8 шагов к здоровой жизни — 8 способов есть больше овощей

0

Ты — это то, что ты ешь. Но данное утверждение вовсе не значит, что если вы будете питаться полезными овощами, то станете… собственно, овощем :). Наоборот! Регулярно употребляя овощи, в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ, вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №1 - BigPicture.ru

Но так часто в каждодневной суете мы, полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты, перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и все-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то этот выпуск — для вас!

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №2 - BigPicture.ru
1. «Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!»

Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №3 - BigPicture.ru
2. Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №4 - BigPicture.ru
3. Завтрак. Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №5 - BigPicture.ru
4. Блендер.

Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №6 - BigPicture.ru
5. Перекусываем овощами. Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №7 - BigPicture.ru
6. Обед. Салатики в баночках? Гениально!

Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №8 - BigPicture.ru
7. Ужин. Тушеные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №9 - BigPicture.ru
8. Овощи на десерт? Да, это реально!

Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.

Смотрите также — Полезные свойства овощей и фруктов, Как правильно хранить продукты

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

История жизни Дженис Дикинсон — скандальной ведьмы и первой в мире супермодели

История жизни Дженис Дикинсон — скандальной ведьмы и первой в мире супермодели

Худший секс-круиз в истории: как сифилис попал в Европу и изменил историю

Худший секс-круиз в истории: как сифилис попал в Европу и изменил историю

Секреты русских балерин: как оставаться молодой до глубокой старости

Секреты русских балерин: как оставаться молодой до глубокой старости

Новые посты

Факты о фильме «Рэмбо: Первая кровь», которые вы, вероятно, не знали

Факты о фильме «Рэмбо: Первая кровь», которые вы, вероятно, не знали

Не ешьте это! Список опасных продуктов

Не ешьте это! Список опасных продуктов

Почему в США заключенных одевают в оранжевую робу

Почему в США заключенных одевают в оранжевую робу

Ученые рассказали, чем пахнет смерть

Ученые рассказали, чем пахнет смерть

Кристин Чаббак — телеведущая, убившая себя в прямом эфире

Кристин Чаббак — телеведущая, убившая себя в прямом эфире

30 способов сэкономить и при этом защитить окружающую среду

30 способов сэкономить и при этом защитить окружающую среду

33 примера самой креативной и забавной рекламы с котиками

33 примера самой креативной и забавной рекламы с котиками

Почему алюминий когда-то стоил в два раза дороже золота

Почему алюминий когда-то стоил в два раза дороже золота

Ретро фотографии, каким был мир в январе 1970

Ретро фотографии, каким был мир в январе 1970

12 мировых звезд, которые оказались ниже ростом, чем вы думали

12 мировых звезд, которые оказались ниже ростом, чем вы думали

35 забавных фотографий животных. Для тех, кому нужно лекарство от негатива

35 забавных фотографий животных. Для тех, кому нужно лекарство от негатива

В чем заключается секрет долголетия представителей племени хунза

В чем заключается секрет долголетия представителей племени хунза