Как есть сыр и не толстеть

0

Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии?

Ниже 10 практических советов, как и в каком количестве можно позволить себе сыр, чтобы было не во вред фигуре.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №1 - BigPicture.ru

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №2 - BigPicture.ru
Обращайте внимание на калорийность покупаемого сыра. В России с малокалорийными сырами дела обстоят весьма сложно — найти их не так легко, как в Европе. Однако порой на полках супермаркетов встречаются весьма интересные предложения.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №3 - BigPicture.ru
Старайтесь выбирать порционный сыр. Порционный сыр — это спасение для тех, кто не может остановиться, так сказать нарушает меру. Не забывайте про первый пункт — чем меньше жира содержат сыры, тем лучше.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №4 - BigPicture.ru
Обращайте внимание на то, из чего сделан ваш сыр. Мы живем во время, когда технологии продвигаются все дальше относительно создания натуральных вкусов химическим путем. Потратьте немного времени, изучив упаковку перед тем, как положить сыр в корзину. Примечательно, что сыр из-под животных, откормленных травой, больше обогащен омега-3.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №5 - BigPicture.ru
Натирайте сыр всегда, когда это возможно. Как правило, тертого сыра нужно гораздо меньше, чтобы неплохо приправить какое-либо блюдо или сэндвич, а это еще одна возможность получить меньше калорий.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №6 - BigPicture.ru
Не тратьте свою дневную норму калорий на поддельный сыр. Это касается сыра в тюбиках, сыра для начос (начос лучше есть без него), плавленого сыра для чизбургеров, сырных соусов для них же и так далее.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №7 - BigPicture.ru
Выбирайте сыр, который натуральным образом содержит меньше жира, но все же богат запахом и вкусом. Ваш лучший выбор — козий сыр, пармезан или моцарелла.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №8 - BigPicture.ru
Узнайте разницу между твердыми и мягкими сырами. Обычно твердый сыр более полезен для здоровья, нежели мягкий, однако он содержит больше жира. Чередуйте виды сыров и не забывайте про порционный сыр.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №9 - BigPicture.ru
Не стойте рядом с сырной тарелкой. Обычно мы едим больше, когда нам скучно или мы нервничаем. Чтобы эмоции не дали вам получить большую дозу калорий, выбирайте тарелки поменьше. Или просто отвлекитесь на менее калорийные блюда.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №10 - BigPicture.ru
Ешьте сыр после тренировок. Сыры богаты аминокислотами, которые помогают восстановлению мышц. Диетологи рекомендуют рикотту как закуску после спортзала, потому что она содержит меньше калорий, чем другие сыры (171 калория в 1/2 чашки).
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №11 - BigPicture.ru
Обращайте внимание на то, что вы едите вместе с сыром (хлеб, хлебцы и т.д.). Нередко это содержит гораздо больше калорий, чем сыр сам по себе. Если вы собираетесь перекусить крекером или хлебцами, убедитесь, что они богаты клетчаткой.
Фотография: Как есть сыр и не толстеть №12 - BigPicture.ru
Отличным дополнением для перекуса станут фрукты или овощи. Вот несколько вариантов: козий сыр со свеклой, творожный сыр с ананасом, салат из брюссельской капусты с миндалем и крошенным пармезаном.

Смотрите также: Есть бургеры и не толстеть: блогер неделю питался в «Макдоналдсе» и похудел

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: еда и напитки ЗОЖ

Теги:

Популярное
22 примера реально крутого дизайна от мастеров своего дела 22 примера реально крутого дизайна от мастеров своего дела Скандальные вечеринки Фредди Меркьюри: тайны звездных гостей и безумные развлечения Скандальные вечеринки Фредди Меркьюри: тайны звездных гостей и безумные развлечения Сажание на муравейник — за что на Руси полагалась мучительная казнь Сажание на муравейник — за что на Руси полагалась мучительная казнь 25 интересных архивных фото, которые переносят нас в прошлое 25 интересных архивных фото, которые переносят нас в прошлое Любовь до последнего вздоха: известные пары, которые умерли в один день Любовь до последнего вздоха: известные пары, которые умерли в один день Гурченко — соблазнительница в 48 лет: возраст актёров советских фильмов, о котором вы не догадывались Гурченко — соблазнительница в 48 лет: возраст актёров советских фильмов, о котором вы не д ... Рихард Зорге — легендарный советский разведчик, которого погубила страсть к женщинам Рихард Зорге — легендарный советский разведчик, которого погубила страсть к женщинам Обычный день, необычный кадр: 42 фотографии, которые сделали обычные люди — и попали в точку Обычный день, необычный кадр: 42 фотографии, которые сделали обычные люди — и попали в точ ... 17 сексуальных красоток с отличной растяжкой 17 сексуальных красоток с отличной растяжкой Киноляпы заднего плана — актеры массовки, которые облажались Киноляпы заднего плана - актеры массовки, которые облажались

Самые горячие темы

Звезда «Забриски-Пойнт» и ограбление банка: как Марк Фрешетт променял Голливуд на тюрьму

Звезда «Забриски-Пойнт» и ограбление банка: как Марк Фрешетт променял Голливуд на тюрьму
22 редких снимка прошлого: что скрывается за каждым кадром

22 редких снимка прошлого: что скрывается за каждым кадром
Гурченко — соблазнительница в 48 лет: возраст актёров советских фильмов, о котором вы не догадывались

Гурченко — соблазнительница в 48 лет: возраст актёров советских фильмов, о котором вы не догадывались

Новые посты

Советский мастер гротеска и сатиры в живописи — Аусеклис Баушкениекс

Советский мастер гротеска и сатиры в живописи — Аусеклис Баушкениекс
Убийца с мороженым: жуткая история женщины, которая мечтала стать матерью

Убийца с мороженым: жуткая история женщины, которая мечтала стать матерью
22 примера оригинального, смешного и немного глупого решения проблем

22 примера оригинального, смешного и немного глупого решения проблем
О эти прекрасные глаза — зеркало души

О эти прекрасные глаза — зеркало души
Топ-20 полезных лайфхаков, которые выручат на кухне

Топ-20 полезных лайфхаков, которые выручат на кухне
9 страшных смертей во время съемок фильмов

9 страшных смертей во время съемок фильмов
Людоеды-казаки в степях Украины: хоррор XVIII века про банду каннибалов Павла Мацапуры

Людоеды-казаки в степях Украины: хоррор XVIII века про банду каннибалов Павла Мацапуры
На тот свет не заберешь? Абсурдная роскошь могил цыганских баронов

На тот свет не заберешь? Абсурдная роскошь могил цыганских баронов
Каякер делает потрясающие фотографии норвежских фьордов

Каякер делает потрясающие фотографии норвежских фьордов
Под мраморной кожей бьется живое сердце

Под мраморной кожей бьется живое сердце
«Ваш кот сломался»: 22 фото котов, с которыми явно что-то не так

«Ваш кот сломался»: 22 фото котов, с которыми явно что-то не так
Как выглядит самый редкий и дорогой цветок в мире

Как выглядит самый редкий и дорогой цветок в мире
Показать еще Загрузить еще постов