Молодая, заводная: 64-летнюю австралийку принимают за сестру 20-летней внучки

0

Лесли Максвелл (Lesley Maxwell) из Мельбурна впечатляет потрясающей фигурой. Пенсионерка занимается в спортзале пять раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. У нее есть более 30 наград в области фитнеса. Тем не менее австралийка утверждает, что необязательно изматывать себя долгими тренировками. Женщина говорит, что смогла «повернуть время вспять», следуя шести простым правилам. Читайте ее советы дальше в нашем материале.

Bigpicture ru mycollages (51)

Лесли носит 42 размер одежды. Она хвастает тем, что привлекает больше внимания мужчин, чем ее 20-летняя внучка. Недавно австралийка поделилась 6 простыми правилами, которые помогают ей приостановить процесс старения.

Горячая бабушка говорит, что повернуть время вспять можно с помощью здорового питания и правильных упражнений. Во время тренировок важно наращивать мышечную массу и сжигать жир.

Вот 6 правил, которые Лесли советует соблюдать в повседневной жизни:

  1. Избегать пшеничной муки и сахара.
  2. Не есть фастфуд, разрешая себе побаловаться вкусняшками только раз в неделю.
  3.  Употреблять достаточное количество протеина. Лесли съедает около 100 г белка в день (например, в одном яйце содержится 6 грамм протеина).
  4. Выполнять три простых силовых упражнения: 1) тренировка спины с гантелями; 2) упражнения на грудные мышцы с гантелями; 3) приседания-плие для ног. Постепенно можно усложнять программу тренировок, добавляя новые упражнения и увеличивая нагрузку.
  5. Как можно больше времени гулять на свежем воздухе. Это поможет сжечь жир и сохранить мышечную массу, набранную во время тренировок.
  6. Быть последовательными!

Bigpicture ru nintchdbpict000711933211

Австралийка делит старение на два вида. Первый — возраст по паспорту, и второй — биологический возраст. Они могут сильно расходиться. Стать стройнее, сильнее, здоровее, увереннее и сексуальнее можно даже после 60.

Bigpicture ru 0 super fit 63 year old grandmot

Бабушка тренируется в зале вместе с внучкой. Их часто принимают за сестер. Лесли начала заниматься фитнесом уже в зрелом возрасте и получила свою первую награду в 49 лет.

Bigpicture ru nintchdbpict000711934012

Стройная фигура помогает австралийке чувствовать себя уверенной и в интимной жизни. Сейчас она встречается с бойфрендом, гораздо моложе себя. Лесли предпочитает энергичных мужчин, которые могут быть с ней на одной волне. Она советуется с внучкой, выбирая партнера, и разрешает ей организовывать для себя свидания.

Тем временем еще одна пенсионерка из Канады разбивает привычные представления о бабулях. Благодаря упорному труду и силе воли, женщина превратилась в настоящую груду мышц.

Смотрите также — Горячая бабушка в татуировках восхищает откровенными фото

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Смартфоны, умные часы и роботы: китайская детская книжка 1960-го года предсказала, как будут жить люди в будущем

Смартфоны, умные часы и роботы: китайская детская книжка 1960-го года предсказала, как будут жить люди в будущем

Фото с Земли, которые обязательно должны увидеть инопланетяне

Фото с Земли, которые обязательно должны увидеть инопланетяне

16 любопытных и удивительных фактов о жизни в Швеции

16 любопытных и удивительных фактов о жизни в Швеции

Либерийские маньяки Сэмуэль Доэ и Чарльз Тейлор, или История неудавшейся демократии

Либерийские маньяки Сэмуэль Доэ и Чарльз Тейлор, или История неудавшейся демократии

35 редких вещей, которыми пользуются люди самых необычных профессий

35 редких вещей, которыми пользуются люди самых необычных профессий

О эти прекрасные глаза — зеркало души

О эти прекрасные глаза — зеркало души

«Рука мастера»: эротическое фото Федора Шмидта

«Рука мастера»: эротическое фото Федора Шмидта

30 примеров экстремальных солнечных ванн на крыше, в окне и не только

30 примеров экстремальных солнечных ванн на крыше, в окне и не только

Котята хищных кошек такие мимими

Котята хищных кошек такие мимими

Чем грязнее — тем сильнее? Тысячелетние традиции личной гигиены чукчей

Чем грязнее — тем сильнее? Тысячелетние традиции личной гигиены чукчей

Москва 1956 в фотографиях Жака Дюпакье

Москва 1956 в фотографиях Жака Дюпакье

22 котика, в которых внезапно проснулся охотничий инстинкт, но они забыли как это делается

22 котика, в которых внезапно проснулся охотничий инстинкт, но они забыли как это делается