Как выбрать тренажер для дома

0

В последние годы домашний фитнес стал очень популярным способом поддержания физической формы.  При этом все больше тех, кто тренируется на дому, используя спортивное оборудование. Что лучше купить, чтобы домашние тренировки были максимально эффективными и никому не мешали?

Bigpicture ru b2212e73d7f00b5e5fd5

Цель тренировок и оборудование

Приобретение домашнего оборудования для фитнеса – ответственная и непростая задача. В первую очередь нужно определиться с целью тренировок. Если в приоритете будут силовые упражнения, то можно просто купить гриф и комплект дисков. Желающим сбросить лишние килограммы, можно посоветовать орбитрек или велотренажер.

Bigpicture ru stable bicycle royalty free image 1633684784

Отлично показали себя в качестве сжигателей калорий эйрбайки, использующие для создания нагрузки сопротивление воздуха. Эти тренажеры по габаритам похожи на орбитреки, но более эффективны и работают почти бесшумно.

Сложнее всего определиться тем, кто хочет проводить дома полноценные тренировки, как в фитнес-клубе. Счастливым обладателям просторных частных домов переживать не о чем, ведь они могут не только отыскать место для силовых тренажеров, но и купить теннисный стол. А вот в стандартной городской квартире сильно не разгуляться.

Универсальные решения

Но выход есть и в этом случае. Производители тренажеров предлагают компактные мультистанции для фитнеса. Такой тренажер занимает меньше места, чем стандартный диван, но обладает огромным потенциалом. Это оборудование состоит из нескольких модулей, каждый из которых способен заменить отдельный аппарат.

Bigpicture ru g6br 13 600x600

В зависимости от конструкции в мультистанции может быть от 3-4 до 12 модулей. Чаще всего это:

  • Грузоблочные механизмы для верхних и нижних тяг;
  • Устройства для сгибания и разгибания ног и рук;
  • Лавка для жимов.

Нередко такой тренажер дополняют турником и брусьями. Но и такой универсальный вариант не всегда есть где установить.

Еще более компактное решение – это гребные тренажеры с аэродинамическим механизмом. Они настолько скромны по размерам, что в сложенном виде могут храниться за дверью или под кроватью. С виду эти устройства не кажутся «техникой чемпионов», но не спешите делать выводы.

Bigpicture ru скриншот 13.07.22 02.14.35

Гребной тренажер – это один из немногих аппаратов, способных задействовать в тренировочном процессе почти все группы мышц. При этом он отлично выполняет работу как кардио, так и силового тренажера. Симуляторы гребли настолько эффективны, что их используют в тренировках вне сезона гребцы олимпийских сборных.

Ну а если не найдется места и для гребного тренажера, всегда можно приобрести гантели для спортзала. С этими снарядами можно прорабатывать любые мышцы – программы тренировок представлены в сети очень широко. Разборные гантели позволят легко регулировать нагрузку в широком диапазоне.

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Как выглядят места, где только что закончился праздник

Как выглядят места, где только что закончился праздник

Вековая история главного кабаре мира «Мулен Руж» в фотографиях

Вековая история главного кабаре мира «Мулен Руж» в фотографиях

Фотопроект — умирающее Мертвое море

Фотопроект — умирающее Мертвое море

17 страшилок из японского городского фольклора, от которых волосы встанут дыбом

17 страшилок из японского городского фольклора, от которых волосы встанут дыбом

Худеем с удовольствием, 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий

Худеем с удовольствием, 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий

Первые красавицы советского кино в купальниках на отдыхе

Первые красавицы советского кино в купальниках на отдыхе

6 самых жестоких испытаний, на которые ради красоты идут женщины из разных стран мира

6 самых жестоких испытаний, на которые ради красоты идут женщины из разных стран мира

Важнейшие фотографии XX века по версии журнала LIFE

Важнейшие фотографии XX века по версии журнала LIFE

Странные, необычные и неудачные студийные фото знаменитостей

Странные, необычные и неудачные студийные фото знаменитостей

Невероятная история Лины Кавальери — от певицы кафешантана до всемирно известной оперной дивы

Невероятная история Лины Кавальери — от певицы кафешантана до всемирно известной оперной дивы

От фривольных рассказов до порноглянца: история эротических журналов

От фривольных рассказов до порноглянца: история эротических журналов

Код 420 — что связывает американских любителей марихуаны с этой цифрой

Код 420 — что связывает американских любителей марихуаны с этой цифрой