Как выбрать тренажер для дома

В последние годы домашний фитнес стал очень популярным способом поддержания физической формы.  При этом все больше тех, кто тренируется на дому, используя спортивное оборудование. Что лучше купить, чтобы домашние тренировки были максимально эффективными и никому не мешали?

Цель тренировок и оборудование

Приобретение домашнего оборудования для фитнеса – ответственная и непростая задача. В первую очередь нужно определиться с целью тренировок. Если в приоритете будут силовые упражнения, то можно просто купить гриф и комплект дисков. Желающим сбросить лишние килограммы, можно посоветовать орбитрек или велотренажер.

Отлично показали себя в качестве сжигателей калорий эйрбайки, использующие для создания нагрузки сопротивление воздуха. Эти тренажеры по габаритам похожи на орбитреки, но более эффективны и работают почти бесшумно.

Сложнее всего определиться тем, кто хочет проводить дома полноценные тренировки, как в фитнес-клубе. Счастливым обладателям просторных частных домов переживать не о чем, ведь они могут не только отыскать место для силовых тренажеров, но и купить теннисный стол. А вот в стандартной городской квартире сильно не разгуляться.

Универсальные решения

Но выход есть и в этом случае. Производители тренажеров предлагают компактные мультистанции для фитнеса. Такой тренажер занимает меньше места, чем стандартный диван, но обладает огромным потенциалом. Это оборудование состоит из нескольких модулей, каждый из которых способен заменить отдельный аппарат.

В зависимости от конструкции в мультистанции может быть от 3-4 до 12 модулей. Чаще всего это:

• Грузоблочные механизмы для верхних и нижних тяг;
• Устройства для сгибания и разгибания ног и рук;
• Лавка для жимов.

Нередко такой тренажер дополняют турником и брусьями. Но и такой универсальный вариант не всегда есть где установить.

Еще более компактное решение – это гребные тренажеры с аэродинамическим механизмом. Они настолько скромны по размерам, что в сложенном виде могут храниться за дверью или под кроватью. С виду эти устройства не кажутся «техникой чемпионов», но не спешите делать выводы.

Гребной тренажер – это один из немногих аппаратов, способных задействовать в тренировочном процессе почти все группы мышц. При этом он отлично выполняет работу как кардио, так и силового тренажера. Симуляторы гребли настолько эффективны, что их используют в тренировках вне сезона гребцы олимпийских сборных.

Ну а если не найдется места и для гребного тренажера, всегда можно приобрести гантели для спортзала. С этими снарядами можно прорабатывать любые мышцы – программы тренировок представлены в сети очень широко. Разборные гантели позволят легко регулировать нагрузку в широком диапазоне.