Смотрите BigPicture ➤ еда и напитки ➤ Как есть сыр и не толстеть

Как есть сыр и не толстеть

0

Как бы мы ни любили сыр, к сожалению, он не очень полезен для фигуры, так как содержит много жиров. Встает вопрос: неужели нужно постоянно отказывать себе в удовольствии?

Ниже 10 практических советов, как и в каком количестве можно позволить себе сыр, чтобы было не во вред фигуре.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №1 - BigPicture.ru

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №2 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на калорийность покупаемого сыра. В России с малокалорийными сырами дела обстоят весьма сложно — найти их не так легко, как в Европе. Однако порой на полках супермаркетов встречаются весьма интересные предложения.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №3 - BigPicture.ru — Старайтесь выбирать порционный сыр. Порционный сыр — это спасение для тех, кто не может остановиться, так сказать нарушает меру. Не забывайте про первый пункт — чем меньше жира содержат сыры, тем лучше.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №4 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на то, из чего сделан ваш сыр. Мы живем во время, когда технологии продвигаются все дальше относительно создания натуральных вкусов химическим путем. Потратьте немного времени, изучив упаковку перед тем, как положить сыр в корзину. Примечательно, что сыр из-под животных, откормленных травой, больше обогащен омега-3.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №5 - BigPicture.ru — Натирайте сыр всегда, когда это возможно. Как правило, тертого сыра нужно гораздо меньше, чтобы неплохо приправить какое-либо блюдо или сэндвич, а это еще одна возможность получить меньше калорий.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №6 - BigPicture.ru — Не тратьте свою дневную норму калорий на поддельный сыр. Это касается сыра в тюбиках, сыра для начос (начос лучше есть без него), плавленого сыра для чизбургеров, сырных соусов для них же и так далее.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №7 - BigPicture.ru — Выбирайте сыр, который натуральным образом содержит меньше жира, но все же богат запахом и вкусом. Ваш лучший выбор — козий сыр, пармезан или моцарелла.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №8 - BigPicture.ru — Узнайте разницу между твердыми и мягкими сырами. Обычно твердый сыр более полезен для здоровья, нежели мягкий, однако он содержит больше жира. Чередуйте виды сыров и не забывайте про порционный сыр.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №9 - BigPicture.ru — Не стойте рядом с сырной тарелкой. Обычно мы едим больше, когда нам скучно или мы нервничаем. Чтобы эмоции не дали вам получить большую дозу калорий, выбирайте тарелки поменьше. Или просто отвлекитесь на менее калорийные блюда.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №10 - BigPicture.ru — Ешьте сыр после тренировок. Сыры богаты аминокислотами, которые помогают восстановлению мышц. Диетологи рекомендуют рикотту как закуску после спортзала, потому что она содержит меньше калорий, чем другие сыры (171 калория в 1/2 чашки).

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №11 - BigPicture.ru — Обращайте внимание на то, что вы едите вместе с сыром (хлеб, хлебцы и т.д.). Нередко это содержит гораздо больше калорий, чем сыр сам по себе. Если вы собираетесь перекусить крекером или хлебцами, убедитесь, что они богаты клетчаткой.

Фотография: Как есть сыр и не толстеть №12 - BigPicture.ru — Отличным дополнением для перекуса станут фрукты или овощи. Вот несколько вариантов: козий сыр со свеклой, творожный сыр с ананасом, салат из брюссельской капусты с миндалем и крошенным пармезаном.

Смотрите также: Есть бургеры и не толстеть: блогер неделю питался в «Макдоналдсе» и похудел

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: еда и напитки ЗОЖ

Теги: диета лишний вес похудение сыр

Популярное

Правдивые фотографии из СССР, за которые авторов уволили с работы

Правдивые фотографии из СССР, за которые авторов уволили с работы

Откуда у русских появилась II группа крови, которую называют «крестьянской»

Откуда у русских появилась II группа крови, которую называют "крестьянской"

Как «мусорная» рыбка килька превратилась в СССР в деликатесные шпроты

Как "мусорная" рыбка килька превратилась в СССР в деликатесные шпроты

22 жутких предмета из прошлого, от которых мурашки идут по коже

22 жутких предмета из прошлого, от которых мурашки идут по коже

10 актеров и актрис из СССР, которые могли бы заменить звезд Голливуда

10 актеров и актрис из СССР, которые могли бы заменить звезд Голливуда

Кадры, которые стали последними для своих авторов

Кадры, которые стали последними для своих авторов

Милые глупости на картинах художника, писателя и хулигана Руди Хурцльмайера

Милые глупости на картинах художника, писателя и хулигана Руди Хурцльмайера

Социалистический пин-ап от художницы Наталии Ершовой

Социалистический пин-ап от художницы Наталии Ершовой

Как боролись с нечистыми на руку торговцами в старые времена

Как боролись с нечистыми на руку торговцами в старые времена

15 популярных мифов о здоровом питании и их опровержение

15 популярных мифов о здоровом питании и их опровержение

Самые горячие темы

Новые посты

Запретная красота: где проходит грань между искусством и эротикой?

Запретная красота: где проходит грань между искусством и эротикой?

Как миротворцы ООН принесли на Гаити холеру

Как миротворцы ООН принесли на Гаити холеру

10 самых красивых дорог России

10 самых красивых дорог России

Секс, малярия и деньги: как 75 000 рабочих строили Панамский канал — и чем это кончилось для Франции

Секс, малярия и деньги: как 75 000 рабочих строили Панамский канал — и чем это кончилось для Франции

15 пугающих снимков, после просмотра которых ты в воду ни ногой

15 пугающих снимков, после просмотра которых ты в воду ни ногой

Прогулки, охота, веселые игры: на редких фото запечатлены будни царской семьи до ссылки и казни

Прогулки, охота, веселые игры: на редких фото запечатлены будни царской семьи до ссылки и казни

Золотистый ретривер Мару провел фотографа по всему острову и попал на тысячу снимков карты: история самого милого фотобомбера Кореи

Золотистый ретривер Мару провел фотографа по всему острову и попал на тысячу снимков карты: история самого милого фотобомбера Кореи

Как тело нас выдает? О чем могут рассказать глаза, рот, руки и шея

Как тело нас выдает? О чем могут рассказать глаза, рот, руки и шея

5 мест на планете, которые приливы меняют до неузнаваемости

5 мест на планете, которые приливы меняют до неузнаваемости

Почему одни люди обожают кинзу, а другие чувствуют мыло: все дело в одном гене

Почему одни люди обожают кинзу, а другие чувствуют мыло: все дело в одном гене

Уникальный шарм прошлого: 22 винтажные вещи, ставшие со временем прекраснее

Уникальный шарм прошлого: 22 винтажные вещи, ставшие со временем прекраснее

Невероятно реалистичные водные фантазии Густаво Нуньеса

Невероятно реалистичные водные фантазии Густаво Нуньеса

Показать еще