Худеем вместе с Бигпикчей!
Наверное некоторые из вас помнят, года полтора назад мы начинали проект на Бигпикче — «Худеем вместе», в рамках которого мы еженедельно рассказывали о своих успехах. Но тогда, одна из участниц — Юля (dyaster) забеременела и проект как-то свернулся сам собой, так как идея была худеть вместе, а поодиночке как-то скучно :). Но это лирическое отступление…
На днях же, я с группой блогеров Ильей Валиевым и Сергеем Мартиросяном решили устроить устроить небольшое 5-ти недельное соревнование по похуданию. О главном призе я расскажу позже, а пока немного о регламенте:
Худеть будем по книге «Быстрая диета 5:2», плюс пешие прогулки, спорт и прочие прелести жизни. Раз в неделю, здесь буду рассказывать об успехах. Программа минимум для меня — за 5 недель похудеть на 7 кг, а максимум — на 12 кг. Главный судья нашего соревнования — всем вам известный Сергей Доля. Хотя кто знает, может он так поразится нашим успехам и со временем из судьи превратится в еще одного участника :).
Ну а пока мы всем собрались в Долькабаре для контрольного взвешивания
Итак, на старте мы имеем следующие показатели. Ох 🙂
Илья Валиев: вес — 101,2 кг, талия — 108 см, шея — 44 см, рост 173 см
ИМТ (индекс массы тела) – 34
Сергей Мартиросян: вес — 137,8 кг, талия — 132 см, шея — 50 см, рост — 185 см
ИМТ (индекс массы тела) – 37
Сергей Барышников (я): вес — 101,2 кг, талия 112 см, шея — 44,5 см, рост — 175 см
ИМТ (индекс массы тела) – 33
И конечно надо сказать несколько слов о книге:
О книге и диете и самое диете:
На сегодняшний день «Быстрая диета 5:2» — самая продаваемая книга в мире. Она занимает второе место в топе продаж всей литературы, обгоняя не только Дюкана, но и Дэна Брауна. В отличие от конкурентов в ней нет многоуровневых этапов и жестких ограничений. Книга написана доступным языком и не требует индивидуальных консультаций врача.
«Быстрая Диета 5:2» — оздоровительная методика, при которой организм худеет постепенно. Периодическая нерадикальная разгрузка ведет к равномерной потере веса, которая оказывается более устойчивой. Главное – придерживаться определенных ограничений всего 2 дня в неделю.
Над этой книгой работали врач Майкл Мосли и журналистка Мими Спенсер. Описанная в ней методика учитывает особенности организма обоих полов. В разгрузочные дни необходимо лишь сократить потребление калорий (женщинам — до 500 ккал, мужчинам — до 600 ккал в день). В итоге за неделю ваше потребление калорий снизится примерно на 3000 ккал (из расчета 2000 ккал в день). В книге есть уже готовые рецепты вкусных и диетических блюд, и таблица калорийности.
http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
![Африканский водоем-убийца: на счету озера Ниос 1800 человеческих жертв](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/04/bigpicture_ru_49783565358_21902f0cef_b-600x320.jpg)
![Вероника Лебедева: как сложилась судьба маленькой звезды советского фильма «Подкидыш»](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2023/06/bigpicture_ru_veronika-lebedeva-podkidish-04-600x320.jpg)
![Темная сторона сказок братьев Гримм: что скрывается за детскими историями](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_1686203648_polinka-top-p-skazki-bratev-grimm-kartinki-krasivo-41-600x320.jpg)
![Мистические случаи массового исчезновения людей, так и оставшиеся тайной](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2017/07/1916_EskimoWomen1-600x320.jpg)
![22 фото, сделанных в самый что ни на есть подходящий момент](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/11/bigpicture_ru_4qdtjx7vvqe71.jpg)
![«Сухой закон» Горбачева: почему война с пьянством была бесславно проиграна](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/06/1026562501_0-44-2945-1711_600x0_80_0_0_7d9d31bcd4ebd200359acc185853a846-600x320.jpg)
![19 снимков о том, что бывает, когда берешь на работу перфекциониста](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/02/PerfectionistsAtWork09-600x320.jpg)
![Почему обитательницы гаремов беременели от евнухов и зачем гаремщики женились](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_in-the-harem-by-f.-fasce-600x320.jpg)
![8 стран, в которых юбка — признак мужественности](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2018/11/kilt1-600x320.jpg)
![8 невинных фото, на которых не каждый найдет обнаженных моделей](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2022/10/bigpicture_ru_079915809d083e7971-48055707-600x320.jpg)