Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило

0

28-летний Стивен Одом — фотограф и помощник звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся юношей, который только и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил свою жизнь. Но в один прекрасный день Стивен понял, что нужно что-то менять. И поменял! Читайте его историю.

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №1 - BigPicture.ru
Источник: buzzfeed.com

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №2 - BigPicture.ru
1. Когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был лишь способ расслабиться и повеселиться. Но постепенно он втянулся, стала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я постоянно искал «новые горизонты». Постоянно пытался забыться, заглушить внутреннюю боль». Постепенно юноша потерял контроль над собой, кое-как закончил школу и даже получил первую судимость за вождение в нетрезвом виде.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №3 - BigPicture.ru
2. Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №4 - BigPicture.ru
3. К 22 годам Стивен достиг своего «дна» — пил по три литра виски каждые пару дней и принимал тонны таблеток. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Врач Стивена предоставила ему выбор: либо он отправится на реабилитацию, либо она больше не будет его принимать. Этот ультиматум сработал. Молодой человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в конце концов «очистился».
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №5 - BigPicture.ru
4. И хотя он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа пошла вверх, ему казалось, что все равно чего-то не хватает. Наконец он понял, чего именно: пришло время худеть. В детстве он был пухленьким, в средней школе немного сбросил вес, но в старших классах снова сильно поправился, когда из-за наркотиков перестал обращать внимание на то, что ест. В результате Стивен весил почти 136 кг. О здоровом питании он не имел никакого представления (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен понимал, что если может не употреблять наркотики, значит силен настолько, чтобы похудеть. Он не консультировался у тренера или диетолога, не читал научные тексты. Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу полезных упражнений.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №6 - BigPicture.ru
5. 30-45 минут тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен перестал пить газировку и есть фастфуд. Он научился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам. Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был счастлив.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №7 - BigPicture.ru
6. Стивен предлагает пять простых советов, которые помогут тем, кто пытается встать на правильный путь: 1) награждайте себя. Если всю неделю питаться правильно и полезно, то в выходной можно побаловать себя кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не стоит сразу ставить перед собой недостижимую цель;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №8 - BigPicture.ru
7. 3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) научитесь готовить несколько полезных блюд сами;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №9 - BigPicture.ru
8. Ну и наконец, 5) поддерживайте собственную мотивацию и уверенность в себе. Если не хотите выходить из дома, начните уборку! Когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. Например, купите те самые кроссовки, о которых вы всегда мечтали. Или блендер для коктейлей и смузи.

Смотрите также: Чудесное преображение девушек, одержавших победу над лишним весом,
После неудачи на телешоу The Biggest Loser парень похудел сам и стал тренером

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: мир

Теги:

Популярное
Выжившие: истории спасения, от которых кровь стынет в жилах Выжившие: истории спасения, от которых кровь стынет в жилах Что такое «гнев пряничного человечка», или Почему марафонцы какают в штаны во время забега Что такое "гнев пряничного человечка", или Почему марафонцы какают в штаны во время забега 5 малоизвестных и неприятных фактов о Наталье Гончаровой, супруге Пушкина 5 малоизвестных и неприятных фактов о Наталье Гончаровой, супруге Пушкина Неизвестные кадры из откровенной фотосессии 18-летней Мадонны Неизвестные кадры из откровенной фотосессии 18-летней Мадонны 20 забавных котов-работяг, которые с нетерпением ждут выходных 20 забавных котов-работяг, которые с нетерпением ждут выходных Как снимали «Кавказскую пленницу» Как снимали "Кавказскую пленницу" 20 моментов из знаменитых фильмов и мультфильмов, которые вы, скорее всего, не заметили 20 моментов из знаменитых фильмов и мультфильмов, которые вы, скорее всего, не заметили 15 самых дорогих игрушек в мире — солдатики, машинки, покемоны и многое другое 15 самых дорогих игрушек в мире - солдатики, машинки, покемоны и многое другое 25 коварных кошек, задумавших тайно убить своих хозяев 25 коварных кошек, задумавших тайно убить своих хозяев 22 старые, но очень классные вещи, которые будут служить вечно 22 старые, но очень классные вещи, которые будут служить вечно

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела
Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?
Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

40 людей и вещей, схожесть которых зашкаливает

40 людей и вещей, схожесть которых зашкаливает
Эзотерическая эротика на картинах Майкла Паркеса

Эзотерическая эротика на картинах Майкла Паркеса
Самая большая подводная лодка в мире: когда размер имеет значение

Самая большая подводная лодка в мире: когда размер имеет значение
Почему провалился американский эксперимент «Биосфера-2», который мог изменить мир

Почему провалился американский эксперимент «Биосфера-2», который мог изменить мир
18 творческих личностей, которым еще и повезло иметь прямые руки

18 творческих личностей, которым еще и повезло иметь прямые руки
Грезы наяву от норвежской художницы и сказочницы Лизы Айсато

Грезы наяву от норвежской художницы и сказочницы Лизы Айсато
Бадяга — она спасает тебя от синяков, а ты даже не знаешь, что это не растение

Бадяга — она спасает тебя от синяков, а ты даже не знаешь, что это не растение
Обидчивый и невезучий убийца — как поймали «Минского отравителя»

Обидчивый и невезучий убийца — как поймали «Минского отравителя»
20 фотографий, который расскажут вам удивительные истории

20 фотографий, который расскажут вам удивительные истории
17 примеров неудачного ракурса

17 примеров неудачного ракурса
22 фотографии знаменитых соотечественников, какими вы их точно не видели

22 фотографии знаменитых соотечественников, какими вы их точно не видели
10 плохих привычек, которые на самом деле вовсе не вредные

10 плохих привычек, которые на самом деле вовсе не вредные
Показать еще Загрузить еще постов