Топ-100

Худеем вместе с Bigpicture.ru

0

28 мая 2012 года: Подо­шел к кон­цу пер­вый месяц наше­го поху­да­тель­но­го мара­фо­на. На этой неде­ле я поху­дел на 1.1 кг. А за 1 месяц я поху­дел на 7.4 кг.

Из непри­ят­но­го: Как-то тяже­лее при­ходт­ся обхо­дить­ся без слад­ко­го и фаст­фу­да :(, поэто­му пару раз на неде­ле я был заме­чен в Маке и Крош­ке-кар­тош­ке. Но все рав­но, здо­ро­вое пита­ние ста­но­вит­ся все бли­же и род­нее и для это­го на неде­ле были при­об­ре­те­ны паро­вар­ка и йогурт­ни­ца. Будем при­ме­нять их по назначению :).

Из при­ят­но­го: На этой неде­ле види­мо надо начи­нать менять гар­де­роб. В люби­мом ремне сде­ла­ны уже 2 допол­ни­тель­ные дыр­ки, а джин­сы так и норо­вят сва­лить­ся :). Еще утрен­нюю про­беж­ку (кото­рая так тяже­ло далась) заме­нил обыч­ной про­гул­кой (ори­ен­ти­ро­воч­но на час-пол­то­ра) – резуль­та­та­ми очень доволен.

Фотография: Худеем вместе с Bigpicture.ru №1 - BigPicture.ru

—————————————————————————————————————————————-
20 мая 2012 года: Вче­ра весь день был на «шаш­лы­кин­ге», актив­но наби­рал вес, поэто­му пост сде­лать не было воз­мож­но­сти. Давай­те сра­зу к ито­гам: На этой неде­ле я поху­дел на 1.2 кг. За 3 неде­ли я поху­дел на 6.3 кг.

Глав­ное изме­не­ние – я пока пол­но­стью отка­зал­ся от утрен­них про­бе­жек. Как-то не пошли они у меня совсем :(. Воз­мож­но через какое-то вре­мя к ним вер­нусь, но пока огра­ни­чи­ва­юсь днев­ным похо­дом в зал и вечер­ней про­гул­кой. За про­шед­шие 8 дней уда­лось 6 раз посе­тить зал и 5 вечер­них (1.5–2‑х часо­вых) про­гу­лок совершить.
По еде: Юля про­дол­жа­ет нахо­дить­ся во Фран­ции, поэто­му как я и пред­по­ла­гал, посто­ян­но пра­виль­но питать­ся ста­ло тяже­лее. При­зна­юсь, пару раз на неде­ле даже занес­ло в фаст­фуд :). Но все так­же избе­гаю жаре­но­го, муч­но­го и слад­ко­го. Ну и конеч­но не ем после 19 часов. Гази­ров­ки исклю­чил пол­но­стью, алко­голь свел к мини­му­му, в част­но­сти пиво заме­нил на вино :).

Фотография: Худеем вместе с Bigpicture.ru №2 - BigPicture.ru

На сле­ду­ю­щей неде­ле при­ле­та­ет Юля и будет рас­ска­зы­вать насколь­ко тяже­ло худеть в путе­ше­стви­ях. Жду не дождусь это­го момента :).
————————————————————————————————————————————————

12 мая 2012 года: Бли­жай­шие 2 неде­ли, в нашем поху­да­тель­ном мара­фоне, я буду отду­вать­ся за дво­их – Юля на 2 неде­ли уле­те­ла во Фран­цию. Как при­е­дет, рас­ска­жет нам во всех подроб­но­стях, како­во это худеть в путешествиях :).

Но обо всем по поряд­ку: На этой неде­ле я поху­дел на 1.6 кг. Резуль­тат был бы более зна­чи­мый, но мы, вооду­шев­лен­ные резуль­та­та­ми про­шлой неде­ли, мах­ну­ли на 2 дня на «шаш­лы­кинг», где не отка­зы­ва­ли себе абсо­лют­но ни в чем. Есте­ствен­но я вер­нул­ся с плюс 1.8 кг, а если бы не насто­я­щая рус­ская баня, то страш­но пред­ста­вить какой полу­чил­ся бы результат :).

По при­ез­ду, актив­но взял­ся за спорт. Послед­ние три дня рас­по­ря­док дня полу­чал­ся сле­ду­ю­щий: утром недол­гая про­беж­ка (кста­ти, очень тяже­ло пока дает­ся), плот­ный зав­трак, рабо­та, пеш­ком до зала (минут 40), тре­на­жер­ный зал + сау­на, пеш­ком домой (минут 40), обед, рабо­та, вечер­няя про­гул­ка (мини­мум пол­то­ра часа быст­рым шагом), лег­кий ужин, рабо­та, сон.

Фотография: Худеем вместе с Bigpicture.ru №3 - BigPicture.ru

Из пла­нов на эту неде­лю: Как вы пони­ма­е­те, «холо­стяц­кий образ жиз­ни» осо­бо не рас­по­ла­га­ет к пра­виль­но­му пита­нию, поэто­му буду ста­рать­ся дер­жать себя в руках :). Попро­бую пона­ле­гать на япон­скую кух­ню, и конеч­но буду избе­гать все жаре­ное, муч­ное и слад­кое. Спор­тив­ные нагруз­ки сни­жать не пла­ни­рую, един­ствен­ное, навер­ное, немно­го вне­су раз­но­об­ра­зия – сего­дня к при­ме­ру вечер­нюю про­гул­ку заме­ню боулингом.
—————————————————————————————————–

5 мая 2012 года: Подо­шла к кон­цу пер­вая неде­ля наше­го поху­да­тель­но­го мара­фо­на :). Резуль­тат этой неде­ли – минус 5.7 кг. Нель­зя ска­зать что далось нам это про­сто, при­шлось кое-чего поме­нять в рас­по­ряд­ке дня, от чего-то отка­зать­ся – но без­услов­но это того сто­ит! На сле­ду­ю­щей неде­ле, тем­пы сни­жать не планируем :).

Еще очень хочет­ся ска­зать огром­ное спа­си­бо за ваши ком­мен­та­рии и поже­ла­ния. Мы все-все чита­ем и ко мно­гим при­слу­ши­ва­ем­ся. Напри­мер толь­ко бла­го­да­ря вам мы отка­за­лись от 2‑х ово­ще-фрук­то­вых дней (про­ве­ли толь­ко один) и кажет­ся пра­виль­но сде­ла­ли. Так­же пол­но­стью отка­за­лись от все­го жаре­но­го, муч­но­го и слад­ко­го (кста­ти далось доволь­но лег­ко), не поку­па­ем боль­ше гази­ров­ку. Ну и конеч­но уве­ли­чи­ли спор­тив­ные нагруз­ки (еже­днев­ные про­гул­ки 1–2 часа, тре­на­жер­ный зал 3 раза в неделю).

Из нюан­сов – ста­ли ино­гда ловить недо­умен­ные взгля­ды офи­ци­ан­тов в ресто­ране, когда при зака­зе супа, доволь­но дол­го спо­ри­ли взять нам одну лепеш­ку на дво­их или луч­ше не сто­ит :). В резуль­та­те не взя­ли :). Кста­ти сред­ний чек в ресто­ра­нах и кафе замет­но сни­зил­ся. Если рань­ше мы зака­зы­ва­ли все самое вкус­ное, то теперь 10 раз поду­ма­ешь и все взве­сишь, преж­де чем что-то закажешь.

Фотография: Худеем вместе с Bigpicture.ru №4 - BigPicture.ru

Сер­гей: На этой неде­ле 3 раза посе­тил тре­на­жер­ный зал и сау­ну – каж­дый поход дает минус 1 кг. 6 из 7 дней была про­гул­ка, мини­мум 1–2 часа. Из еды, отка­зал­ся от все­го жаре­но­го, фаст­фу­да, ну и вооб­ще, ста­рал­ся осо­бо не нале­гать :). В один из дней (когда не было про­гул­ки и похо­да в зал) выпил 2–3 круж­ки пива с дру­зья­ми, на сле­ду­ю­щий день сра­зу полу­чил плюс 1.4 кг. На этом потреб­ле­ние пива и дру­го­го алко­го­ля было закончено :).
Есть жела­ние раз­но­об­ра­зить спор­тив­ные нагруз­ки, что посо­ве­ту­е­те: вело­си­пед, роли­ки, пла­ва­ние, может что-то еще? И еще вопрос отно­си­тель­но при­е­ма пищи после заня­тий в зале – так полу­ча­еся что в зал хожу в 12–13 часов, вро­де бы обе­дать пора после него, через какое вре­мя луч­ше это делать?
Юля: Боль­шое спа­си­бо за гра­мот­ные сове­ты, они реаль­но скор­рек­ти­ро­ва­ли мой план.
Каюсь, вме­сто заяв­лен­но­го вело­тре­на­же­ра каж­дый день, зани­ма­лась толь­ко 2 раза. Но еже­днев­ные дли­тель­ные про­гул­ки, наде­юсь, ком­пен­си­ру­ют отсут­ствие тре­на­же­ра – теперь я вме­сто сво­ей стан­ции мет­ро выхо­жу рань­ше на 2 и иду пеш­ком. От слад­ко­го и жаре­но­го пока воз­дер­жи­ва­юсь лег­ко, но я в прин­ци­пе спо­кой­но отно­шусь к слад­ко­му, а вот коп­че­ной кол­бас­ки очень хочет­ся :). В общем, 2 кг за неде­лю – «все идет по плану» 🙂

———————————————————————————————————————————————

29 апре­ля 2012 года: С эти­ми «ваши­ми интер­не­та­ми» Биг­пик­ча набра­ла пару десят­ков лиш­них кило­грамм. Само­сто­я­тель­но поху­деть у нас не очень полу­ча­лось (мак­си­мум хва­та­ло на неде­лю), поэто­му мы реши­ли поху­деть с помо­щью вас :).
Раз в неде­лю, в этом посте, мы будем пуб­ли­ко­вать свои фото­гра­фии с теку­щим весом и рас­ска­зы­вать о том, как нам уда­лось или не уда­лось сбро­сить вес. Если к июлю-авгу­сту нам удаст­ся ски­нуть по 15–20 кг, то экс­пе­ри­мент будем счи­тать удав­шим­ся. Ну и конеч­но пиши­те в ком­мен­ты ваши «исто­рии успе­ха» в этом нелег­ком деле :).

Фотография: Худеем вместе с Bigpicture.ru №5 - BigPicture.ru

Из пла­нов на бли­жай­шую неделю:

Сер­гей: запи­сал­ся в зал, вело­тре­на­жер, поста­ра­юсь про­во­дить пешие еже­днев­ные про­гул­ки (мини­мум 1–1.5 часа), от еды и пива пока отка­зы­вать­ся не соби­ра­юсь, как ел, так и буду есть 🙂 (воз­мож­но про­ве­ду пару дней исклю­чи­тель­но на фрук­тах-ово­щах, ну и поста­ра­юсь осо­бо не упо­треб­лять пищу после 18–19 часов)

Юля: вело­тре­на­жер (не менее 10 км в день), пешие про­гул­ки, отказ от любой жаре­ной пищи, 2 фрук­то­во-овощ­ных дня в неде­лю, не есть за 4 часа до сна.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Огненная улитка могла бы сделать вас миллионером, но этого не случится

Огненная улитка могла бы сделать вас миллионером, но этого не случится

20 фотографий, которые доказывают, что время — не помеха настоящей дружбе и любви

20 фотографий, которые доказывают, что время — не помеха настоящей дружбе и любви

15 редких фото, демонстрирующих бесплатную советскую медицину во всей красе

15 редких фото, демонстрирующих бесплатную советскую медицину во всей красе

17 лучших снимков с конкурса уличной фотографии TDM Street Photography Awards 2021

17 лучших снимков с конкурса уличной фотографии TDM Street Photography Awards 2021

Предупрежден – значит вооружен: 10 признаков рака, которые нельзя игнорировать

Предупрежден – значит вооружен: 10 признаков рака, которые нельзя игнорировать

22 редких примера заботы о клиентах, которая проявляется в дизайне

22 редких примера заботы о клиентах, которая проявляется в дизайне

Как выглядят и чем занимаются дети знаменитостей с неординарной внешностью

Как выглядят и чем занимаются дети знаменитостей с неординарной внешностью

17 странных блюд из мишленовских ресторанов

17 странных блюд из мишленовских ресторанов

Короткая память: каждый пятый россиянин не может расшифровать аббревиатуру СССР

Короткая память: каждый пятый россиянин не может расшифровать аббревиатуру СССР

Полная «ж»: 25 обычных предметов, которые всем напомнили пятую точку

Полная «ж»: 25 обычных предметов, которые всем напомнили пятую точку

16 вещей и обычаев, которые можно встретить только в Японии

16 вещей и обычаев, которые можно встретить только в Японии

«Сказки Конго»: фотопроект, который заставляет сердце биться в африканском ритме

«Сказки Конго»: фотопроект, который заставляет сердце биться в африканском ритме