственная активность, то ночью нет естественной усталости. Организм не видит причин для отдыха и переубедить его невероятно сложно.

Но даже у тех, кто имеет солидный стаж ночного бодрствования, есть возможность быстро и крепко заснуть. Метод 4-7-8 отлично усыпляет даже тех, кто считает себя безнадежным.

Смотрите также:
Почему врачи рекомендуют спать в носках — 5 важных причин,
10 простых способов избавиться от бессонницы и наконец-то выспаться,
В чем спать? Как правильный выбор пижамы влияет на сон и здоровье

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Безумная история жизни Джона Макафи, миллиардера и создателя антивируса McAfee

Безумная история жизни Джона Макафи, миллиардера и создателя антивируса McAfee

8 занимательных фактов про одежду

8 занимательных фактов про одежду

Древняя история в невероятных картинах Бруно Вепхвадзе

Древняя история в невероятных картинах Бруно Вепхвадзе

Новые посты

Бальзамирование родственников, варка пива и другие причины прогулов в Древнем Египте

Бальзамирование родственников, варка пива и другие причины прогулов в Древнем Египте

В Бразилии придумали пиво для стариков

В Бразилии придумали пиво для стариков

12 фильмов ужасов, которые лучше не смотреть на ночь

12 фильмов ужасов, которые лучше не смотреть на ночь

Как купить красную икру и не ошибиться

Как купить красную икру и не ошибиться

Как правильно квасить капусту: 8 ошибок, которые допускают 90 процентов людей

Как правильно квасить капусту: 8 ошибок, которые допускают 90 процентов людей

20 прелестных иллюстраций Майи Зейдан, которые украсят ваш день

20 прелестных иллюстраций Майи Зейдан, которые украсят ваш день

Жри мороженое и не толстей: 3 рецепта домашнего мороженого без ущерба для фигуры

Жри мороженое и не толстей: 3 рецепта домашнего мороженого без ущерба для фигуры

Джо Метени — маньяк, который скармливал своих жертв гостям кафе

Джо Метени — маньяк, который скармливал своих жертв гостям кафе

Непривычный взгляд на обычные вещи от художника Редмера Хукстра

Непривычный взгляд на обычные вещи от художника Редмера Хукстра

Как Мохаммед Али был в гостях в СССР и какие выводы он сделал

Как Мохаммед Али был в гостях в СССР и какие выводы он сделал

Четыре жены-подростка и 12 детей: чего еще мы не знали о Чарли Чаплине

Четыре жены-подростка и 12 детей: чего еще мы не знали о Чарли Чаплине

50 примеров того, как увлекателен, необычен и разнообразен наш мир

50 примеров того, как увлекателен, необычен и разнообразен наш мир