8 шагов к здоровой жизни — 8 способов есть больше овощей

0

Ты — это то, что ты ешь. Но данное утверждение вовсе не значит, что если вы будете питаться полезными овощами, то станете… собственно, овощем :). Наоборот! Регулярно употребляя овощи, в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ, вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №1 - BigPicture.ru

Но так часто в каждодневной суете мы, полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты, перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и все-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то этот выпуск — для вас!

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №2 - BigPicture.ru
1. «Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!»

Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №3 - BigPicture.ru
2. Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №4 - BigPicture.ru
3. Завтрак. Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №5 - BigPicture.ru
4. Блендер.

Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №6 - BigPicture.ru
5. Перекусываем овощами. Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №7 - BigPicture.ru
6. Обед. Салатики в баночках? Гениально!

Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.

Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №8 - BigPicture.ru
7. Ужин. Тушеные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.
Фотография: 8 шагов к здоровой жизни - 8 способов есть больше овощей №9 - BigPicture.ru
8. Овощи на десерт? Да, это реально!

Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.

Смотрите также — Полезные свойства овощей и фруктов, Как правильно хранить продукты

Хотите узнать больше? Смотрите Топ-100 лучших постов на БигПикче!

Добавляйте нас в закладки — тут можно посмотреть лучшие посты недели, месяца, года и за все время существования сайта «Новости в фотографиях»

Популярное

Самые горячие темы

Как исполняли смертные приговоры в СССР

Как исполняли смертные приговоры в СССР

5 продуктов, которые нельзя есть на ужин

5 продуктов, которые нельзя есть на ужин

Человек с двумя головами — портреты Паскуаля Пиньона, начало ХХ века

Человек с двумя головами — портреты Паскуаля Пиньона, начало ХХ века

Новости партнеров

Новые посты

15 милых животных, глядя на которых сложно сдержать улыбку

15 милых животных, глядя на которых сложно сдержать улыбку

7 изобретений, сделанных настолько хорошо, что они никогда не нуждались в улучшении

7 изобретений, сделанных настолько хорошо, что они никогда не нуждались в улучшении

Яркая и трагичная жизнь принцессы Маргарет — сестры-бунтарки Елизаветы II

Яркая и трагичная жизнь принцессы Маргарет — сестры-бунтарки Елизаветы II

7 советов от шеф-повара, которые отучат вас выбрасывать еду

7 советов от шеф-повара, которые отучат вас выбрасывать еду

«Гори, гори, моя звезда» — татуировки, которые меняются под ультрафиолетом

«Гори, гори, моя звезда» — татуировки, которые меняются под ультрафиолетом

40 раз, когда чистка меняла вещи до неузнаваемости

40 раз, когда чистка меняла вещи до неузнаваемости

Триада, FSU и еще 6 преступных группировок, созданных с благими намерениями

Триада, FSU и еще 6 преступных группировок, созданных с благими намерениями

Тайная жизнь преподобного Льюиса Кэрролла — театр, фотография и… маленькие девочки

Тайная жизнь преподобного Льюиса Кэрролла — театр, фотография и… маленькие девочки

Секс-зависимость: британка переспала со 130 мужчинами до 28 лет, и сейчас жалеет об этом

Секс-зависимость: британка переспала со 130 мужчинами до 28 лет, и сейчас жалеет об этом

17 примеров неудачного ракурса

17 примеров неудачного ракурса

Сиге — японский мастер татуировок на все тело

Сиге — японский мастер татуировок на все тело

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света