Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило

0

28-летний Стивен Одом — фотограф и помощник звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся юношей, который только и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил свою жизнь. Но в один прекрасный день Стивен понял, что нужно что-то менять. И поменял! Читайте его историю.

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №1 - BigPicture.ru
Источник: buzzfeed.com

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №2 - BigPicture.ru
1. Когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был лишь способ расслабиться и повеселиться. Но постепенно он втянулся, стала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я постоянно искал «новые горизонты». Постоянно пытался забыться, заглушить внутреннюю боль». Постепенно юноша потерял контроль над собой, кое-как закончил школу и даже получил первую судимость за вождение в нетрезвом виде.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №3 - BigPicture.ru
2. Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №4 - BigPicture.ru
3. К 22 годам Стивен достиг своего «дна» — пил по три литра виски каждые пару дней и принимал тонны таблеток. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Врач Стивена предоставила ему выбор: либо он отправится на реабилитацию, либо она больше не будет его принимать. Этот ультиматум сработал. Молодой человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в конце концов «очистился».
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №5 - BigPicture.ru
4. И хотя он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа пошла вверх, ему казалось, что все равно чего-то не хватает. Наконец он понял, чего именно: пришло время худеть. В детстве он был пухленьким, в средней школе немного сбросил вес, но в старших классах снова сильно поправился, когда из-за наркотиков перестал обращать внимание на то, что ест. В результате Стивен весил почти 136 кг. О здоровом питании он не имел никакого представления (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен понимал, что если может не употреблять наркотики, значит силен настолько, чтобы похудеть. Он не консультировался у тренера или диетолога, не читал научные тексты. Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу полезных упражнений.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №6 - BigPicture.ru
5. 30-45 минут тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен перестал пить газировку и есть фастфуд. Он научился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам. Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был счастлив.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №7 - BigPicture.ru
6. Стивен предлагает пять простых советов, которые помогут тем, кто пытается встать на правильный путь: 1) награждайте себя. Если всю неделю питаться правильно и полезно, то в выходной можно побаловать себя кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не стоит сразу ставить перед собой недостижимую цель;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №8 - BigPicture.ru
7. 3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) научитесь готовить несколько полезных блюд сами;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №9 - BigPicture.ru
8. Ну и наконец, 5) поддерживайте собственную мотивацию и уверенность в себе. Если не хотите выходить из дома, начните уборку! Когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. Например, купите те самые кроссовки, о которых вы всегда мечтали. Или блендер для коктейлей и смузи.

Смотрите также: Чудесное преображение девушек, одержавших победу над лишним весом,
После неудачи на телешоу The Biggest Loser парень похудел сам и стал тренером

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: мир

Теги:

Популярное
20 немецких эротических открыток начала 20 века 20 немецких эротических открыток начала 20 века Трагическая история Лорен Вассер, которая лишилась ног после использования тампонов Трагическая история Лорен Вассер, которая лишилась ног после использования тампонов Несчастные случаи на съемках фильмов, от которых кровь стынет в жилах Несчастные случаи на съемках фильмов, от которых кровь стынет в жилах «А логика где? А логики нет!»: 20 безумных поступков людей, которым явно не хватает интеллекта "А логика где? А логики нет!": 20 безумных поступков людей, которым явно не хватает интелл ... Эксперимент «Вселенная-25»: как рай стал адом Эксперимент "Вселенная-25": как рай стал адом Плодитесь и размножайтесь! Ученые выяснили, что люди смогут оставлять потомство на Марсе Плодитесь и размножайтесь! Ученые выяснили, что люди смогут оставлять потомство на Марсе Фото из прошлого, которые стоит увидеть Фото из прошлого, которые стоит увидеть Что такое снафф-видео и как не стать его главным героем Что такое снафф-видео и как не стать его главным героем Это не то, что вы подумали — 10 фото, к которым стоит еще раз присмотреться Это не то, что вы подумали - 10 фото, к которым стоит еще раз присмотреться Как дизайнеры 70-х представляли себе автомобиль будущего Как дизайнеры 70-х представляли себе автомобиль будущего

Самые горячие темы

Звезда «Забриски-Пойнт» и ограбление банка: как Марк Фрешетт променял Голливуд на тюрьму

Звезда «Забриски-Пойнт» и ограбление банка: как Марк Фрешетт променял Голливуд на тюрьму
22 редких снимка прошлого: что скрывается за каждым кадром

22 редких снимка прошлого: что скрывается за каждым кадром
Гурченко — соблазнительница в 48 лет: возраст актёров советских фильмов, о котором вы не догадывались

Гурченко — соблазнительница в 48 лет: возраст актёров советских фильмов, о котором вы не догадывались

Новые посты

12 диснеевских сказок, в основу которых легли совсем не детские истории

12 диснеевских сказок, в основу которых легли совсем не детские истории
10 советов для красивой и здоровой кожи

10 советов для красивой и здоровой кожи
5 стадий комариной жизни — от яйца до зимней спячки

5 стадий комариной жизни — от яйца до зимней спячки
10 самых дорогих фотографий в мире, проданных за сумасшедшие деньги

10 самых дорогих фотографий в мире, проданных за сумасшедшие деньги
Сделай ручкой обыденность: сюрреалистические работы Нурии Риазы

Сделай ручкой обыденность: сюрреалистические работы Нурии Риазы
Идеальные места для отдыха — версия для котов

Идеальные места для отдыха — версия для котов
18 фотографий, сделанных в самый нужный момент

18 фотографий, сделанных в самый нужный момент
35 цветных фотографий из прошлого и истории, которые за ними стоят

35 цветных фотографий из прошлого и истории, которые за ними стоят
Весело, самобытно, загадочно, по-русски — 22 фото с родных просторов

Весело, самобытно, загадочно, по-русски — 22 фото с родных просторов
Почему запивать острое водой бессмысленно и что на самом деле помогает

Почему запивать острое водой бессмысленно и что на самом деле помогает
Французский турист в Узбекистане 1956 года

Французский турист в Узбекистане 1956 года
Сколько сахара прячется в готовых продуктах — 22 наглядных примера

Сколько сахара прячется в готовых продуктах — 22 наглядных примера
Показать еще Загрузить еще постов