14 советов о том, как стать счастливей

0

Лето закончилось, скоро пройдет и осень, впереди — холод, длинные ночи и минимум солнца. Как тут не загрустить? Но не стоит впадать в уныние и входить в «спящий режим» до самой весны. Есть отличные способы стать немного счастливее! Ну, или, по крайней мере, хоть чуть-чуть поднять себе настроение. Между прочим, эффективность этих советов доказана наукой!

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №1 - BigPicture.ru

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №2 - BigPicture.ru
1. Каждый день записывайте то, за что вы благодарны судьбе.

Ведение дневника давно связывают с положительными эмоциями. А если регулярно в конце дня записывать все, за что можно поблагодарить этот день, это в будущем поможет вам стать более организованным и в целом — немного счастливее.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №3 - BigPicture.ru
2. Попробуйте поделиться тем, что сделало вас счастливее, со своими друзьями и близкими.

Ученые доказали, что если делиться хорошими новостями со своими близкими, это повышает вероятность счастья и укрепляет общественные связи. Но поделиться с кем-то — это улица с двухсторонним движением, так что обязательно выслушайте, что хорошего произошло у ваших друзей и родных.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №4 - BigPicture.ru
3. Окружите себя голубым цветом.

Научно доказано, что синий цвет и его оттенки повышают реакцию и внимание, в то же время обеспечивая ощущение спокойствия и умиротворенности.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №5 - BigPicture.ru
4. Внесите медитацию в свое расписание.

Медитация требует усилий и времени, но ее результаты того стоят. Исследования показывают, что медитация помогает «перезагрузить» мозг и помогает снизить уровень стресса, в то же время повышая чувство удовлетворенности жизнью.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №6 - BigPicture.ru
5. Тратьте деньги на других.

Просто копить деньги ради себя самого — довольно эгоистично, да и настроение не поднимет. А вот если тратить деньги на других, это повышает настроение и приносит позитив в жизнь. Сводите кого-нибудь в кино, сделайте близкому человеку неожиданный подарок или просто заплатите за обед с друзьями.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №7 - BigPicture.ru
6. Не забывайте про физические нагрузки, даже если это короткая зарядка.

Зарядка помогает снизить уровень стресса, даже короткое занятие спортом имеет свои большие преимущества. Также доказано, что физические упражнения улучшают образ тела, даже если не наблюдается никаких внешних изменений.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №8 - BigPicture.ru
7. Проживите сполна каждый момент своей жизни.

Жить полной жизнью здесь и сейчас — одна из главных дорог к счастью. Думая о будущем или прошлом, вы можете стать тревожнее, а сосредоточившись на том, что происходит в данный момент, можно стать капельку счастливее.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №9 - BigPicture.ru
8. Пейте больше воды.

Исследования показывают, что даже незначительная нехватка воды в организме может привести к повышенной раздраженности и недовольству жизнью. Так что пейте рекомендуемое количество воды в день — около 8 стаканов.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №10 - BigPicture.ru
9. Спите ночью.

Хороший сон приводит к повышению стойкости организма к негативным эмоциям, а также помогает телу вырабатывать антистрессовые нейротрансмиттеры. Главное, не переборщить — слишком долгий сон тоже вреден и ведет к депрессии.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №11 - BigPicture.ru
10. Гуляйте на свежем воздухе.

Даже короткие получасовые прогулки на улице помогают повысить уровень счастья и ощущение умиротворенности. К тому же, это помогает организму лучше усваивать витамин Д, который помогает при различных болезнях.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №12 - BigPicture.ru
11. Ставьте перед собой достижимые цели.

Это один из самых стандартных способов поднять настроение. Цели не должны быть слишком амбициозными и нереальными. Просто составляя для себя цели и достигая их, вы уже скоро почувствуете себя намного более счастливым и успешным.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №13 - BigPicture.ru
12. Улыбайтесь чаще.

Улыбка не вытащит вас из депрессии, однако если ваш день прошел нейтрально, простая улыбка может «повернуть» ваши эмоции в сторону позитива. А улыбнувшись кому-то, вы наверняка получите улыбку взамен, что создаст «круговорот счастья».

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №14 - BigPicture.ru
13. Слушайте любимые веселые песни.

Слушая любимые танцевальные хиты, вы можете запросто прогнать грусть. Главное, внимательно слушать музыку и вникать в ритм. Музыка, играющая на фоне, вряд ли поднимет вам настроение.

Фотография: 14 советов о том, как стать счастливей №15 - BigPicture.ru

14. И, наконец, проводите меньше времени в сети.

Смотрите также:
Немецкие ученые объяснили, почему пиво помогает нам стать счастливее,
11 фотографий, доказывающих, что мечты сбываются,
Самые яркие и эмоциональные фото счастливых людей

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

20 самых красивых женщин с фигурой «песочные часы»

20 самых красивых женщин с фигурой «песочные часы»

Киноляпы заднего плана — актеры массовки, которые облажались

Киноляпы заднего плана — актеры массовки, которые облажались

Как в Европе появилась мода на огромные парики и при чем тут сифилис и вши

Как в Европе появилась мода на огромные парики и при чем тут сифилис и вши

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

10 странных вещей в Южной Корее

10 странных вещей в Южной Корее

25 самых экстремальных изменений тела, на которые пошли актеры ради роли в кино

25 самых экстремальных изменений тела, на которые пошли актеры ради роли в кино

Шоколадное или ванильное? 20 татуировок, посвященных мороженому

Шоколадное или ванильное? 20 татуировок, посвященных мороженому

Жизнь в коробке: Внутри гонконгских крошечных квартир

Жизнь в коробке: Внутри гонконгских крошечных квартир

Солнечные ванны, розовая вода, маска из капусты: секреты красоты русских императриц

Солнечные ванны, розовая вода, маска из капусты: секреты красоты русских императриц

Эти 20 фотографий безумно милых животных в свитерах согреют вас

Эти 20 фотографий безумно милых животных в свитерах согреют вас

Сказочные фотохромы Нью-Йорка 1900-х годов

Сказочные фотохромы Нью-Йорка 1900-х годов

22 фото, которые демонстрируют всю силу времени

22 фото, которые демонстрируют всю силу времени

Я встаю в 5 утра, поднимаюсь в горы, а там вот такая красота

Я встаю в 5 утра, поднимаюсь в горы, а там вот такая красота

Сделано в СССР — 10 советских вещей, которые станут изюминкой модного интерьера

Сделано в СССР — 10 советских вещей, которые станут изюминкой модного интерьера

Самые страшные железные дороги со всего мира

Самые страшные железные дороги со всего мира

Вкусные флаги разных стран мира

Вкусные флаги разных стран мира