Британец доказал, что в 40 лет можно за 5 месяцев добиться кубиков на прессе

0

40-летний британский бизнесмен Хетан Пател решил проверить, на что способен его организм, и за пять месяцев сбросил вес с 82 до 63 килограммов. Процент жировой массы в его теле уменьшился с 24,3% до 10%.

Фотография: Британец доказал, что в 40 лет можно за 5 месяцев добиться кубиков на прессе №1 - BigPicture.ru
Источник: Daily Mail

Фотография: Британец доказал, что в 40 лет можно за 5 месяцев добиться кубиков на прессе №2 - BigPicture.ru
Пател нанял тренера, который разработал для него план питания и тренировок. Мужчина мог писать ему всякий раз, когда нуждался в поддержке, чтобы не сбиться с пути. До этого ему казалось, что он питается довольно здоровой едой: цельнозерновые хлопья с двумя ложками протеинового коктейля на завтрак, сэндвич с курицей и фрукты на обед, нежирное мясо и овощи или паста на ужин.

Но тренер объяснил Пателу, что с такой диетой желанный пресс не получишь, и разработал для него более легкую диету. Начинать день нужно было с яиц и шпината, затем пить ореховый протеиновый коктейль. В обед и ужин полагалось есть простые блюда вроде куриной грудки и зеленых овощей. Также тренер порекомендовал подопечному жирную рыбу, красное мясо и пищевые добавки.

Фотография: Британец доказал, что в 40 лет можно за 5 месяцев добиться кубиков на прессе №3 - BigPicture.ru
У Патела была мотивация, чтобы придерживаться программы: в конце эксперимента его ждала фитнес-фотосессия.
Фотография: Британец доказал, что в 40 лет можно за 5 месяцев добиться кубиков на прессе №4 - BigPicture.ru
Новую диету дополнил безжалостный режим круговых тренировок: жим лежа, подъем гантелей, подтягивания с отягощением и упражнения на гребном тренажере.

Тренировочный комплекс на день:

Жим лежа — 3 подхода по 6-8 повторений.
Подтягивания с отягощением — 3 подхода по 6-8 повторений.
Подъем гантелей из положения сидя — 3 подхода по 8-10 повторений.
Упражнения на гребном тренажере — 3 подхода по 8-10 повторений.
Жим лежа узким хватом — 3 подхода по 8-10 повторений.
Махи с гантелями в стороны из положения сидя — 3 подхода по 12-15 повторений.
Разведение гантелей из наклона — 2 подхода по 15 повторений.

Фотография: Британец доказал, что в 40 лет можно за 5 месяцев добиться кубиков на прессе №5 - BigPicture.ru
Хетан признается, что эксперимент заставил его дойти до предела своих возможностей: «Все это оказалось для меня проверкой на прочность, я стал более дисциплинированным и сосредоточенным. Теперь я не живу, чтобы есть, а ем, чтобы жить!

Это было жестко. Были дни, когда у меня не было сил даже на то, чтобы думать или вытащить себя из кровати. Но семья помогала мне помнить о призе. Еще я беспокоился, что буду плохо выглядеть на финальных снимках, и это мотивировало. Неделя за неделей я видел, как меняется мое тело, и знал, что смогу достичь цели. В конце концов я увидел, что игра стоит свеч».

Фотография: Британец доказал, что в 40 лет можно за 5 месяцев добиться кубиков на прессе №6 - BigPicture.ru
Ранние подъемы и сложные упражнения не отбили у Хетана желания продолжать — он будет и дальше придерживаться здорового режима: «Я сделаю это снова. Почему? Потому что мне понравилось. Я получал удовольствие от тренировок, от четкого распорядка и от ощущения своих достижений. Звучит безумно, но я думаю, что могу похудеть еще».

Смотрите также: Питающийся чипсами 140-килограммовый британец захотел оказаться на обложке модного журнала — и сделал это

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

Новые посты

Энергопотребляющий Лондон с высоты птичьего полета

Энергопотребляющий Лондон с высоты птичьего полета

«О таком даже стыдно вспоминать!» — позорные моменты озорных котиков

«О таком даже стыдно вспоминать!» — позорные моменты озорных котиков

Ученые объяснили, почему мы забываем, зачем пришли в комнату

Ученые объяснили, почему мы забываем, зачем пришли в комнату

Как делать не надо: 5 грубых ошибок в приготовлении шашлыка

Как делать не надо: 5 грубых ошибок в приготовлении шашлыка

Соблазнительные бикини с обложек пластинок 60-80-х годов

Соблазнительные бикини с обложек пластинок 60-80-х годов

Как работает стадный инстинкт и почему ему сложно сопротивляться

Как работает стадный инстинкт и почему ему сложно сопротивляться

40 ретрофото, демонстрирующих то, каким странным мир был раньше

40 ретрофото, демонстрирующих то, каким странным мир был раньше

30 идиотских лайфхаков, которые, как ни странно, работают

30 идиотских лайфхаков, которые, как ни странно, работают

Японские бьюти-тренажеры для лица, приближающие к идеалу без операций

Японские бьюти-тренажеры для лица, приближающие к идеалу без операций

Города, освещенные только звездами

Города, освещенные только звездами

20+ фотографий, которые стали интересными только благодаря котам

20+ фотографий, которые стали интересными только благодаря котам

Как в Японии отмечают праздник девочек Хина мацури

Как в Японии отмечают праздник девочек Хина мацури