«Вкусняшки-убийцы»: 10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

0

Журнал TIME составил список из десяти продуктов питания, которые наносят самый большой урон сердечно-сосудистой системе. Как назло, в списке вредной еды много действительно вкусных вещей, отказаться от которых непросто. Но Бигпикча тоже настоятельно не рекомендует увлекаться подобной едой и питаться ей только в крайних случаях.

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

1. Гамбургеры

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Насыщенные жиры вместе с углеводами способны оказать пагубное влияние на здоровье сердца, отмечают исследователи.

Важно помнить, что рестораны быстрого питания используют продукты низкого качества, а также используют нездоровые методы приготовления пищи. Не только гамбургеры, но и любой фаст-фуд негативно будут сказываться на вашем здоровье.

2. Мясные и колбасные изделия

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Обработанное мясо и колбаса тоже могут содержать насыщенные жиры. Кроме того, даже в диетических продуктах такого типа много соли. Ученые подсчитали, что всего в шести кусочках колбасы содержится половина суточной нормы натрия. А он повышает давление.

3. Блюда глубокой прожарки

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Сюда относят картофель фри, жареную курицу и другие закуски. Потребление жареной пищи, уверены врачи, повышает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что для приготовления этих блюд способы жарки создают трансжиры, которые приводят к повышению уровня плохого холестерина.

Однако вред можно снизить, если готовить ту же картошку фри дома, просто делать это необходимо на оливковом или кокосовом масле.

4. Сладости

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Чрезмерное употребление сахара способствует появлению лишнего веса, а также повышает холестерин. Если у вас уже есть проблемы с сосудами или сердцем, вам в первую очередь стоит отказаться от сахара.

5. Безалкогольные сладкие напитки и фруктовые соки с сахаром

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Они тоже содержат в себе много сахара и, в отличие от фруктов, не содержат клетчатки. Поэтому лучше исключить их из рациона.

6. Сладкие сухие завтраки

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Употребление углеводов и сахара утром повышает риск воспаления, а также приводит к тому, что аппетит просыпается еще больше и организм требует еще сахара. В результате человек пытается наесться этими же злаками, употребляя сахара больше, чем нужно. Такой продукт лучше заменить фруктами и тостами из цельной пшеницы.

7. Печенье и выпечка

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Большинство хлебобулочных продуктов тоже содержат много сахара и чаще готовятся с использованием насыщенных жиров. А вместе это гремучая смесь.

8. Маргарин

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Там содержатся трансжиры, о них мы уже рассказали. Относительно безопасен мягкий маргарин, который не содержит частично гидрогенизированных масел, или оливковое масло.

9. Пицца

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

Исследователи назвали ее солевой бомбой. В продуктах, которые содержатся в пицце, много соли и насыщенных жиров, а в соусах много сахара. Лучше заменить привычную пиццу на диетическую, в крайнем случае — обойтись одним-двумя кусочками.

10. Диетическая газировка

10 продуктов, которые уничтожают ваше сердце

В диетических напитках содержится меньше калорий, но есть и свои недостатки. Исследования указывают, что диетическая газировка напрямую связана с развитием диабета и ожирения. Люди, употребляющие диетические газировки, как правило, гиперкомпенсируют и потребляют больше калорий, а вещества, содержащиеся в этих напитках, могут изменять полезные бактерии в желудке и делать людей склонными к ожирению.

Вывод простой, хотите уберечь свое сердце, исключите из рациона блюда-убийцы.

Смотрите также:
10 причин бросить пить кофе,
Одна банка — сотни блюд: как выбрать и что приготовить из тушенки,
12 вкусных и простых десертов на скорую руку

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Охотник на студенток» Борис Гусаков

«Охотник на студенток» Борис Гусаков

29 самых отвратительных и нелепых статуй со всего света

29 самых отвратительных и нелепых статуй со всего света

Модели с дефектами внешности: уродство или изюминка?

Модели с дефектами внешности: уродство или изюминка?

Новые посты

Ажурные витражи из… картона

Ажурные витражи из… картона

Макрофо – яйца насекомых

Макрофо – яйца насекомых

10 самых ярких моментов из семейной жизни великого и ужасного Оззи Осборна

10 самых ярких моментов из семейной жизни великого и ужасного Оззи Осборна

И снова подборка фотографий, сделанных в нужный момент

И снова подборка фотографий, сделанных в нужный момент

10 способов сделать секс ярким и не прослыть извращенцем

10 способов сделать секс ярким и не прослыть извращенцем

Внуки воссоздали фотографии своих бабушек и дедушек в молодости, показав невероятную силу генов

Внуки воссоздали фотографии своих бабушек и дедушек в молодости, показав невероятную силу генов

Черный дракон Николая II – тайна единственной татуировки Романовых

Черный дракон Николая II – тайна единственной татуировки Романовых

6 фактов из жизни Надежды Крупской, которые замалчивали историки СССР

6 фактов из жизни Надежды Крупской, которые замалчивали историки СССР

Смешные ошибки панорамной съемки

Смешные ошибки панорамной съемки

16 гифок, после просмотра которых вам захочется как можно скорее пойти в зал

16 гифок, после просмотра которых вам захочется как можно скорее пойти в зал

5 актрис, ставших спортсменками ради роли

5 актрис, ставших спортсменками ради роли

Какой еды не хватает русским за границей

Какой еды не хватает русским за границей