Знахаря вам в уши

Вид музыкальной терапии, когда мы только воспринимаем звуки, а не создаем их, называют рецептивной. При этом в ритме большого города у большинства людей нет возможности проводить такие звуковые процедуры правильно: нужно полное расслабление и максимально возможная звукоизоляция. Если вы рассчитываете слушать лечебные сеансы «на бегу», как минимум вам нужны хорошие наушники, которые не испортят качество звука и защитят слух от всего лишнего. Мы лечили душу и тело вместе с KOSS Pro4S.

Музыкальная терапия кажется несколько «домашним» методом лечения, но, несмотря на это, содержание личной «аптечки» лучше обсуждать с доктором. Если вы пока не готовы идти с такими вопросами к специалисту, а попробовать чудесный эффект хорошей музыки хотите, вот вам несколько советов.1. Когда вы точно решили ощутить хоть какой-нибудь лечебный эффект, постарайтесь сделать так, чтобы лишние тревожные мысли вас не отвлекали. Музыка должна стать не фоном для ваших переживаний, а самым настоящим «мирком», в котором никто вас не побеспокоит. Здесь важную роль играет обстановка. Самый правильный вариант — спокойная тихая комната. Нет возможности уединиться? Используйте легкий портативный аудиовыход.
2. Не переборщите. Часовое слушание симфонии Бетховена может не расслабить вас, а, наоборот, сделать еще более раздражительным. Плюс нельзя забывать о качестве звука — обращайте внимание на то, какими колонками или наушниками пользуетесь: лишние шумы и треки с низким битрейтом не спасут от головной боли, скорее — усилят ее.
3. Регулируйте громкость. Лечебная музыка не должна насиловать ваши барабанные перепонки — иначе это сомнительная терапия. Используйте наушники с хорошей звукоизоляцией — KOSS Pro4S или другие модели. Они не раз доказывали свою «профессиональную состоятельность». Кроме того, очень удобно, когда у наушников длинный провод — ничто не будет отвлекать вас от любимой музыки и стеснять в движениях.
4. Ваше желание — закон. Музыкальная терапия — это прежде всего расслабление, а если мелодия в наушниках вас не устраивает, то о каком расслаблении может идти речь?
5. Не забывайте про разнообразие. Меняйте репертуар, и с каждым разом такой способ подлатать себя будет нравиться вам все больше и больше.