Почему вредно работать за ноутбуком лежа

0

Компьютеры с каждым днем играют все большую роль в нашей жизни. Мы не расстаемся с ноутбуком на работе, а в свободное время строим свой досуг вокруг этого устройства. Видеоигры, соцсети, сериалы, форумы отнимают у нас немало времени. Но хочется расслабиться и поэтому мы берем ноутбук на диван или даже в постель. Кое-кто даже умудряется работать дома в горизонтальном положении. Но медики говорят, что это плохая идея, и объясняют, почему вредно работать за ноутбуком лежа.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа

Исследования показали, что работать за ноутбуком лежа так же вредно, как и читать в таком положении книгу. Это положение тела не физиологично для умственного труда и поэтому его эффективность низкая. Кроме этого, выбрать оптимальное положение экрана по отношению к глазам очень сложно. Из-за этого на зрение, позвоночник, мышцы спины и шеи, а также сосуды головного мозга действует дополнительная нагрузка.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа

Речь идет не только о взрослых, но и о детях и подростках. Так как в юном возрасте мышцы глаз и спины еще не окрепли, есть большая вероятность приобрести близорукость или проблемы с позвоночником. Врач-офтальмолог «СМ-Клиника» Арпине Адамян говорит об этом так:

«Как у взрослых, так и у детей могут возникнуть астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи. Одна из распространенных проблем офисных работников — „компьютерный“ синдром — синдром сухого глаза, связанный с работой за монитором».

Bigpicture ru skladnoy stol 48

Многие считают, что если они просто смотрят лежа сериалы на ноутбуке, то вреда это не принесет. Это ошибочное мнение, так как нагрузка остается такой же, а иногда еще и выше. Все дело в том, что при просмотре фильмов человек более сосредоточен на экране и редко меняет положение тела.

Как организовать работу с компьютером

Медики рекомендуют работать за компьютером сидя, за столом, в удобном кресле. При этом важно каждые 20-30 минут устраивать себе небольшие перерывы, чтобы дать отдохнуть глазам и спине. Во время перерыва нужно встать, походить, посмотреть вдаль и постараться расслабиться. На организации рабочего места не стоит экономить. Кресло должно быть с поддерживающей спинкой, а расстояние от глаз до центра монитора не менее 50 см. Также нужно организовать комфортное освещение и благоприятный микроклимат в помещении.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа1 kartinkin net p lyudi za kompyuterom kartinki 2

Напоследок стоит отметить, что заболевания, вызванные неправильной работой за компьютером, проявляют себя не сразу. Многие даже не подозревают, что именно стало причиной падения зрения и мучительных болей в спине. В случае появления тревожных симптомов не стоит ждать — лучше сразу обратиться к врачам и начать лечение.

Также есть несколько способов, как снизить вред от сидячего образа жизни.

Смотрите также — 30-секундное упражнение, которое помогает решить проблемы с шеей и спиной

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Что будет, если перестать мыть ноги

Что будет, если перестать мыть ноги

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

Новые посты

История советских плавленых сырков: когда дешевая закуска была деликатесом

История советских плавленых сырков: когда дешевая закуска была деликатесом

Что означают буквы XO, VS, VSOP на этикетках коньяка

Что означают буквы XO, VS, VSOP на этикетках коньяка

Салфетка на телевизоре — в чем секрет любимого дизайнерского элемента наших бабушек

Салфетка на телевизоре — в чем секрет любимого дизайнерского элемента наших бабушек

Портреты «проблемных девиц» — обитательниц Бедлама

Портреты «проблемных девиц» — обитательниц Бедлама

История Эллы Харпер, прославившейся как «девочка-верблюд»

История Эллы Харпер, прославившейся как «девочка-верблюд»

22 фото, на которые придется посмотреть под разными углами

22 фото, на которые придется посмотреть под разными углами

Китайская земля, где до сих пор правят женщины

Китайская земля, где до сих пор правят женщины

Словения с высоты птичьего полета

Словения с высоты птичьего полета

Такое не каждый день увидишь: 25 удивительных фото обо всем на свете

Такое не каждый день увидишь: 25 удивительных фото обо всем на свете

Прически женщин Мадагаскара как отдельный вид искусства

Прически женщин Мадагаскара как отдельный вид искусства

Как проходила первая брачная ночь у казаков

Как проходила первая брачная ночь у казаков

Комедия положений по-французски: 22 остроумные фотографии от Рене Мальтета

Комедия положений по-французски: 22 остроумные фотографии от Рене Мальтета