Почему вредно работать за ноутбуком лежа

0

Компьютеры с каждым днем играют все большую роль в нашей жизни. Мы не расстаемся с ноутбуком на работе, а в свободное время строим свой досуг вокруг этого устройства. Видеоигры, соцсети, сериалы, форумы отнимают у нас немало времени. Но хочется расслабиться и поэтому мы берем ноутбук на диван или даже в постель. Кое-кто даже умудряется работать дома в горизонтальном положении. Но медики говорят, что это плохая идея, и объясняют, почему вредно работать за ноутбуком лежа.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа

Исследования показали, что работать за ноутбуком лежа так же вредно, как и читать в таком положении книгу. Это положение тела не физиологично для умственного труда и поэтому его эффективность низкая. Кроме этого, выбрать оптимальное положение экрана по отношению к глазам очень сложно. Из-за этого на зрение, позвоночник, мышцы спины и шеи, а также сосуды головного мозга действует дополнительная нагрузка.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа

Речь идет не только о взрослых, но и о детях и подростках. Так как в юном возрасте мышцы глаз и спины еще не окрепли, есть большая вероятность приобрести близорукость или проблемы с позвоночником. Врач-офтальмолог «СМ-Клиника» Арпине Адамян говорит об этом так:

«Как у взрослых, так и у детей могут возникнуть астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи. Одна из распространенных проблем офисных работников — „компьютерный“ синдром — синдром сухого глаза, связанный с работой за монитором».

Bigpicture ru skladnoy stol 48

Многие считают, что если они просто смотрят лежа сериалы на ноутбуке, то вреда это не принесет. Это ошибочное мнение, так как нагрузка остается такой же, а иногда еще и выше. Все дело в том, что при просмотре фильмов человек более сосредоточен на экране и редко меняет положение тела.

Как организовать работу с компьютером

Медики рекомендуют работать за компьютером сидя, за столом, в удобном кресле. При этом важно каждые 20-30 минут устраивать себе небольшие перерывы, чтобы дать отдохнуть глазам и спине. Во время перерыва нужно встать, походить, посмотреть вдаль и постараться расслабиться. На организации рабочего места не стоит экономить. Кресло должно быть с поддерживающей спинкой, а расстояние от глаз до центра монитора не менее 50 см. Также нужно организовать комфортное освещение и благоприятный микроклимат в помещении.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа1 kartinkin net p lyudi za kompyuterom kartinki 2

Напоследок стоит отметить, что заболевания, вызванные неправильной работой за компьютером, проявляют себя не сразу. Многие даже не подозревают, что именно стало причиной падения зрения и мучительных болей в спине. В случае появления тревожных симптомов не стоит ждать — лучше сразу обратиться к врачам и начать лечение.

Также есть несколько способов, как снизить вред от сидячего образа жизни.

Смотрите также — 30-секундное упражнение, которое помогает решить проблемы с шеей и спиной

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Что будет, если перестать мыть ноги

Что будет, если перестать мыть ноги

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

Новые посты

Как восточным славянам навязывали чуждого им бога Перуна

Как восточным славянам навязывали чуждого им бога Перуна

Опасное далеко: 10 невероятно красивых, но внушающих страх мест

Опасное далеко: 10 невероятно красивых, но внушающих страх мест

25 звезд со своими братьями и сестрами, известными и не очень

25 звезд со своими братьями и сестрами, известными и не очень

Одетая порнография мастера постановочного фото Эдуара Леве

Одетая порнография мастера постановочного фото Эдуара Леве

«Позвони мне, позвони!»: что будет, если набрать телефонные номера из кино и мультиков

«Позвони мне, позвони!»: что будет, если набрать телефонные номера из кино и мультиков

Последняя фотосессия Мэрилин Монро

Последняя фотосессия Мэрилин Монро

Cамые странные рентгеновские снимки

Cамые странные рентгеновские снимки

20 фотографий, которые подарят вам эстетическое удовольствие

20 фотографий, которые подарят вам эстетическое удовольствие

Почему мужчины носят часы на левой руке

Почему мужчины носят часы на левой руке

Мухосранск: миф или реальность? Что скрывает это название

Мухосранск: миф или реальность? Что скрывает это название

Портреты бездомных от фотографа Ли Джеффриса

Портреты бездомных от фотографа Ли Джеффриса

О чем могут рассказать руки человека. Фотопроект Омара Реды

О чем могут рассказать руки человека. Фотопроект Омара Реды