Звёзды и медитация: кто из известных людей практикует и зачем

У знаменитостей есть привычка рассказывать о том, что им помогает: диеты, тренеры, косметологи. Но за последние пятнадцать лет в этих интервью всё чаще звучит вещь, которую нельзя ни купить, ни сфотографировать: двадцать минут в день с закрытыми глазами. Причём речь почти всегда об одной и той же технике, трансцендентальной медитации, которую полвека назад сделали знаменитой «Битлз». Мы собрали, кто из звёзд практикует её сегодня и, что интереснее, как они сами объясняют зачем.

Хью Джекман: «лучше, чем самый лучший сон»

Актёр, десять с лишним лет игравший Росомаху, о медитации говорит охотнее, чем о тренировках. Свой опыт он описывает так: начинает практику, и через какое-то время «как будто тело уходит прочь», остаётся тотальный отдых, «лучше самого лучшего сна, который у вас когда-либо был». В другом интервью он называл технику успокоительным для разума, которое «усиливает всё, особенно способность воспринимать то, что вокруг». Джекман медитирует по утрам, до того как проснётся дом, и вместе с женой Деборрой-Ли Фёрнесс поддерживает фонд, обучающий медитации детей и ветеранов.

Джерри Сайнфелд: сорок лет и один обеденный перерыв

Комик освоил технику ещё студентом, в начале семидесятых, и практикует до сих пор. Его объяснение самое прагматичное из всех: в годы съёмок ситкома «Сайнфелд», где он был одновременно автором, продюсером и главным актёром, двадцать минут медитации в обеденный перерыв работали как «второй заряд батареи» и позволяли выдерживать рабочий день, который убил бы любого другого. В 2018 году они с Джекманом вместе представляли в Нью-Йорке книгу учителя медитации Боба Рота, и Джекман тогда сказал, что техника «даёт возможность быть более продуктивными и творческими в жизни».

Опра Уинфри: медитирует вся компания

История Опры отличается масштабом. В 2011 году она привела учителей в свою компанию: сначала медитировать стали семеро, потом семьдесят, потом двести семьдесят, а в итоге все сотрудники. «В девять утра и в половине пятого, что бы ни происходило, мы останавливаемся и медитируем», рассказывала она в эфире у доктора Оза. Результаты описывала без пафоса: те, кого мучили мигрени, про них забыли, люди стали лучше спать и лучше ладить друг с другом. Сама Опра практикует дважды в день и ездила в «медитирующий городок» Фэрфилд в Айове, чтобы посидеть под золотым куполом вместе с сотнями практикующих.

Пол Маккартни и Ринго Старр: полвека спустя

Двое оставшихся «Битлз» не бросили технику, которой учились в Индии в 1968 году. В 2009 году на благотворительном концерте в Нью-Йорке Маккартни сказал со сцены: «В моменты безумия трансцендентальная медитация помогала мне найти моменты спокойствия. Это подарок на всю жизнь, к которому можно обратиться в любое время». Ринго в тот вечер играл с ним вместе. Позднее Маккартни привёл на обучение и своих внуков.

Дэвид Линч: ни одного пропущенного дня

Режиссёр «Твин Пикс» и «Малхолланд Драйв» был, вероятно, самым известным практиком в мире: с июля 1973 года и до смерти в январе 2025-го он медитировал дважды в день и утверждал, что не пропустил ни разу. Его версия «зачем» самая образная: идеи плавают в сознании как рыба, мелкие у поверхности, крупные на глубине, и медитация нужна, чтобы нырять за крупными. Фонд его имени с 2005 года оплатил обучение сотням тысяч школьников, ветеранов и женщин, переживших насилие.

Кэти Перри, Моби, Люкке Ли: поколение после «Битлз»

Кэти Перри рассказывала, что начинает день с медитации и что практика помогла ей справиться с тревогой на пике славы; она же выступала на благотворительных концертах фонда Линча вместе со Стингом. Моби описывает технику как простую практику, помогающую успокоить разум, без всякой мистики. Шведская певица Люкке Ли пришла к медитации по совету Линча, перепробовав, по её словам, «миллион способов от йоги до шаманов», и говорит, что практика сделала её «лучшим писателем, артистом и, главное, женщиной».

Клинт Иствуд, Мартин Скорсезе, Дженнифер Энистон

Иствуд практикует с начала семидесятых и называет медитацию «замечательным инструментом против стресса», не добавляя к этому ничего возвышенного. Скорсезе признавался, что техника изменила его жизнь. Энистон говорила, что медитация помогает ей сохранять красоту, что для актрисы, которую двадцать лет снимали крупным планом, звучит как самая честная рекомендация из возможных.

Так зачем им это

Если свести все объяснения к одному, получится не «просветление» и не «духовность». Звёзды говорят о сне, нервах, ясности и работоспособности, то есть о том же, о чём говорил бы любой человек с ненормированным днём. Разница лишь в том, что у них есть трибуна. Техника при этом у всех одна, и учат ей одинаково: четыре-пять встреч с сертифицированным учителем, а дальше двадцать минут утром и вечером, всю жизнь. В России это обучение доступно в десятках городов. О том, как проходит обучение трансцендентальной медитации и чем техника отличается от приложений с «осознанностью», рассказывает сайт российского Движения ТМ. Там же собраны и полные интервью героев этой подборки: от Джекмана до Опры.