Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости

0

Известным людям — сюрприз! — тоже приходится заниматься спортом. Конечно, у них для этого больше возможностей, чем у многих простых людей: личное расписание, персональный тренер, возможность оборудовать фитнес-клуб дома… А что они делают, чтобы поддерживать хорошую форму?

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №1 - BigPicture.ru

Ким Кардашьян

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №2 - BigPicture.ru

Ее работа над собой вызывает уважение. Ким очень серьезно относится к диете и спортивным тренировкам, с ней работают известные фитнес-тренеры. Она занимается 5−6 раз в неделю по 1−2 часа, делая упор на силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Особенно тщательно она трудится над бедрами: приседания, упражнения с гантелями и штангой — часть ее спортивной рутины.

Дженнифер Лопес

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №3 - BigPicture.ru

Дженнифер Лопес уделяет много времени работе над плоским животом. Занимается с разными тренерами (в зависимости от того, в какой части США находится) и старается менять программы тренировок, чтобы они не превращались в обязанность. Дженнифер любит тренировки HIIT: планка, упражнения с фитболом и утяжелителями. Она никогда не пропускает занятия, тренируясь по утрам, чтобы не искать место в своем расписании. Благодаря тренировкам Джей Ло в свои 50+ в прекрасной форме.

Холли Берри

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №4 - BigPicture.ru

В свои 52 она может гордиться телом 25-летней, и во многом это результат ее любви к спорту. Она подбадривает читателей в соцсетях, рассказывая о своих интенсивных тренировках. Начинающим рекомендует йогу, которая помогает развить гибкость и избежать травм. Еще она занимается боксом и прыгает через скакалку (по 300−500 раз подряд!). Спорт сочетается с медитацией, которая помогает расслабиться, сосредоточиться на правильном дыхании и избавиться от стресса.

Гвинет Пэлтроу

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №5 - BigPicture.ru

Гвинет — поклонница метода Трейси Андерсон и даже участвует финансово в развитии бизнеса этого тренера. Суть метода — комбинация танцевальных кардиотренировок и упражнений на укрепление мышц. Гвинет занимается по утрам, после того как отправит детей в школу.

Риз Уизерспун

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №6 - BigPicture.ru

Актриса, которая в свои 42 выглядит вдвое моложе, рассказывает, что пьет много воды и ежедневно бегает. Кроме того, она занимается по программе Body by Simone: это комбинация силовых тренировок, стретчинга и танцев, а также практикует йогу.

Кейт Миддлтон

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №7 - BigPicture.ru

Герцогиня Кембриджская — занятой человек с огромной ответственностью и как королевская особа, и как мать троих детей. Но она ведет здоровый образ жизни: часто занимается вместе с сестрой Пиппой, стоит в планке по 45 секунд с десятью повторами, плавает, катается на лыжах и играет в теннис.

Меган Маркл

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №8 - BigPicture.ru

Меган любила фитнес задолго до того, как вышла замуж за принца Гарри и стала герцогиней Сассекской. Много лет она занимается бегом и йогой, а также пилатесом, который она считает лучшим, что можно сделать для своего тела. Когда Меган снималась в сериале «Форс-мажоры», она занималась с тренером по 45 минут четыре раза в неделю, фокусируясь на упражнениях для осанки.

Кортни Кардашьян

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №9 - BigPicture.ru

Любители шоу о семье Кардашьян знают, что Кортни любит сидеть на строгих диетах. Но спортом она тоже занимается: чаще всего — упражнениями на фитболе, с гантелями и эспандером, а также приседаниями и прыжками.

Бритни Спирс

В августе 2018 года звезда призналась в «Твиттере», что во время турне любит заниматься йогой и посвящает этому много времени: «Переезды из отеля в отель сводят меня с ума, поэтому я первые два часа в новом номере посвящаю йоге… Она помогает работать над дыханием, гибкостью и балансом».

Кристен Белл

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №10 - BigPicture.ru

Мать двоих детей, вовлеченная во многие теле- и кинопроекты, находит любые способы включить фитнес в ежедневное расписание. Иногда она проводит короткую 10-минутную тренировку, а когда есть время, тренируется по часу-полтора, преимущественно дома. Она считает, что любая минута, посвященная спорту, имеет значение: «Если ставить перед собой реальные достижимые цели, точно их добьешься, и ощущение триумфа улучшит не только настроение, но и результат».

Дженнифер Энистон

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №11 - BigPicture.ru

Ей уже 50, но она не дает себе спуску на тренировках. Актриса известна любовью к йоге, но так же активно она работает в зале с весами и фитболом. Кроме того, любит кардиотренировки на эллиптическом тренажере.

Бейонсе

Глядя на нее, сложно представить, что Бейонсе родила троих детей, в том числе близнецов! Она много танцует, ездит на велосипеде и выполняет упражнения на все группы мышц — от скручиваний до приседаний и прыжков.

Николь Кидман

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №12 - BigPicture.ru

Она выросла в семье марафонцев, поэтому бег обожает с детства. Другие любимые занятия — велотренажер и йога (особенно аштанга и виньяса).

Марго Робби

Фотография: Звездный спорт: как тренируются Бейонсе, Меган Маркл и другие знаменитости №13 - BigPicture.ru

Ей пришлось через многое пройти, чтобы успешно сняться в роли фигуристки Тони Хардинг в фильме «Тоня против всех». Она тренировалась 5 дней в неделю по два часа, чтобы перевоплотиться в свою героиню. Марго рассказывала, что хотела укреплять мышцы ног, а настоящая Хардинг посоветовала сосредоточиться на мышцах спины. Впрочем, это не первое испытание для актрисы: при подготовке к роли Харли Куинн в фильме «Отряд самоубийц» она буквально не вылезала с боксерского ринга, занималась пилатесом, кардио и спортивным балетом.

Смотрите также:
Что такое «психологический вес» и как он мешает нам похудеть,
Ученые развеяли миф о пользе 10 тысяч шагов в день,
Наприседали: 13 фото девушек до и после того, как они начали заниматься спортом

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Малолетние звезды: 10 актрис, снявшихся в сексуальных сценах до 18 лет

Малолетние звезды: 10 актрис, снявшихся в сексуальных сценах до 18 лет

Кто на самом деле изобрел спички и почему их иногда называют «шведскими»

Кто на самом деле изобрел спички и почему их иногда называют «шведскими»

Девушки в воде: летние картины калифорнийской художницы Изабель Эмрих

Девушки в воде: летние картины калифорнийской художницы Изабель Эмрих

Забудь о джинсах и браке по любви: 10 правил жизни девушек в цыганском таборе

Забудь о джинсах и браке по любви: 10 правил жизни девушек в цыганском таборе

Как цветущая сакура стала для японцев сакральным деревом

Как цветущая сакура стала для японцев сакральным деревом

Джойс Ли — художница, которую называют Дали 21 века

Джойс Ли — художница, которую называют Дали 21 века

Клаудия Шиффер — «хорошая девочка» из модной индустрии

Клаудия Шиффер — «хорошая девочка» из модной индустрии

Жеводанский зверь, сказка с несчастливым концом

Жеводанский зверь, сказка с несчастливым концом

Шейла Высоцки стала частным детективом, чтобы через четверть века найти убийцу подруги

Шейла Высоцки стала частным детективом, чтобы через четверть века найти убийцу подруги

Сказки Сутеева — добрые и поучительные истории, на которых мы выросли

Сказки Сутеева — добрые и поучительные истории, на которых мы выросли

19 фотографий о том, почему мужьям нельзя ничего доверить

19 фотографий о том, почему мужьям нельзя ничего доверить

12 волшебных памятников нашим мамам, они это заслужили

12 волшебных памятников нашим мамам, они это заслужили