Топ-100

Много еды и штанга: как накачала формы любимая модель Хлои Кардашьян

0

23-летнюю австралийку Тэмми Хемброу читают в инстаграме 6,7 миллиона человек, а еще именно она вдохновила на серьезные занятия фитнесом звезду Хлои Кардашьян. Трудно поверить, что у этой юной девушки двое детей. Недавно Хемброу раскрыла секреты отличной фигуры: рассказала о своем питании и фитнес-программе. 

zaggg

Тэмми Хемброу недавно стала одной из моделей, которые продвигают новый джинсовый бренд Хлои Кардашьян Good American.

Тэмми показала фотографии до ЗОЖ и после изменения фитнес-программы. На первом она просто худенькая, а на втором красуется формами и четко прорисованными мускулами.

«Во времена левого фото я занималась 3–5 раз в день. Кардио, небольшие веса и недоедание. Теперь я тренируюсь по меньшей мере 3–5 раз в неделю, с тяжелыми весами, свела к минимуму кардиотренировки и реально много ем». 

«В чем мораль? Построить тело, которое вы хотите, возможно. Для этого нужно бросить себе вызов, запастись временем, нужна последовательность и много еды».

Тэмми живет в Квинсленде, у нее двое детей: сын Вулф и маленькая дочь Саския. Раньше у нее были разные типы фигуры, и она знает, каково жить с колеблющимся весом и постоянно меняющимся телом. 

«Я весила почти на 10 килограммов больше, у меня был ужасный целлюлит и тело без всякого тонуса. Бывало и такое, что я была слишком худой, с небольшой «апельсиновой коркой» и почти без рельефа. После нескольких лет тренировок и правильного питания у меня стало больше мышц, почти не осталось целлюлита, и я чувствую себя здоровее, чем когда-либо, хотя у меня родилось двое детей». 

В интервью для блога Good Amer­i­can Тэмми дала тем, кто только начинает заниматься фитнесом, главный совет — жить сегодняшним днем и не строить далеко идущих планов: «Если делать маленькие шаги каждый день, это принесет большие изменения в перспективе. Получайте от этого удовольствие. Если ходить в зал с другом или на групповые тренировки, то легче будет возобновлять занятия и по-настоящему наслаждаться ими». 

В качестве быстрого здорового перекуса модель рекомендует куриные грудки, рис и шпинат, потому что все это легко готовится и вписывается в ее загруженное материнское расписание. 

В ближайшее время Тэмми не собирается сбавлять обороты: «Я хочу дальше развивать свою фитнес-программу и вдохновлять женщин. Я прислушиваюсь к тому, чего хотят мои подписчики, и наслаждаюсь работой над программами, которые подойдут для разных фитнес-целей. 

Совсем скоро я запускаю свою линию спортивной одежды Sas­ki Col­lec­tion, так что следующие пять лет буду посвящать много времени росту и развитию этого предприятия. И, может быть, подарю Вулфу и Сасс братика или сестренку». 

Смотрите также: Студентке не нравилось быть «тощей», поэтому она пошла в спортзал, чтобы прибавить в весе,
Мать пятерых детей утверждает, что нет оправдания лишнему весу после беременности

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений?

Подписывайтесь на наш Instagram, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Африканские шедевры киноплакатов, от которых у вас глаза закровоточат

Африканские шедевры киноплакатов, от которых у вас глаза закровоточат

30 примеров слишком любопытных кошек

30 примеров слишком любопытных кошек

Кто здесь кто? Супруги-лесбиянки рассказали, что их принимают за мать и дочь

Кто здесь кто? Супруги-лесбиянки рассказали, что их принимают за мать и дочь

У берегов Израиля дайвер обнаружил меч крестоносца возрастом 900 лет

У берегов Израиля дайвер обнаружил меч крестоносца возрастом 900 лет

Коса моя — краса моя: россиянка с невероятно длинными волосами стала звездой соцсетей

Коса моя — краса моя: россиянка с невероятно длинными волосами стала звездой соцсетей

20 потрясающих черно-белых фото итальянских звезд экрана 60‑х и 70‑х годов

20 потрясающих черно-белых фото итальянских звезд экрана 60‑х и 70‑х годов

Девушки и хоккей: 5 очаровательных российских хоккеисток в форме и без

Девушки и хоккей: 5 очаровательных российских хоккеисток в форме и без

22 крутых примера организации пространства для чистоты и уюта в доме

22 крутых примера организации пространства для чистоты и уюта в доме

22 малоизвестных факта и детали из фильмов, после которых хочется их пересмотреть

22 малоизвестных факта и детали из фильмов, после которых хочется их пересмотреть

Модель, потерявшую в детстве ногу из-за рака, обвиняют в симуляции

Модель, потерявшую в детстве ногу из-за рака, обвиняют в симуляции

История «Гейнсвиллского потрошителя», по которой сняли фильм «Крик»

История «Гейнсвиллского потрошителя», по которой сняли фильм «Крик»

Это вам не «дошик» кипятком залить: научитесь готовить эти 28 блюд и можете открывать домашний ресторан

Это вам не «дошик» кипятком залить: научитесь готовить эти 28 блюд и можете открывать домашний ресторан