Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило

0

28-летний Стивен Одом — фотограф и помощник звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся юношей, который только и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил свою жизнь. Но в один прекрасный день Стивен понял, что нужно что-то менять. И поменял! Читайте его историю.

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №1 - BigPicture.ru
Источник: buzzfeed.com

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №2 - BigPicture.ru
1. Когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был лишь способ расслабиться и повеселиться. Но постепенно он втянулся, стала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я постоянно искал «новые горизонты». Постоянно пытался забыться, заглушить внутреннюю боль». Постепенно юноша потерял контроль над собой, кое-как закончил школу и даже получил первую судимость за вождение в нетрезвом виде.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №3 - BigPicture.ru
2. Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №4 - BigPicture.ru
3. К 22 годам Стивен достиг своего «дна» — пил по три литра виски каждые пару дней и принимал тонны таблеток. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Врач Стивена предоставила ему выбор: либо он отправится на реабилитацию, либо она больше не будет его принимать. Этот ультиматум сработал. Молодой человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в конце концов «очистился».
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №5 - BigPicture.ru
4. И хотя он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа пошла вверх, ему казалось, что все равно чего-то не хватает. Наконец он понял, чего именно: пришло время худеть. В детстве он был пухленьким, в средней школе немного сбросил вес, но в старших классах снова сильно поправился, когда из-за наркотиков перестал обращать внимание на то, что ест. В результате Стивен весил почти 136 кг. О здоровом питании он не имел никакого представления (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен понимал, что если может не употреблять наркотики, значит силен настолько, чтобы похудеть. Он не консультировался у тренера или диетолога, не читал научные тексты. Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу полезных упражнений.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №6 - BigPicture.ru
5. 30-45 минут тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен перестал пить газировку и есть фастфуд. Он научился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам. Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был счастлив.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №7 - BigPicture.ru
6. Стивен предлагает пять простых советов, которые помогут тем, кто пытается встать на правильный путь: 1) награждайте себя. Если всю неделю питаться правильно и полезно, то в выходной можно побаловать себя кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не стоит сразу ставить перед собой недостижимую цель;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №8 - BigPicture.ru
7. 3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) научитесь готовить несколько полезных блюд сами;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №9 - BigPicture.ru
8. Ну и наконец, 5) поддерживайте собственную мотивацию и уверенность в себе. Если не хотите выходить из дома, начните уборку! Когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. Например, купите те самые кроссовки, о которых вы всегда мечтали. Или блендер для коктейлей и смузи.

Смотрите также: Чудесное преображение девушек, одержавших победу над лишним весом,
После неудачи на телешоу The Biggest Loser парень похудел сам и стал тренером

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: мир

Теги:

Популярное
5 фактов из жизни Гоголя, о которых не принято говорить 5 фактов из жизни Гоголя, о которых не принято говорить Маленькие шедевры: 40 примеров блестящих дизайнерских идей Маленькие шедевры: 40 примеров блестящих дизайнерских идей 20 примеров, когда люди купили одежду, а обновка вызвала приступ жгучего стыда 20 примеров, когда люди купили одежду, а обновка вызвала приступ жгучего стыда Она спасла шесть горожан от плахи — и породила войну, которая убила тысячи. История Филиппы Геннегауской Она спасла шесть горожан от плахи — и породила войну, которая убила тысячи. История Филипп ... Рок-звезды такими, какими они должны быть — на портретах Антона Корбейна Рок-звезды такими, какими они должны быть - на портретах Антона Корбейна Смотрите и учитесь: краткое пособие по бурному веселью из Англии 80-х Смотрите и учитесь: краткое пособие по бурному веселью из Англии 80-х Восхитительные иллюстрации «дотошного реалиста» Стивена Доханоса Восхитительные иллюстрации "дотошного реалиста" Стивена Доханоса 20 голливудских актрис 1930-х годов, завораживающих своей красотой и сегодня 20 голливудских актрис 1930-х годов, завораживающих своей красотой и сегодня 20 фотографий собак до и после того, как они взяли себя в лапы и смогли похудеть 20 фотографий собак до и после того, как они взяли себя в лапы и смогли похудеть Лица Африки в фотопроекте Бисолы Бамуивы Лица Африки в фотопроекте Бисолы Бамуивы

Самые горячие темы

Медведей превратили в аттракцион для туристов. Кровавая расплата пришла всего через год

Медведей превратили в аттракцион для туристов. Кровавая расплата пришла всего через год
«Убивайте всех — Господь узнает своих»: как Папа Римский объявил войну христианам

«Убивайте всех — Господь узнает своих»: как Папа Римский объявил войну христианам
Природа изобрела зомби раньше Голливуда: 6 паразитов, которые превращают животных в живых марионеток

Природа изобрела зомби раньше Голливуда: 6 паразитов, которые превращают животных в живых марионеток

Новые посты

Как жил Ливерпуль в начале 80-х: откровенные фото скандального фотожурналиста Мартина Парра

Как жил Ливерпуль в начале 80-х: откровенные фото скандального фотожурналиста Мартина Парра
Обед для товарища Сталина: гастрономические предпочтения вождя

Обед для товарища Сталина: гастрономические предпочтения вождя
25 занимательных фактов из онлайн-группы Today I Learned

25 занимательных фактов из онлайн-группы Today I Learned
Что такое анемоя, или Почему мы скучаем по временам, в которых не жили

Что такое анемоя, или Почему мы скучаем по временам, в которых не жили
Продукты, которые введут вас в ступор одним своим видом

Продукты, которые введут вас в ступор одним своим видом
Фотоаппараты СССР

Фотоаппараты СССР
Злой российский сюрреализм художника Евгения Бутенко

Злой российский сюрреализм художника Евгения Бутенко
Что означают наши сны — психотерапевт раскрывает тайны подсознания

Что означают наши сны — психотерапевт раскрывает тайны подсознания
Финансовая дисморфия — как мысли о деньгах разрушают нашу жизнь

Финансовая дисморфия — как мысли о деньгах разрушают нашу жизнь
Вот это отдохнули! Опасные болезни, которые можно подцепить за границей

Вот это отдохнули! Опасные болезни, которые можно подцепить за границей
Брок Сандерс: фотохудожник, воспевающий естественную женскую красоту

Брок Сандерс: фотохудожник, воспевающий естественную женскую красоту
Бразильский фотограф снял женщин до, во время и после оргазма

Бразильский фотограф снял женщин до, во время и после оргазма
Показать еще Загрузить еще постов