Низкоуглеводная диета – как способ борьбы с лишним весом

0

Лишний вес… Зачем он вам нужен? Мы предлагаем избавиться от него с помощью одного из самых безопасных и аккуратных способов, название которого – низкоуглеводная диета.

Ее огромное преимущество перед всеми другими, что все будет происходить постепенно без сильного стресса для организма. Если тяжело переносите ощущение голода, то этот метод обрести свое новое «Я» именно для вас.

 

Выбирая и компонуя свой рацион при помощи продуктов с небольшим содержанием углеводов, можно привести свой вес к желаемому. Недаром именно эту диету специалисты именуют «системой правильного питания», которая со временем станет вашей здоровой нормой для долголетия и повседневного комфорта.

 

Для сравнения вы можете проанализировать способ похудения по Кремлевской диете, как рассказано в этой статье и низкоуглеводной, сделав выбор для себя.

 

А пока поговорим про быстрые углеводы. Организм не в состоянии полностью переработать избыточное количество сахара в них, из которого расходуется только часть, а остаток преобразовывается в жировые отложения. Для здоровья человеку нужны углеводы медленные, с которыми организм будет справляться постепенно, перерабатывая их в необходимую энергию.

 

Продукты с низким содержанием углеводов не позволяют накапливаться избытку жировых отложений и одновременно поставляют питание для мозга и поддерживают хорошее настроение, не давая возникнуть усталости и апатии.

 

Оптимальное соотношение, которого следует придерживаться, составляет 3-5 граммов на килограмм своего тела. Это суточная норма, рекомендуемая специалистами.

Для старта определите свой обычный рацион ежедневного питания и посчитайте, сколько углеводов в него входит. Составьте схему постепенного снижения их содержания, чтобы еженедельное падение составляло не более 10 процентов. Знайте о том, что в процессе перестройки организм в первые несколько недель начнет, наоборот, увеличивать вес, задерживая воду, поскольку воспринимает новые «правила игры» как стресс.

Ощутимые результаты начнут явственно появляться через месяц низкоуглеводной диеты, когда жир начнет уходить. Помогите организму справиться, добавив физических нагрузок и ежедневного выпивая чистой воды порядка 1.5-2 литров.

Обо всех тонкостях подбора рациона питания по низкоуглеводной и другим видам диет вы можете узнать на сайте.

Смотрите также: Топ 100 лучших постов

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

Новые посты

Нечеловеческое любопытство — что видят в окнах животные

Нечеловеческое любопытство — что видят в окнах животные

Почему американцы стирают в прачечных, а не дома?

Почему американцы стирают в прачечных, а не дома?

Судьба последней женщины-вора в законе Аглаи Демидовой, погибшей из-за любви

Судьба последней женщины-вора в законе Аглаи Демидовой, погибшей из-за любви

Жизнь украинского села

Жизнь украинского села

Впечатляющие фантасмагории иллюстратора Игоря Скалецкого

Впечатляющие фантасмагории иллюстратора Игоря Скалецкого

30 способов использования котов в хозяйстве

30 способов использования котов в хозяйстве

Ангелы Ада — фото 1965 года

Ангелы Ада — фото 1965 года

18 людей, которые лучше других знают, что такое «невезение»

18 людей, которые лучше других знают, что такое «невезение»

Что из себя представляли прародители современных спортивных тренажеров

Что из себя представляли прародители современных спортивных тренажеров

Как стать восточной красавицей: странные гаджеты азиатской индустрии красоты

Как стать восточной красавицей: странные гаджеты азиатской индустрии красоты

Визажист из Японии научилась изменять расу человека

Визажист из Японии научилась изменять расу человека

7 вкуснейших тортов без выпечки

7 вкуснейших тортов без выпечки