А пошли-ка мы в баню…

Если вас послали в баню, быстро собирайтесь и с бодрым настроением отправляйтесь за хорошей порцией крепкого здоровья. Благо любая баня с удовольствием подарит вам неимоверный заряд бодрости и наслаждения.

Оставим в стороне бани заморские и поговорим о нашей, о русской. Затронем все основные рекомендации и правила поведения, чтобы получить максимальную пользу и радость от банных процедур. Эта небольшая статья создана на основе опыта банщиков и тех, кто не мыслит жизни без высоких температур и влажности, запаха дубовых листьев и ни с чем несравнимого запаха нагретого дерева.

Все мысли оставьте дома. С собой возьмите только набор для бани, спокойствие и умиротворение. Пока весь народ едет в Тибет за чудесами, русский народ много веков ходит в баню. Там он и обретает ту бесконечную «нирвану», скрытую от глаз плотной завесой горячего пара. Только расслабившись по-настоящему, вы сможете ощутить всю прелесть процесса.

За несколько часов до «похода» ограничьте свое питание только легкими продуктами. Но не пренебрегайте жидкостями. Надо соблюсти меру между сытостью и легким голодом. Иначе нагрузка на организм будет выше, чем ему положено для отдыха.

Зайдя в парилку, просто присядьте на полок и пару минут посидите без движения. Можете прилечь, не придвигаясь близко к каменке. Старайтесь не находиться в первый заход больше 20 минут. Оптимально – 10–15 минут. После того, как начнете потеть, дайте этому процессу запуститься. А потом, после выхода из парилки, прямиком в теплый душ, чтобы смыть с себя все вышедшие из организма соли.

Начиная со второго захода и дальше, можно брать с собой заранее запаренные веники. То есть погруженные заранее в кипяток веники, чтобы ветки и листья стали мягче и набрали в себя избыточную влагу. Наиболее комфортно пар воспринимается организмом при температуре 60–80 градусов и влажности не более 40 процентов.

В любой набор для бани входит шапка, варежки, иногда тапочки и халат. Шапку надо надевать всегда, поскольку только с ее помощью можно достичь правильной терморегуляции. Если при посещении парной сердцебиение стало сильно учащаться, возникло головокружение или другие неприятные признаки ухудшения самочувствия, необходимо моментально выйти. И ждать возвращения в норму.

В интернет-магазине JadeBest вы сможете приобрести любые товары для бани. Как для посещения, так и ее строительства. С легким вас паром!