Худеем вместе с Бигпикчей!

Навер­ное неко­то­рые из вас пом­нят, года пол­то­ра назад мы начи­на­ли про­ект на Биг­пик­че – «Худе­ем вме­сте», в рам­ках кото­ро­го мы еже­не­дель­но рас­ска­зы­ва­ли о сво­их успе­хах. Но тогда, одна из участ­ниц – Юля (dyaster) забе­ре­ме­не­ла и про­ект как-то свер­нул­ся сам собой, так как идея была худеть вме­сте, а пооди­ноч­ке как-то скуч­но :). Но это лири­че­ское отступление…

На днях же, я с груп­пой бло­ге­ров Ильей Вали­е­вым и Сер­ге­ем Мар­ти­ро­ся­ном реши­ли устро­ить устро­ить неболь­шое 5‑ти недель­ное сорев­но­ва­ние по поху­да­нию. О глав­ном при­зе я рас­ска­жу поз­же, а пока немно­го о регламенте:

Худеть будем по кни­ге «Быст­рая дие­та 5:2», плюс пешие про­гул­ки, спорт и про­чие пре­ле­сти жиз­ни. Раз в неде­лю, здесь буду рас­ска­зы­вать об успе­хах. Про­грам­ма мини­мум для меня – за 5 недель поху­деть на 7 кг, а мак­си­мум – на 12 кг. Глав­ный судья наше­го сорев­но­ва­ния – всем вам извест­ный Сер­гей Доля. Хотя кто зна­ет, может он так пора­зит­ся нашим успе­хам и со вре­ме­нем из судьи пре­вра­тит­ся в еще одно­го участника :).

Ну а пока мы всем собра­лись в Доль­ка­ба­ре для кон­троль­но­го взвешивания

Итак, на стар­те мы име­ем сле­ду­ю­щие пока­за­те­ли. Ох 🙂

Илья Вали­ев: вес – 101,2 кг, талия – 108 см, шея – 44 см, рост 173 см
ИМТ (индекс мас­сы тела) – 34

Сер­гей Мар­ти­ро­сян: вес – 137,8 кг, талия – 132 см, шея – 50 см, рост – 185 см
ИМТ (индекс мас­сы тела) – 37

Сер­гей Барыш­ни­ков (я): вес – 101,2 кг, талия 112 см, шея – 44,5 см, рост – 175 см
ИМТ (индекс мас­сы тела) – 33

И конеч­но надо ска­зать несколь­ко слов о книге:

О кни­ге и дие­те и самое диете:

На сего­дняш­ний день «Быст­рая дие­та 5:2» – самая про­да­ва­е­мая кни­га в мире. Она зани­ма­ет вто­рое место в топе про­даж всей лите­ра­ту­ры, обго­няя не толь­ко Дюка­на, но и Дэна Бра­у­на. В отли­чие от кон­ку­рен­тов в ней нет мно­го­уров­не­вых эта­пов и жест­ких огра­ни­че­ний. Кни­га напи­са­на доступ­ным язы­ком и не тре­бу­ет инди­ви­ду­аль­ных кон­суль­та­ций врача.

«Быст­рая Дие­та 5:2» – оздо­ро­ви­тель­ная мето­ди­ка, при кото­рой орга­низм худе­ет посте­пен­но. Пери­о­ди­че­ская нера­ди­каль­ная раз­груз­ка ведет к рав­но­мер­ной поте­ре веса, кото­рая ока­зы­ва­ет­ся более устой­чи­вой. Глав­ное – при­дер­жи­вать­ся опре­де­лен­ных огра­ни­че­ний все­го 2 дня в неделю.
Над этой кни­гой рабо­та­ли врач Май­кл Мос­ли и жур­на­лист­ка Мими Спен­сер. Опи­сан­ная в ней мето­ди­ка учи­ты­ва­ет осо­бен­но­сти орга­низ­ма обо­их полов. В раз­гру­зоч­ные дни необ­хо­ди­мо лишь сокра­тить потреб­ле­ние кало­рий (жен­щи­нам — до 500 ккал, муж­чи­нам — до 600 ккал в день). В ито­ге за неде­лю ваше потреб­ле­ние кало­рий сни­зит­ся при­мер­но на 3000 ккал (из рас­че­та 2000 ккал в день). В кни­ге есть уже гото­вые рецеп­ты вкус­ных и дие­ти­че­ских блюд, и таб­ли­ца калорийности.

http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/