«Вкусняшки-убийцы»: 10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

0

Журнал TIME составил список из десяти продуктов питания, которые наносят самый большой урон сердечно-сосудистой системе. Как назло, в списке вредной еды много действительно вкусных вещей, отказаться от которых непросто. Но Бигпикча тоже настоятельно не рекомендует увлекаться подобной едой и питаться ей только в крайних случаях.

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

1. Гамбургеры

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Насыщенные жиры вместе с углеводами способны оказать пагубное влияние на здоровье сердца, отмечают исследователи.

Важно помнить, что рестораны быстрого питания используют продукты низкого качества, а также используют нездоровые методы приготовления пищи. Не только гамбургеры, но и любой фаст-фуд негативно будут сказываться на вашем здоровье.

2. Мясные и колбасные изделия

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Обработанное мясо и колбаса тоже могут содержать насыщенные жиры. Кроме того, даже в диетических продуктах такого типа много соли. Ученые подсчитали, что всего в шести кусочках колбасы содержится половина суточной нормы натрия. А он повышает давление.

3. Блюда глубокой прожарки

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Сюда относят картофель фри, жареную курицу и другие закуски. Потребление жареной пищи, уверены врачи, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что для приготовления этих блюд способы жарки создают трансжиры, которые приводят к повышению уровня плохого холестерина.

Однако вред можно снизить, если готовить ту же картошку фри дома, просто делать это необходимо на оливковом или кокосовом масле.

4. Сладости

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Чрезмерное употребление сахара способствует появлению лишнего веса, а также повышает холестерин. Если у вас уже есть проблемы с сосудами или сердцем, вам в первую очередь стоит отказаться от сахара.

5. Безалкогольные сладкие напитки и фруктовые соки с сахаром

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Они тоже содержат в себе много сахара и, в отличие от фруктов, не содержат клетчатки. Поэтому лучше исключить их из рациона.

6. Сладкие сухие завтраки

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Употребление углеводов и сахара утром повышает риск воспаления, а также приводит к тому, что аппетит просыпается еще больше и организм требует еще сахара. В результате человек пытается наесться этими же злаками, употребляя сахара больше, чем нужно. Такой продукт лучше заменить фруктами и тостами из цельной пшеницы.

7. Печенье и выпечка

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Большинство хлебобулочных продуктов тоже содержат много сахара и чаще готовятся с использованием насыщенных жиров. А вместе это гремучая смесь.

8. Маргарин

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Там содержатся трансжиры, о них мы уже рассказали. Относительно безопасен мягкий маргарин, который не содержит частично гидрогенизированных масел, или оливковое масло.

9. Пицца

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Исследователи назвали ее солевой бомбой. В продуктах, которые содержатся в пицце, много соли и насыщенных жиров, а в соусах много сахара. Лучше заменить привычную пиццу на диетическую, в крайнем случае — обойтись одним-двумя кусочками.

10. Диетическая газировка

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

В диетических напитках содержится меньше калорий, но есть и свои недостатки. Исследования указывают, что диетическая газировка напрямую связана с развитием диабета и ожирения. Люди, употребляющие диетические газировки, как правило, гиперкомпенсируют и потребляют больше калорий, а вещества, содержащиеся в этих напитках, могут изменять полезные бактерии в желудке и делать людей склонными к ожирению.

Вывод простой, хотите уберечь свое сердце, исключите из рациона блюда-убийцы.

Смотрите также:
10 причин бросить пить кофе,
Одна банка — сотни блюд: как выбрать и что приготовить из тушенки,
12 вкусных и простых десертов на скорую руку

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

От кокаина до червей: самые дикие способы похудения ушедшего столетия

От кокаина до червей: самые дикие способы похудения ушедшего столетия

Правда ли, что в Средневековье вообще не мылись? Шок-факты!

Правда ли, что в Средневековье вообще не мылись? Шок-факты!

Как появилось выражение «стоять как вкопанный» и какой жуткий смысл в нем скрыт

Как появилось выражение «стоять как вкопанный» и какой жуткий смысл в нем скрыт

Новые посты

Девушки и поглощающая водная стихия от Нила Крейвера

Девушки и поглощающая водная стихия от Нила Крейвера

12 главных мистических мест Европы

12 главных мистических мест Европы

«Я не хочу умирать!»: найден дневник 15-летней еврейки, убитой в нацистском гетто

«Я не хочу умирать!»: найден дневник 15-летней еврейки, убитой в нацистском гетто

Кем был реальный прототип героя культового фильма «Ворошиловский стрелок»

Кем был реальный прототип героя культового фильма «Ворошиловский стрелок»

Озеро Луиза – необычайно красивое место

Озеро Луиза – необычайно красивое место

Зачем во времена Средневековья европейцы ели египетские мумии

Зачем во времена Средневековья европейцы ели египетские мумии

Кровавая история Магдалены Солис — проститутки, вампира и «богини ацтеков»

Кровавая история Магдалены Солис — проститутки, вампира и «богини ацтеков»

10 жизненных уроков, которые можно извлечь из буддийских учений

10 жизненных уроков, которые можно извлечь из буддийских учений

Подбери мне трусы! Необычный эксперимент с неожиданными результатами

Подбери мне трусы! Необычный эксперимент с неожиданными результатами

Небоскреб-колодец Ponte City Apartments: самый высокий и самый проблемный в Африке

Небоскреб-колодец Ponte City Apartments: самый высокий и самый проблемный в Африке

Топ-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Топ-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Теплый ламповый Донецк времен Хрущева

Теплый ламповый Донецк времен Хрущева