Как выбрать тренажер для дома

0

В последние годы домашний фитнес стал очень популярным способом поддержания физической формы.  При этом все больше тех, кто тренируется на дому, используя спортивное оборудование. Что лучше купить, чтобы домашние тренировки были максимально эффективными и никому не мешали?

Bigpicture ru b2212e73d7f00b5e5fd5

Цель тренировок и оборудование

Приобретение домашнего оборудования для фитнеса – ответственная и непростая задача. В первую очередь нужно определиться с целью тренировок. Если в приоритете будут силовые упражнения, то можно просто купить гриф и комплект дисков. Желающим сбросить лишние килограммы, можно посоветовать орбитрек или велотренажер.

Bigpicture ru stable bicycle royalty free image 1633684784

Отлично показали себя в качестве сжигателей калорий эйрбайки, использующие для создания нагрузки сопротивление воздуха. Эти тренажеры по габаритам похожи на орбитреки, но более эффективны и работают почти бесшумно.

Сложнее всего определиться тем, кто хочет проводить дома полноценные тренировки, как в фитнес-клубе. Счастливым обладателям просторных частных домов переживать не о чем, ведь они могут не только отыскать место для силовых тренажеров, но и купить теннисный стол. А вот в стандартной городской квартире сильно не разгуляться.

Универсальные решения

Но выход есть и в этом случае. Производители тренажеров предлагают компактные мультистанции для фитнеса. Такой тренажер занимает меньше места, чем стандартный диван, но обладает огромным потенциалом. Это оборудование состоит из нескольких модулей, каждый из которых способен заменить отдельный аппарат.

Bigpicture ru g6br 13 600x600

В зависимости от конструкции в мультистанции может быть от 3-4 до 12 модулей. Чаще всего это:

  • Грузоблочные механизмы для верхних и нижних тяг;
  • Устройства для сгибания и разгибания ног и рук;
  • Лавка для жимов.

Нередко такой тренажер дополняют турником и брусьями. Но и такой универсальный вариант не всегда есть где установить.

Еще более компактное решение – это гребные тренажеры с аэродинамическим механизмом. Они настолько скромны по размерам, что в сложенном виде могут храниться за дверью или под кроватью. С виду эти устройства не кажутся «техникой чемпионов», но не спешите делать выводы.

Bigpicture ru скриншот 13.07.22 02.14.35

Гребной тренажер – это один из немногих аппаратов, способных задействовать в тренировочном процессе почти все группы мышц. При этом он отлично выполняет работу как кардио, так и силового тренажера. Симуляторы гребли настолько эффективны, что их используют в тренировках вне сезона гребцы олимпийских сборных.

Ну а если не найдется места и для гребного тренажера, всегда можно приобрести гантели для спортзала. С этими снарядами можно прорабатывать любые мышцы – программы тренировок представлены в сети очень широко. Разборные гантели позволят легко регулировать нагрузку в широком диапазоне.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

Новые посты

22 прекрасные девушки с накаченным прессом

22 прекрасные девушки с накаченным прессом

Удивительный висячий ресторан в Китае

Удивительный висячий ресторан в Китае

Худшие свадебные торты, которые доведут до слез любую невесту

Худшие свадебные торты, которые доведут до слез любую невесту

До и после — 13 примеров невероятных и очень бюджетных трансформаций жилых помещений

До и после — 13 примеров невероятных и очень бюджетных трансформаций жилых помещений

Искусство пофигизма: люди, которым плевать на обстоятельства

Искусство пофигизма: люди, которым плевать на обстоятельства

Все как у людей: как два клана шимпанзе устроили 4-летнюю кровавую войну

Все как у людей: как два клана шимпанзе устроили 4-летнюю кровавую войну

Что происходит за кулисами самых красивых фотосъемок

Что происходит за кулисами самых красивых фотосъемок

Комплекс Иокасты, или Почему любовь к сыну может только навредить

Комплекс Иокасты, или Почему любовь к сыну может только навредить

Жизнь полна сюрпризов! 22 неожиданные находки, которые вызвали массу эмоций

Жизнь полна сюрпризов! 22 неожиданные находки, которые вызвали массу эмоций

Простые москвички 1950-х глазами американки

Простые москвички 1950-х глазами американки

Легенда кинематографа, которой не говорят «нет»: Анук Эме — муза выдающихся режиссеров

Легенда кинематографа, которой не говорят «нет»: Анук Эме — муза выдающихся режиссеров

Как правильно выбрать сочный и сладкий арбуз

Как правильно выбрать сочный и сладкий арбуз