Топ-100

Мечтаете о стройности? Да здравствует велосипед!

0

Как известно, проблема лишнего веса в современном мире актуальна как никогда. А всему виной неправильное питание и ограниченная физическая активность. В спортивных магазинах – лыжи, ролики, велосипеды Cube и т. д., а люди жуют чипсы и боятся пройти пешком пару-тройку километров. Не согласны? Не спешите винить в своей полноте исключительно гены мамы/папы/дедушки/троюродной тёти. Подумайте хорошенько. В большинстве случаев люди, страдающие от лишнего веса, могут избавиться от накопленных «запасов» достаточно быстро и легко, стоит им лишь всерьёз заняться собой.

Велосипед – это весело, здорово и очень полезно

Совсем не обязательно сразу же записываться в фитнес-клуб или придумывать себе изнурительную программу сложных упражнений. Стать стройнее и крепче можно без сверхчеловеческих нагрузок, даже получая удовольствие. Например, катаясь на велосипеде.

Для того чтобы сжечь лишние килограммы, нужно скорректировать обмен веществ, сделать так, чтобы организм тратил больше энергии, чем получал извне. Для этого необходимо изменить рацион и увеличить физическую активность. В последнем нам и помогут велосипедные прогулки.

Особенно эффективными будут поездки по пересечённой местности на горном велосипеде. Преодолевая преграды, взбираясь на очередной подъём, вы дадите организму больше нагрузки, чем во время поездки по ровным дорожкам городских улиц или местного парка отдыха. Резко увеличится скорость метаболизма. При этом ваше тело будет избавляться именно от жира, сохраняя и укрепляя мышцы. Чем больше объём мышечной массы, тем больше калорий ваш организм сумеет переработать.

Перегружать себя не стоит, не забывайте про отдых. Так, если вы планируете заниматься ездой на горном велосипеде с максимальной отдачей, то 2 дня из 7 вам стоит выделить для восстановления организма. Иначе можно не укрепить здоровье, а скорее разрушить его.

Да, и ещё одна рекомендация: к выбору велосипеда подходить стоит очень серьёзно. Особенно – горного. Горный велосипед должен быть надёжным и крепким, ведь эксплуатируется он в непростых условиях, с повышенными нагрузками. Поэтому не стоит пытаться сэкономить, покупая вещь, которая благополучно развалится на части через пару недель активной езды. Лучше почитайте перед визитом в спортивный магазин соответствующую литературу, пообщайтесь с людьми, которые уже имеют свой велосипед. А во время выбора модели посоветуйтесь с продавцом-консультантом и попросите его помочь вам.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Микеланджело кольцевой ветки: фотограф снимает пассажиров метро в духе эпохи Возрождения

Микеланджело кольцевой ветки: фотограф снимает пассажиров метро в духе эпохи Возрождения

История жизни Фрэнка Ширана по прозвищу «Ирландец» — человека, убивавшего ради дружбы

История жизни Фрэнка Ширана по прозвищу «Ирландец» — человека, убивавшего ради дружбы

Голая геология: Сюрреалистические ландшафты Карла Уорнера, созданные из обнаженных тел

Голая геология: Сюрреалистические ландшафты Карла Уорнера, созданные из обнаженных тел

Монастырь каменных змей: за что Брэм Стокер любил аббатство Уитби?

Монастырь каменных змей: за что Брэм Стокер любил аббатство Уитби?

Нежные и соблазнительные картины на дереве от Одри Кавасаки

Нежные и соблазнительные картины на дереве от Одри Кавасаки

Советский Союз 1982 года — последний год брежневской эры

Советский Союз 1982 года — последний год брежневской эры

11 лайфхаков по необычному использованию презервативов в быту

11 лайфхаков по необычному использованию презервативов в быту

36 раз, когда хотели просто сделать фото, а получилась картина эпохи Возрождения

36 раз, когда хотели просто сделать фото, а получилась картина эпохи Возрождения

Почему брат и сестра из Индии выглядят, как маленькие старички

Почему брат и сестра из Индии выглядят, как маленькие старички

«Лига Х» — американский футбол, в который играют красотки в нижнем белье

«Лига Х» — американский футбол, в который играют красотки в нижнем белье

Японский художник вырезает сложнейшие узоры на овощах и фруктах

Японский художник вырезает сложнейшие узоры на овощах и фруктах

Ныряя в роскошь: в Дубае открыли самый высокий в мире бассейн

Ныряя в роскошь: в Дубае открыли самый высокий в мире бассейн