Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры

0

Многие мечтают о такой фигуре, как у Фафы Араухо (Fafa Araujo) из Рио-де-Жанейро. Фитнес-модель рассказала о том, как ей удалось сделать свое тело сильным и красивым. Девушка с бразильскими формами ежедневно тренируется в спортзале в течение нескольких часов и налегает на еду. Личный тренер поделилась секретами потрясающей фигуры.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №1 - BigPicture.ru

Красотка работает фитнес-тренером и помогает своим клиентам подкачать тело и добиться таких же результатов, как она. Фитнес-модель посвятила тренировкам 25 лет.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №2 - BigPicture.ru
Бразильянка делится фитнес-советами в соцсетях. На ее страницу в социальных сетях подписаны около 250 000 пользователей.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №3 - BigPicture.ru
Фафа говорит, что в бразильском стиле тренировок внимание фокусируется на нижней части тела. Округлые подкачанные ягодицы и аппетитные изгибы — вот, что получают те, кто следуют ее системе тренинга.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №4 - BigPicture.ru
В комплекс фитнес-модели входят упражнения для укрепления квадрицепса, бедер и ягодиц. Затем она переходит на упражнения для торса. В рамках комплекса упражнения чередуются.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №5 - BigPicture.ru
Фитнес-инструктор говорит, что большинство людей тренирует в один день только ноги, а на следующий — верхнюю часть тела, поэтому у них не получается добиться бразильского типа фигуры. Она акцентирует внимание на том, что нужно тренировать все части тела с одинаковой интенсивностью.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №6 - BigPicture.ru
Фафа ходит в зал ежедневно и тренируется по 2 -3 часа. Тем не менее, она подчеркивает: отдых и восстановление очень важны. Нельзя забывать и об уходе за внешностью, нужно регулярно ухаживать за кожей, волосами и ногтями.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №7 - BigPicture.ru
Красотка ведет здоровый образ жизни. Она чередует дни на высокоуглеводной и на низкоуглеводной диете и ест шесть раз в день. Ее рацион состоит из полезных продуктов и богат протеинами, но по выходным Фафа позволяет себе побаловаться вредными вкусняшками. Перед началом тренировки бразильянка выпивает протеиновый коктейль, а после налегает на рис, курицу и брокколи. На третий прием пищи у нее обычно яйца и спаржа, на четвертый — протеиновый коктейль с фруктами, на пятый — рис, рыба и брокколи, а на шестой — авокадо и пять яичных белков.

Фотография: Горячая фитнес-модель из Бразилии поделилась секретами потрясающей фигуры №8 - BigPicture.ru
Фафа надеется, что ее советы помогут тем, кто хочет улучшить физическое и психическое здоровье. Ей нравится поддерживать людей на пути к самосовершенствованию и достижению цели. Тренер прилагает все усилия, чтобы ее подопечные добивались лучших результатов.

Тем временем еще одна модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы. Советами она делится в своем аккаунте в соц. сети, на который подписаны почти полтора миллиона человек.

Смотрите также — Как бюджетно привести себя в форму после карантина без фитнес-клуба

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Что черты лица могут рассказать о том, в какой части России жили ваши предки

Что черты лица могут рассказать о том, в какой части России жили ваши предки

Как в разные эпохи люди защищали тайну переписки и пресекали подделку документов

Как в разные эпохи люди защищали тайну переписки и пресекали подделку документов

Дух Амазонки: жизнь древнего племени матсес — «людей-ягуаров»

Дух Амазонки: жизнь древнего племени матсес — «людей-ягуаров»

Как дизайнеры 70-х представляли себе автомобиль будущего

Как дизайнеры 70-х представляли себе автомобиль будущего

Дешевые понты и показуха: 20 фото из соцсетей, нелепость которых зашкаливает

Дешевые понты и показуха: 20 фото из соцсетей, нелепость которых зашкаливает

Правила готовки с алкоголем

Правила готовки с алкоголем

Что будет, если проглотить жевательную резинку

Что будет, если проглотить жевательную резинку

Архивные фото солнечного Рио-де-Жанейро 70-х годов

Архивные фото солнечного Рио-де-Жанейро 70-х годов

Сиднейские пляжи — вид из поднебесья

Сиднейские пляжи — вид из поднебесья

30 удивительных спутниковых фото, которые изменят ваш взгляд на мир

30 удивительных спутниковых фото, которые изменят ваш взгляд на мир

35 фотографий, на которых можно увидеть совсем не то, что изображено

35 фотографий, на которых можно увидеть совсем не то, что изображено

Когда парикмахер был пьян, или 22 прически из мира кошмаров

Когда парикмахер был пьян, или 22 прически из мира кошмаров