Топ-100

Один день: Здоровый образ жизни на отдыхе Ultra All Inclusive

0

Пишет tasty­di­et: Меня называют Соня и мне 29 лет, из которых первых 23 я была толстой, что очень мне не нравилось. Хотя моя склонность к полноте и любовь к еде никуда не делись, пришлось научиться себя контролировать в любой ситуации, особенно на отдыхе, особенно когда разнообразная еда всегда рядом в совершенно неограниченных количествах. Как, например, в турецких отелях, где мы регулярно отдыхаем с ребенком. Так что успела выработать целую стратегию, как на фоне всеобщего пищевого разврата отдохнуть с удовольствием таким образом, чтобы не было мучительно больно за бесцельно набранные килограммы. Как показывает практика, надежнее всего срабатывает банальное: меньше жрать и больше двигаться ©. Но ем я все равно много, зато и двигаюсь по максимуму.

(Всего 27 фото)

Спонсор поста:
Траст сайта: Действительность и мифы

Здоровый образ жизни в формате UAI

1. Я жаворонок и часто встаю на рассвете.

Здоровый образ жизни в формате UAI

2. Первым делом всегда и везде – стакан воды.

Здоровый образ жизни в формате UAI

3. После обычных утренних процедур иду на пляж. Солнце уже поярче.

Здоровый образ жизни в формате UAI

4. Очень люблю утреннее время, когда море абсолютно спокойное, невероятно теплое, а вокруг почти никого нет.

Здоровый образ жизни в формате UAI

5. Наплававшись в свое удовольствие и «заработав» дефицит энергии на еду, иду завтракать. Мимо апельсинового фрэша прохожу почти не глядя – остановилась только на секунду сфотографировать. Витаминов, в нем, конечно, относительно много – хотя и это спорный вопрос, но в любом случае точно избыток легкоусвояющихся углеводов. При определенных сопутствующих факторов такая регулярная нагрузка на поджелудочную натощак может даже привести к диабету, не говоря уже про влияние на фигуру.

Здоровый образ жизни в формате UAI

6. Так что в первую очередь мой выбор – полная тарелка свежих овощей, самых для меня вкусных – черри, болгарский перец, салат айсберг, огурцы. Мне нравится, когда есть возможность выбрать самой, не упускаю возможность взять только среднего размера огурчики и отрезать с них по 3–4 см с каждой стороны – минимизирую количество нитратов и пестицидов.

Здоровый образ жизни в формате UAI

7. Конечно же, яичница, мой любимый менемен – с помидорами и перцем, а также баклажаны на гриле. Опять-таки долго и тщательно выбираю те, которые выглядят как можно суше.

Здоровый образ жизни в формате UAI

8. Далее я возвращалась в номер и ждала, пока проснется моя семья. Когда они завтракали, снова подъедала овощи.

Здоровый образ жизни в формате UAI

9. После очередного захода в море подходит время morn­ing gym. Не самая сложная физактивность, но дочка просилась, и в любом случае слегка растянуться и покачать пресс никогда не бывает излишним. Кстати, спорт я традиционно ненавидела, но чем больше заставляешь себя, тем больше начинает нравиться.

Здоровый образ жизни в формате UAI

10. Так что почти сразу по окончании следующий – аквааэробика – «водный гимнастик», как зазывал обаятельный турецкий аниматор. В основном компанию в бассейне мне составляли немецкие дамы пенсионного возраста, но меня это не смущало. Местами очень приятное и в целом довольно эффективное для поддержки фигуры занятие.

Здоровый образ жизни в формате UAI

11. Опять вода, восстановить потери и промыть ЖКТ за пол часа до следующего приема пищи.

Здоровый образ жизни в формате UAI

12. А пока – снова плавать, до упора.

Здоровый образ жизни в формате UAI

13. Пришло время заслуженного обеда. Сперва помыть руки, конечно. Это вообще стоит делать как можно чаще.

Здоровый образ жизни в формате UAI

14. В Турции строго придерживаюсь правила – за раз не больше трех тарелок еды. Обычно две, одна полная свежих овощей, вторая – рыба и приготовленные овощи.

Здоровый образ жизни в формате UAI

15. Очень хочется, так что позволяю себе один раз сходить за добавкой, все-таки отдых и так вкусно!

Здоровый образ жизни в формате UAI

16. После обеда территория отеля пустеет, мы тоже идем отдыхать.

Здоровый образ жизни в формате UAI

17. Немного поспав, приучилась днем спать с ребенком, иду в тренажерный зал. Дома я занимаюсь с тренером, всего лишь два месяца, а здесь была вынуждена сама решать, что и сколько делать. С моим максимализмом это привело к тому, что занималась я по часу на всех возможных тренажерами, а затем еще и бегала на дорожке.

Здоровый образ жизни в формате UAI

18. Так что уставшая, но крайне довольная, пошла принимать контрастный душ, на который по утрам мне не хватает энтузиазма, а затем одеваюсь к ужину.

Здоровый образ жизни в формате UAI

19. Перед ужином еще есть время немного прогуляться. Фотографирование уже поднадоело слегка..

Здоровый образ жизни в формате UAI

20. Сам ужин мой похож на обед. В первую очередь набираю свежие овощи, в частности обязательно зелень.

Здоровый образ жизни в формате UAI

21. Креветки красивые и диетические, но их я не люблю.

Здоровый образ жизни в формате UAI

22. Так же как осетра, хотя он тоже обращает на себя внимание.

Здоровый образ жизни в формате UAI

23. Беру форель и баклажаны на гриле, отварную брюссельскую капусту в диетическом буфете и немного овощного соте.

Здоровый образ жизни в формате UAI

24. После ужина мы еще немного сидим в баре, пока ребенок играет на аттракционах. В сухом вине я себя не ограничиваю, хотя после такого сытного ужина много уже и не влезет.

Здоровый образ жизни в формате UAI

25. Еще раз любуемся на вечернее море.

Здоровый образ жизни в формате UAI

26. И идем на мини-диско.

Здоровый образ жизни в формате UAI

27. Вечернее шоу, как всегда, не слишком интересное, но под очередной бокал вина пойдет!

Вот и все, детское время закончилось, так что мы все вместе уходим спать.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

6 теорий, объясняющих странный обычай подвешивать обувь на проводах

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

Многодетные миллионеры: шикарная жизнь самой большой семьи Британии

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

Увлекательные фотографии из кабин разной техники

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Чтобы перестроить ваш мозг с негатива на позитив нужно всего 30 секунд. Не верите?

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

Колоритные портреты пермяков: уникальные фотографии жителей Пермского края 1868 года

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

16 вещей, которые очень напоминают еду, но вот есть их лучше не стоит

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

Исландия с высоты птичьего полета

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

Парни с выразительным взглядом: как подводка для глаз вернулась в арсенал мужчин

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

Черно-белая красота больших городов

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}