Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры

0

Многие мечтают о такой фигуре, как у Фафы Араухо (Fafa Araujo) из Рио-де-Жанейро. Фитнес-модель рассказала о том, как ей удалось сделать свое тело сильным и красивым. Девушка с бразильскими формами ежедневно тренируется в спортзале в течение нескольких часов и налегает на еду. Личный тренер поделилась секретами потрясающей фигуры.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №1 - BigPicture.ru

Красотка работает фитнес-тренером и помогает своим клиентам подкачать тело и добиться таких же результатов, как она. Фитнес-модель посвятила тренировкам 25 лет.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №2 - BigPicture.ru
Бразильянка делится фитнес-советами в соцсетях. На ее страницу в социальных сетях подписаны около 250 000 пользователей.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №3 - BigPicture.ru
Фафа говорит, что в бразильском стиле тренировок внимание фокусируется на нижней части тела. Округлые подкачанные ягодицы и аппетитные изгибы — вот, что получают те, кто следуют ее системе тренинга.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №4 - BigPicture.ru
В комплекс фитнес-модели входят упражнения для укрепления квадрицепса, бедер и ягодиц. Затем она переходит на упражнения для торса. В рамках комплекса упражнения чередуются.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №5 - BigPicture.ru
Фитнес-инструктор говорит, что большинство людей тренирует в один день только ноги, а на следующий — верхнюю часть тела, поэтому у них не получается добиться бразильского типа фигуры. Она акцентирует внимание на том, что нужно тренировать все части тела с одинаковой интенсивностью.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №6 - BigPicture.ru
Фафа ходит в зал ежедневно и тренируется по 2 -3 часа. Тем не менее, она подчеркивает: отдых и восстановление очень важны. Нельзя забывать и об уходе за внешностью, нужно регулярно ухаживать за кожей, волосами и ногтями.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №7 - BigPicture.ru
Красотка ведет здоровый образ жизни. Она чередует дни на высокоуглеводной и на низкоуглеводной диете и ест шесть раз в день. Ее рацион состоит из полезных продуктов и богат протеинами, но по выходным Фафа позволяет себе побаловаться вредными вкусняшками. Перед началом тренировки бразильянка выпивает протеиновый коктейль, а после налегает на рис, курицу и брокколи. На третий прием пищи у нее обычно яйца и спаржа, на четвертый — протеиновый коктейль с фруктами, на пятый — рис, рыба и брокколи, а на шестой — авокадо и пять яичных белков.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №8 - BigPicture.ru
Фафа надеется, что ее советы помогут тем, кто хочет улучшить физическое и психическое здоровье. Ей нравится поддерживать людей на пути к самосовершенствованию и достижению цели. Тренер прилагает все усилия, чтобы ее подопечные добивались лучших результатов.

Тем временем еще одна модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы. Советами она делится в своем аккаунте в соц. сети, на который подписаны почти полтора миллиона человек.

Смотрите также — Как бюджетно привести себя в форму после карантина без фитнес-клуба

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Трагедия на Луковом озере: засекреченная гибель 26 советских детей в 1960 году

Трагедия на Луковом озере: засекреченная гибель 26 советских детей в 1960 году

Дело Марианны Бахмайер, казнившей убийцу своей дочери в зале суда

Дело Марианны Бахмайер, казнившей убийцу своей дочери в зале суда

Кем была «Зинка Вышка», которую в СССР все уголовники боялись как огня

Кем была «Зинка Вышка», которую в СССР все уголовники боялись как огня

Новые посты

5 самых крупных в истории финансовых пирамид

5 самых крупных в истории финансовых пирамид

Царь-ванна: какие секреты скрывает гигантская чаша в заброшенном дворце

Царь-ванна: какие секреты скрывает гигантская чаша в заброшенном дворце

Фантастические светящиеся волны от русского мариниста XIX века

Фантастические светящиеся волны от русского мариниста XIX века

25 человек, которых настигло невезение

25 человек, которых настигло невезение

Стивен Уэйда — фотограф, определивший эстетику Playboy

Стивен Уэйда — фотограф, определивший эстетику Playboy

История банды Пэтти Кэннон: 20 лет убийств, похищений и торговли людьми

История банды Пэтти Кэннон: 20 лет убийств, похищений и торговли людьми

Медный бык — самое страшное устройство для пыток в истории человечества

Медный бык — самое страшное устройство для пыток в истории человечества

Андеграундный Нью-Йорк 70-х на снимках фотографа Дэвида Годлиса

Андеграундный Нью-Йорк 70-х на снимках фотографа Дэвида Годлиса

Лето, пляж — вид сверху

Лето, пляж — вид сверху

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

25 мест идеальных для того, чтобы полежать в гамаке

25 мест идеальных для того, чтобы полежать в гамаке

Россиянка Лина Sunspot и ее невероятная талия, в которую сложно поверить

Россиянка Лина Sunspot и ее невероятная талия, в которую сложно поверить