Вредно ли много спать? Что об этом говорят медики

Очень долго тема сна была окружена мифами и домыслами. Чаще всего они гласили, что крепкий и продолжительный сон полезен. В любителях сверхурочного сна видели людей с чистой совестью, здоровой нервной системой и отличным иммунитетом. Но последние исследования показали, что не все так благополучно и любители поспать рискуют своим здоровьем.

Ученые из Йельского университета потратили 15 лет, чтобы развеять мифы о сне и предостеречь лежебок. Они выяснили, что слишком продолжительный сон, как и любые другие излишества, наподобие обжорства, пьянства или пристрастия к порно, вреден. Свои выводы медики из США сделали по итогам наблюдения за 1000 мужчин разного возраста. Исследование показало, что у спящих более 8 часов в сутки, на 50 процентов выше шанс заболеть сахарным диабетом.

Коллега йельцев Элизабет Девор из Школы медицинских исследований Гарварда, проведя собственные наблюдения за 1300 добровольцами, сделала еще менее утешительные выводы. Она узнала, что любители продолжительного сна имеют повышенную предрасположенность к болезни Альцгеймера. Также они чаще страдают ишемической болезнью сердца и вообще быстрее стареют.

Почти одновременно проводили свои наблюдения и специалисты Колумбийского университета в Нью-Йорке. Правда, их интересовало не состояние здоровья любителей поспать, а эффективность их мыслительной деятельности. Оказалось, что и тут все непросто. Те, кто спит дольше положенного, показывают с возрастом неважные результаты тестов и энцефалограмм. Их память и мышление снижаются в 2 раза быстрее, чем у тех, кто спал 6-8 часов.

Неутешительные вести из Испании

Испанские психологи, продолжая эту тему, заявили, что долгий сон плохо сказывается на психике. В Университете Мадрида обнаружили простую взаимосвязь между сном и депрессиями. Оказалось, что подавленное состояние может возникнуть из-за того, что обожающий спать человек никуда не успевает. У него просто не остается времени на полноценную жизнь и ее простые, но важные радости.

В Мадриде утверждают, что регулярный длительный сон вовсе не способствует восстановлению организма. Он, наоборот, ускоряет его износ. Бонусом к этому может идти скверный характер, низкий социальный статус и даже преждевременная смерть. В общем, если вы любите поспать, то теперь у вас есть множество поводов начать борьбу с этим опасным пороком.

Смотрите также — В чем спать? Как правильный выбор пижамы влияет на сон и здоровье