Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры

0

Многие мечтают о такой фигуре, как у Фафы Араухо (Fafa Araujo) из Рио-де-Жанейро. Фитнес-модель рассказала о том, как ей удалось сделать свое тело сильным и красивым. Девушка с бразильскими формами ежедневно тренируется в спортзале в течение нескольких часов и налегает на еду. Личный тренер поделилась секретами потрясающей фигуры.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №1 - BigPicture.ru

Красотка работает фитнес-тренером и помогает своим клиентам подкачать тело и добиться таких же результатов, как она. Фитнес-модель посвятила тренировкам 25 лет.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №2 - BigPicture.ru
Бразильянка делится фитнес-советами в соцсетях. На ее страницу в социальных сетях подписаны около 250 000 пользователей.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №3 - BigPicture.ru
Фафа говорит, что в бразильском стиле тренировок внимание фокусируется на нижней части тела. Округлые подкачанные ягодицы и аппетитные изгибы — вот, что получают те, кто следуют ее системе тренинга.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №4 - BigPicture.ru
В комплекс фитнес-модели входят упражнения для укрепления квадрицепса, бедер и ягодиц. Затем она переходит на упражнения для торса. В рамках комплекса упражнения чередуются.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №5 - BigPicture.ru
Фитнес-инструктор говорит, что большинство людей тренирует в один день только ноги, а на следующий — верхнюю часть тела, поэтому у них не получается добиться бразильского типа фигуры. Она акцентирует внимание на том, что нужно тренировать все части тела с одинаковой интенсивностью.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №6 - BigPicture.ru
Фафа ходит в зал ежедневно и тренируется по 2 -3 часа. Тем не менее, она подчеркивает: отдых и восстановление очень важны. Нельзя забывать и об уходе за внешностью, нужно регулярно ухаживать за кожей, волосами и ногтями.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №7 - BigPicture.ru
Красотка ведет здоровый образ жизни. Она чередует дни на высокоуглеводной и на низкоуглеводной диете и ест шесть раз в день. Ее рацион состоит из полезных продуктов и богат протеинами, но по выходным Фафа позволяет себе побаловаться вредными вкусняшками. Перед началом тренировки бразильянка выпивает протеиновый коктейль, а после налегает на рис, курицу и брокколи. На третий прием пищи у нее обычно яйца и спаржа, на четвертый — протеиновый коктейль с фруктами, на пятый — рис, рыба и брокколи, а на шестой — авокадо и пять яичных белков.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №8 - BigPicture.ru
Фафа надеется, что ее советы помогут тем, кто хочет улучшить физическое и психическое здоровье. Ей нравится поддерживать людей на пути к самосовершенствованию и достижению цели. Тренер прилагает все усилия, чтобы ее подопечные добивались лучших результатов.

Тем временем еще одна модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы. Советами она делится в своем аккаунте в соц. сети, на который подписаны почти полтора миллиона человек.

Смотрите также — Как бюджетно привести себя в форму после карантина без фитнес-клуба

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды

Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы

Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы

Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Новые посты

Японцы создали самую необычную в мире планировку, полностью отказавшись от стен

Японцы создали самую необычную в мире планировку, полностью отказавшись от стен

Дешево и сердито: как выглядит самый бюджетный отель в мире

Дешево и сердито: как выглядит самый бюджетный отель в мире

С чем нельзя есть дыню и почему

С чем нельзя есть дыню и почему

Cимулятор верховой езды и нацистская секс-кукла: 10 странных секс-игрушек из прошлого

Cимулятор верховой езды и нацистская секс-кукла: 10 странных секс-игрушек из прошлого

22 примера, когда киношников поймали за использованием обычных предметов в качестве реквизита

22 примера, когда киношников поймали за использованием обычных предметов в качестве реквизита

Почему некоторым женщинам на Руси запрещали есть черешню

Почему некоторым женщинам на Руси запрещали есть черешню

Диеты «15 столов» — не похудения ради, а здоровья для

Диеты «15 столов» — не похудения ради, а здоровья для

На ощупь: необычное ню от слепого фотографа

На ощупь: необычное ню от слепого фотографа

Почему пророка Моисея раньше изображали с рогами на голове?

Почему пророка Моисея раньше изображали с рогами на голове?

Мастодонты и мамонты — чем отличались древние предки слонов

Мастодонты и мамонты — чем отличались древние предки слонов

Фотографии Ли Миллер, сменившей модельную съемку на документирование ужасов войны

Фотографии Ли Миллер, сменившей модельную съемку на документирование ужасов войны

Животные, которые умеют смеяться

Животные, которые умеют смеяться