Смотрите BigPicture ➤ еда и напитки ➤ Как есть сыр и не толстеть

Как есть сыр и не толстеть

0

Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии?

Ниже 10 практических советов, как и в каком количестве можно позволить себе сыр, чтобы было не во вред фигуре.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №1 - BigPicture.ru

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №2 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на калорийность покупаемого сыра. В России с малокалорийными сырами дела обстоят весьма сложно — найти их не так легко, как в Европе. Однако порой на полках супермаркетов встречаются весьма интересные предложения.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №3 - BigPicture.ru — Старайтесь выбирать порционный сыр. Порционный сыр — это спасение для тех, кто не может остановиться, так сказать нарушает меру. Не забывайте про первый пункт — чем меньше жира содержат сыры, тем лучше.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №4 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на то, из чего сделан ваш сыр. Мы живем во время, когда технологии продвигаются все дальше относительно создания натуральных вкусов химическим путем. Потратьте немного времени, изучив упаковку перед тем, как положить сыр в корзину. Примечательно, что сыр из-под животных, откормленных травой, больше обогащен омега-3.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №5 - BigPicture.ru — Натирайте сыр всегда, когда это возможно. Как правило, тертого сыра нужно гораздо меньше, чтобы неплохо приправить какое-либо блюдо или сэндвич, а это еще одна возможность получить меньше калорий.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №6 - BigPicture.ru — Не тратьте свою дневную норму калорий на поддельный сыр. Это касается сыра в тюбиках, сыра для начос (начос лучше есть без него), плавленого сыра для чизбургеров, сырных соусов для них же и так далее.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №7 - BigPicture.ru — Выбирайте сыр, который натуральным образом содержит меньше жира, но все же богат запахом и вкусом. Ваш лучший выбор — козий сыр, пармезан или моцарелла.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №8 - BigPicture.ru — Узнайте разницу между твердыми и мягкими сырами. Обычно твердый сыр более полезен для здоровья, нежели мягкий, однако он содержит больше жира. Чередуйте виды сыров и не забывайте про порционный сыр.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №9 - BigPicture.ru — Не стойте рядом с сырной тарелкой. Обычно мы едим больше, когда нам скучно или мы нервничаем. Чтобы эмоции не дали вам получить большую дозу калорий, выбирайте тарелки поменьше. Или просто отвлекитесь на менее калорийные блюда.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №10 - BigPicture.ru — Ешьте сыр после тренировок. Сыры богаты аминокислотами, которые помогают восстановлению мышц. Диетологи рекомендуют рикотту как закуску после спортзала, потому что она содержит меньше калорий, чем другие сыры (171 калория в 1/2 чашки).

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №11 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на то, что вы едите вместе с сыром (хлеб, хлебцы и т.д.). Нередко это содержит гораздо больше калорий, чем сыр сам по себе. Если вы собираетесь перекусить крекером или хлебцами, убедитесь, что они богаты клетчаткой.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №12 - BigPicture.ru — Отличным дополнением для перекуса станут фрукты или овощи. Вот несколько вариантов: козий сыр со свеклой, творожный сыр с ананасом, салат из брюссельской капусты с миндалем и крошенным пармезаном.

Смотрите также: Есть бургеры и не толстеть: блогер неделю питался в «Макдоналдсе» и похудел

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: еда и напитки ЗОЖ

Теги: диета лишний вес похудение сыр

Популярное

40 картинок для поднятия настроения

40 картинок для поднятия настроения

22 порции доброты и милоты, которые скрываются за табличками «злая собака»

22 порции доброты и милоты, которые скрываются за табличками "злая собака"

Гиоргос Цолис и фантастическая жизнь его фантастических женщин

Гиоргос Цолис и фантастическая жизнь его фантастических женщин

Скандальные выходки избалованных мажоров

Скандальные выходки избалованных мажоров

Секунда, которая меняет все! 28 фото, сделанных в подходящий момент

Секунда, которая меняет все! 28 фото, сделанных в подходящий момент

Путеводитель по грубым жестам со всего мира

Путеводитель по грубым жестам со всего мира

20 человек, у которых день проходит точно хуже, чем у вас

20 человек, у которых день проходит точно хуже, чем у вас

30 человек, которые на отлично воссоздали свои фото прошлого

30 человек, которые на отлично воссоздали свои фото прошлого

8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поужинать

8 рецептов для лентяев, которые любят вкусно поужинать

22 обаятельные девушки, завоевавшие звание королевы красоты в середине прошлого века

22 обаятельные девушки, завоевавшие звание королевы красоты в середине прошлого века

Самые горячие темы

Новые посты

Паштет из заячьих мозгов и другие советы по уходу за детьми из Средневековья

Паштет из заячьих мозгов и другие советы по уходу за детьми из Средневековья

Кто подставил Вики «Спинку» Дуган? Взлеты и падения секс-бомбы 1950-х, ставшей прототипом Джессики Рэббит

Кто подставил Вики «Спинку» Дуган? Взлеты и падения секс-бомбы 1950-х, ставшей прототипом Джессики Рэббит

Американские стриптизерши 60-х годов прошлого века

Американские стриптизерши 60-х годов прошлого века

Стратонавты в СССР: за пол шага до космоса

Стратонавты в СССР: за пол шага до космоса

Элегантнейшее и суперкрасивое ню от Дмитрия Чапалы

Элегантнейшее и суперкрасивое ню от Дмитрия Чапалы

История Маттиаса Шлитте — настоящего немецкого Хеллбоя

История Маттиаса Шлитте — настоящего немецкого Хеллбоя

Лонг Чинсан: основатель пиктореализма и первый китайский фотограф в стиле ню

Лонг Чинсан: основатель пиктореализма и первый китайский фотограф в стиле ню

Дома-грузовики — диковатый, но милый пережиток эпохи хиппи

Дома-грузовики — диковатый, но милый пережиток эпохи хиппи

Знаменитости до и после посещения России

Знаменитости до и после посещения России

Вы не задумывались над тем, как спят жирафы?

Вы не задумывались над тем, как спят жирафы?

Джоуи Гуидон и 25 его злободневных иллюстраций про наш безумный мир

Джоуи Гуидон и 25 его злободневных иллюстраций про наш безумный мир

Легендарные советские пирожные — чем увлекались сладкоежки в СССР

Легендарные советские пирожные — чем увлекались сладкоежки в СССР

Показать еще