20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь

0

24 июля — день, посвященный самому дорогому и важному человеку в вашей жизни — вам самим. Международный день заботы о себе — это возможность остановиться, задуматься о своем благополучии и научиться ценить себя. А Бигпикча предлагает вам уникальный шанс начать заботиться о себе уже сегодня. Шаг за шагом мы поможем вам внедрить полезные бьюти-привычки в вашу повседневную рутину, чтобы забота и уход за собой стали для вас приятной и полезной традицией. Присоединяйтесь к нам в этот особенный день, чтобы открыть для себя новый уровень любви к себе и радости от заботы о себе!

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №1 - BigPicture.ru

Красота — это не только генетика. То, как мы выглядим, зависит еще и от наших привычек. У каждого они свои: кто-то приучил себя выпивать стакан воды с утра, а кто-то из года в год не пропускает медицинский чекап. Накопительный эффект этих ритуалов красоты даст о себе знать.

Разминка каждое утро

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №2 - BigPicture.ru

А вы как думали? Уже давно пора начать это делать! Небольшая зарядка с самого утра отлично бодрит, приводит тело в тонус после ночного отдыха, убирает «остатки сна» и помогает следить за фигурой! И для этого необязательно просыпаться на час раньше — 10-15 минут вам будет вполне достаточно.

Медитация и йога

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №3 - BigPicture.ru

Будет отлично, если к зарядке вы добавите еще и эти полезные практики. Обе они направлены на полное расслабление тела и организма, и положительно воздействуют на наши внутренние процессы. Среди физиологических эффектов, которые наблюдаются после длительных занятий йогой и медитацией, можно выделить: стабилизацию давления, понижение частоты сердцебиения и снижение уровня гормонов стресса в организме.

Но самое важное — психологическая сторона этого процесса. Расслабляющие техники помогают человеку избавиться от беспокойств, обрести гармонию с окружающим миром, снизить стресс, проще контролировать эмоции и повысить уровень самосознания. Поэтому, если вы хотите провести этот год в стабильном эмоциональном состоянии, обязательно внедрите йогу и медитацию в свою жизнь — 15 минут в день будет достаточно.

Вести дневник питания и следить за водным балансом

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №4 - BigPicture.ru

«В здоровом теле здоровый дух», и иногда, чтобы добиться этого самого здоровья, мало ходить в тренажерный зал, не пить, не курить и вовремя сдавать анализы. Один из важнейших аспектов здорового образа жизни — правильное питание. Возьмите за правило вести дневник питания, записывая, что вы съели за день и что из продуктов явно было лишним (их лучше исключить из рациона). А также не забывайте о водном балансе! В день человек должен выпивать около 2 литров воды, иначе ни о каком здоровье не может быть и речи.

Менять продуктовую корзину в зависимости от времени года

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №5 - BigPicture.ru

Сезонные овощи и фрукты обладают уникальными особенностями и могут заметно изменить работу организма в лучшую сторону. Поэтому позаботьтесь, чтобы зимой в вашем рационе обязательно присутствовали ягоды, богатые витамином С (шиповник, смородина, клюква, брусника), разные горячие блюда, а также продукты с большим содержанием витамина D (красная и черная икра, печень трески, морская рыба), ведь именно его нам так не хватает в холодную пору года. Летом налегайте на свежие фрукты и овощи, а вот тяжелой и жирной пищи, наоборот, избегайте.

Менять уход зимой и летом

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №6 - BigPicture.ru

Как и в случае с продуктами питания, средства по уходу за лицом и телом должны меняться в зависимости от сезона. Зимой важно увлажнять кожу питательными сыворотками и масками, средства с ретинолом, пептидами, аминокислотами, обладающими плотной текстурой. Летом обязательно нужно использовать средства с SPF-эффектом и отдавать предпочтение косметике с минеральными соединениями, аскорбиновой, гиалуроновой, койевой и азелаиновой кислотой в составе.

Интервальное голодание

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №7 - BigPicture.ru

Интервальное голодание уже давно покорило сердца не только «вечно худеющих» людей, но и профессиональных диетологов. Все потому что оно действительно работает! И его эффективность доказана научно. Подробнее об основных правилах и нюансах интервального голодания вы можете прочитать в нашем раннем материале. Если говорить вкратце: ешьте 8 часов, а 16 часов голодайте, и будет вам счастье.

Детокс

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №8 - BigPicture.ru

Детокс помогает очистить организм от токсинов, нормализовать работу кишечника, вернуть красоту и сияние кожи, а также избавиться от лишних килограммов. Необходимая для всех процедура! Единственный ее минус заключается в том, что проводить ее нужно под наблюдением врача.

Процедуры для моделирования тела

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №9 - BigPicture.ru

Спорта и диет иногда недостаточно, чтобы добиться совершенства в фигуре. Зато в современном мире хватает других проверенных средств, которые значительно облегчат вашу погоню за идеальным телом. Например, аппараты Ulfit и Icoone Laser могут уменьшить локальные жировые отложения и привести к значительному утончению силуэта.

Найдите в своем городе салоны, которые специализируются на коррекции фигуры, и подберите необходимую вам процедуру.

Процедуры для очищения лица и кожи головы

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №10 - BigPicture.ru

Наши лицо и волосы, конечно же, тоже нуждаются в уходе. И мы сейчас говорим не о кремах и масках, а о различных аппаратных, инъекционных или безинъекционных процедурах, которые проводят профессиональные косметологи. К примеру, биоревитализация и мезотерапия помогут восстановить кожу лица изнутри и вернуть ей свежий, здоровый вид. А дерматологический пилинг головы повысит микроциркуляцию, уменьшит салоотделение и ускорит регенерацию кожи. Что и когда делать, подскажет специалист.

Увлажнение кожи всего тела

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №11 - BigPicture.ru

Часто в уходе за собой девушки ограничиваются лишь увлажнением кожи лица и рук, но остальные части тела тоже нуждаются в заботе. Начните наносить питательный лосьон после каждого похода в душ и уже скоро ваша кожа станет нежной и бархатистой! Также не забывайте о скрабах и масках, которые помогут удалить огрубевшие участки кожи и придать ей дополнительную мягкость.

Маски для волос и термозащита

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №12 - BigPicture.ru

Волосы требуют такого же серьезного ухода, как и наша кожа, поэтому не забывайте о масках, бальзамах, спреях и кондиционерах, но выбирайте их в зависимости от типа своих волос. Еще один обязательный пункт в регулярном уходе — термозащита. Если вы часто пользуетесь феном или утюжком, волосы становятся ломкими и непослушными, появляются посеченные кончики. Средства для термозащиты позволяют этого избежать.

Процедуры для волос

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №13 - BigPicture.ru

Помимо упомянутых выше процедур, нашим волосам требуется и профессиональный уход, который могут сделать в салоне. К примеру, обратите внимание на мезотерапию — она способствует укреплению волосяных фолликул, предупреждает появление седых волос, избавляет от перхоти и уменьшает выработку кожного сала. И хоть сама процедура может показаться вам не слишком приятной (инъекционное введение в кожу головы), результат того стоит!

Нормализация сна

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №14 - BigPicture.ru

Многие недооценивают важность полноценного сна, но именно от него во многом зависят наши здоровье, красота и эмоциональное состояние. Если спать каждый день по восемь часов (именно по 8, а не по 5 или 6), уже скоро вы начнете чувствовать себя гораздо лучше, избавитесь от темных кругов под глазами, вернете коже прежние сияние и блеск, нормализуете обмен веществ, станете энергичнее, спокойнее и веселее. И это лишь малая часть положительных эффектов от стабильного здорового сна!

Ежегодный check-up

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №15 - BigPicture.ru

Внешняя красота напрямую зависит от состояния организма. А чтобы узнать, все ли у вас в порядке, достаточно хотя бы раз в год делать полное обследование (check-up) у нескольких врачей, сдавать анализы, проверять работу внутренних органов и проходить курс лечения, если это требуется.

SPA – радовать себя раз в несколько месяцев (даже дома)

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №16 - BigPicture.ru

Избавиться от стресса или накопившейся усталости может поход в SPA. Делайте себе такой приятный подарок хотя бы раз в несколько месяцев, но если у вас нет такой возможности, устраивайте спа-сеанс прямо у себя дома! Все что для этого нужно — любимые маски, масла, ароматизированные свечи, вкусные напитки, расслабляющая музыка или душевный фильм.

Профессиональная чистка зубов

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №17 - BigPicture.ru

Надеемся, вы не забываете регулярно посещать стоматолога и лечите зубы вовремя? Если да, пора добавить к списку полезных привычек проведение профессиональной чистки зубов, ведь они тоже нуждаются в уходе. В кабинете у врача можно убрать зубной налет, избавиться от камня и отбелить поверхность зубов, добившись здоровой и красивой улыбки.

Чистить и менять кисти для макияжа

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №18 - BigPicture.ru

Со временем на кистях и спонжах для макияжа скапливаются бактерии, которые могут стать причиной инфекции и привести к высыпаниям. Чтобы избежать этого, необходимо тщательно мыть кисти после каждого использования или хотя бы раз в две недели. Для чистки подойдут обычные моющие средства, шампуни и пенки для умывания. Но даже при таких условиях кисти не смогут прослужить вам вечно — обновляйте свой косметический арсенал время от времени.

Следить за бьюти-блогерами (но есть нюансы)

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №19 - BigPicture.ru

Бьюти-блогеры делятся большим количество полезной информации, рассказывают о последних трендах, советуют косметику, делают обзоры и раскрывают ценные секреты. Но не всем людям, у которых в графе «Информация» стоит «бьюти-блогер», стоит доверять беспрекословно. Прислушивайтесь, запоминайте, но «фильтруйте» полученные знания через здравый смысл. Иногда бьюти-блогеры творят странные вещи — например, делают пудру из какао и крахмала или красятся с помощью… мошонки.

Полюбите себя и свое отражение в зеркале

Фотография: 20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь в новом году №20 - BigPicture.ru

Ну и самый главный совет — вы должны полюбить себя! Перестаньте искать в себе изъяны, лучше определите и подчеркните достоинства. Ведь ни одна из вышеперечисленных процедур и полезных привычек не принесет желаемого результата, если вы не будете нравиться себе в зеркале!

Смотрите также — 9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Что такое экзорцизм с точки зрения религии и науки и насколько он опасен

Что такое экзорцизм с точки зрения религии и науки и насколько он опасен

25 подарков, которые приведут в восторг любого, у кого есть велосипед

25 подарков, которые приведут в восторг любого, у кого есть велосипед

30 забавных фото собак и кошек после неудачной стрижки

30 забавных фото собак и кошек после неудачной стрижки

Новые посты

Фордландия: как автопромышленник Генри Форд строил в джунглях «город счастья»

Фордландия: как автопромышленник Генри Форд строил в джунглях «город счастья»

Круизный отдых в СССР

Круизный отдых в СССР

10 известных улиц мира, которые стоит увидеть воочию

10 известных улиц мира, которые стоит увидеть воочию

15 неожиданных фото отечественных знаменитостей, на которых их сложно узнать

15 неожиданных фото отечественных знаменитостей, на которых их сложно узнать

Британцы составили список вкусностей из России, которых миру не хватает

Британцы составили список вкусностей из России, которых миру не хватает

Самые красивые породы кошек

Самые красивые породы кошек

«Балерины Нью-Йорка» глазами Дэйна Шитаги

«Балерины Нью-Йорка» глазами Дэйна Шитаги

Рецепты бургеров, курочки KFC и другого фастфуда, который вы и дома приготовите не хуже

Рецепты бургеров, курочки KFC и другого фастфуда, который вы и дома приготовите не хуже

Вдохновленный воронами: талантливый иллюстратор Пол Флора

Вдохновленный воронами: талантливый иллюстратор Пол Флора

Как растут некоторые фрукты и овощи: необычные факты о привычных продуктах

Как растут некоторые фрукты и овощи: необычные факты о привычных продуктах

Советские звезды с пышными формами: как они выглядели в молодости

Советские звезды с пышными формами: как они выглядели в молодости

19 собак, которые просто хотели поздороваться

19 собак, которые просто хотели поздороваться