Продукты для здоровья и красоты: с каких добавок начать?

Пищевые добавки или БАДы – это отдельная категория средств, которые нельзя назвать медицинскими. Однако они в определенной мере влияют на работу нашего организма, компенсируя недостаток веществ и стимулируя работу тех или иных органов. Принимать их лучше не наугад, а в соответствии с индивидуальными потребностями.

Внимание! Внимательно изучите инструкцию, убедитесь в отсутствии противопоказаний и аллергических реакций на компоненты в составе. В случае необходимости обратитесь за консультацией к врачу или диетологу.

Витамины

Наверное, самый популярный вид пищевых добавок, которые выпускаются без рецепта – это витамины, отдельные или в составе целых комплексов.

Существует множество витаминных добавок, от банальной «аскорбинки» до добавок, в состав которых входят десятки витаминов. Дозировки и конкретный состав определяется индивидуально. Это могут быть детские витамины, витамины для беременных или кормящих мам, для людей с ослабленным здоровьем, для пожилых и так далее. Главное – соблюдать дозировки, ведь переизбыток витаминов опаснее их нехватки.

Где купить? Либо в ближайшей аптеке, либо найти промокод Айхерб и заказать со скидкой в интернете на сайте популярного маркетплейса.

Комплексы

Нашему телу для нормальной работы нужны не только витамины, но и сотни других веществ – минералов, кислот, нутриентов, микроэлементов. Не всегда все необходимое можно получить из дневного рациона, и тогда на помощь приходят добавки.

В состав биологически активных добавок, в зависимости от их «специализации», входят обычные и жирные кислоты, омега-3 и омега-6, пробиотики, природные экстракты. Витамины в составе тоже могут быть.

Есть комплексы для взрослых, которые испытывают повышенные физические или умственные нагрузки, комплексы для восстановления волос, ногтей, кожи, комплексы против кожных высыпаний, комплексы для укрепления иммунитета и так далее.

Суперфуд

Существует целый ряд продуктов с «концентрированной пользой». Многие из них не требуют термической обработки и могут использоваться в качестве приятного дополнения к привычным блюдам.

Известные представители супер-еды – это ягоды годжи, злаки киноа, семена чиа, кокосовое масло, различные орехи и грибы, а также водоросли. Если у вас нет индивидуальной непереносимости, желательно добавлять в рацион эти продукты в любом случае – их пользу сложно переоценить.

Тут вы можете узнать об актуальных акциях и получить промокоды на заказ пищевых добавок на портале iHerb.