Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов

0

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли идти в тренажерный зал, советуем ознакомиться с материалом ниже. В нем мы подробно рассказали, какие изменения произойдут в вашем теле всего после одного (!) занятия спортом. А теперь представьте, на какие чудеса способны регулярные физические нагрузки… Смотрим!

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №1 - BigPicture.ru

Снижение уровня стресса

Физические упражнения способствуют высвобождению так называемого гормона стресса — кортизола. Благодаря этому человек становится гораздо спокойнее, исчезает тревога и беспокойство. Именно поэтому, если у вас запланировано какое-то ответственное мероприятие, например, публичное выступление или экзамен, рекомендуется сутра посетить тренажерный зал.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №2 - BigPicture.ru

Поднятие настроения

Ученые из Государственного университета Чэнгун в Тайване в ходе исследования на лабораторных крысах выяснили, что однократное выполнение физического упражнения (например, бег в колесе) приводит к повышению уровней серотонина, дофамина и норадреналина. Именно эти химические вещества пытаются регулировать при помощи антидепрессантов, так они тесно связаны с настроением человека.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №3 - BigPicture.ru

Улучшение памяти и внимания

Профессор нейробиологии Венди А. Судзуки выяснил, что всего одна тренировка способна повысить активность в префронтальной коре — области мозга, где располагаются рецепторы, отвечающие за память и внимание.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №4 - BigPicture.ru

Почему это происходит, до сих пор непонятно. Но ученые предполагают, что это может быть как-то связано с изменением потока крови в префронтальной коре или повышением уровня молочной кислоты, которая используется для восстановления после тренировки.

Улучшается творческое мышление

Креативность пригодится при решении многих проблем, причем неважно в какой именно сфере вы работаете. А развить креативность можно, занявшись каким-либо видом спорта. Благодаря тому, что физические упражнения помогают избавиться стресса, улучшается функционирование гиппокампа — области мозга, критически важной для памяти.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №5 - BigPicture.ru

Она же «включается» при воображении будущего, иногда даже сильнее, чем при воспоминаниях. Поэтому ученые считают, что спорт способствует творческому мышлению. Особенно если люди меняют режим упражнений и постоянно пробуют что-то новое. Впрочем, даже однократная физическая активность положительно скажется на этом аспекте мозговой деятельности.

Изменяется ДНК

Шведские ученые однажды обнаружили, что всего за несколько минут физической активности у взрослых людей, хоть и очень незначительно, менялся генетический материал в мышечных клетках. Естественно, свою ДНК мы наследуем от родителей, но образ жизни и многие другие факторы могут сыграть определенную роль в функционировании некоторых генов.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №6 - BigPicture.ru

Защита от диабета

Как и в случае с незначительными изменениями ДНК, всего после одного занятия спортом наблюдаются незначительные коррективы в метаболизме жира в мышцах. Так, к примеру, ученые выяснили, что всего одна кардиотренировка увеличивает накопление жира, а это, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину.

Фотография: Что произойдет с вашим телом после одного занятия спортом: 6 чудесных эффектов №7 - BigPicture.ru

Низкая чувствительность к инсулину или инсулинорезистентность является одной из причин развития сахарного диабета.

Ну что, теперь вы убедились, что физическая активность очень важна в жизни? А какими видами спорта занимаетесь вы?

Смотрите также:
14 моментов в истории спорта, которые изменили мир,
Самые яркие воспоминания о советской физкультуре,
5 месяцев, 4 минуты в день и стальной пресс, которому позавидуют даже атлеты

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Нарашика — невероятно милый олений поезд в Японии

Нарашика — невероятно милый олений поезд в Японии

Не только Экскалибур: 10 самых знаменитых мечей Средневековья

Не только Экскалибур: 10 самых знаменитых мечей Средневековья

8 самых популярных ингредиентов итальянской кухни

8 самых популярных ингредиентов итальянской кухни

Как стать любимцем женщин при росте 120 см? Стать стриптизером

Как стать любимцем женщин при росте 120 см? Стать стриптизером

Чудовище и красавица

Чудовище и красавица

20 милейших псов-метисов, которые заставят вас влюбиться в них!

20 милейших псов-метисов, которые заставят вас влюбиться в них!

Японские грузовики «Декотора» на снимках Роберта Бенсона

Японские грузовики «Декотора» на снимках Роберта Бенсона

Актриса Джин Сиберг — трагическая судьба актрисы и борца за права человека

Актриса Джин Сиберг — трагическая судьба актрисы и борца за права человека

Как китайский лидер Си Цзиньпин нашел свою любовь — «фею пионов» Пэн Лиюань

Как китайский лидер Си Цзиньпин нашел свою любовь — «фею пионов» Пэн Лиюань

Зачем японцы отправляют родственникам пакеты с рисом вместо младенцев

Зачем японцы отправляют родственникам пакеты с рисом вместо младенцев

Урод с красивой душой: история Джозефа Меррика — Человека-слона

Урод с красивой душой: история Джозефа Меррика — Человека-слона

Паук-павлин

Паук-павлин