Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму

0

Работа над своим телом — кропотливый труд, отнимающий немало сил, времени и денег. Но есть способы получения фигуры своей мечты с минимальными затратами ресурсов. Канадский блогер показал на собственном примере, как всего за месяц стать стройным без тренажеров, штанг и спецпитания.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №1 - BigPicture.ru

Два брата из Канады — Кэм и Брэндан известные фитнес-блогеры. Они ведут на YouTube популярный канал GoalGuys, на который подписаны более 300 тыс. пользователей. В своих видео братья рассказывают о работе над телом, а также проводят разные спортивные челленджи.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №2 - BigPicture.ru

Прыгать или нет?

Всем хорошо известно, что прыжки со скакалкой сжигают калории и помогают похудеть. Кэм решил проверить это утверждение и узнать, можно ли сбросить вес только прыгая. Блогер задался целью прыгать со скакалкой ежедневно 30 минут в течение месяца. При этом парень записывал свои наблюдения за изменениями тела и записывал видео.

«Моя цель — узнать, как сильно изменится мое тело, и показать, как выгодно это может быть для среднестатистического человека, которым я и являюсь».

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №3 - BigPicture.ru

Прежде чем начать эксперимент, Кэм зафиксировал свои первоначальные параметры. В первый день тренировок он весил 68 кг, а его тело содержало 16,3 процента жира. До этого парень не имел опыта длительных прыжков, поэтому сразу же столкнулся с трудностями. Блогер выдохся всего через минуту тренировки, хотя планировал прыгать не менее получаса. Но отступать Кэм не собирался.

«Я продолжал, но стал делать это медленнее, а интервалы между прыжками увеличились. Это были самые длинные 30 минут в моей жизни!».

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №4 - BigPicture.ru

Кэм считал, что тяжело будет только неделю, а потом он втянется. Но ничего подобного не произошло — получасовая тренировка давалась очень непросто. Мышцы спортсмена-любителя постоянно ныли, а пальцы на руках после каждого занятия тряслись. Парень заподозрил, что делает что-то неправильно и начал изучать вопрос.

Приобретенный опыт бесценен

Из видео, снятых профессиональными атлетами, он узнал немало интересного. Оказалось, что при прыжках со скакалкой ни в коем случае нельзя приземляться на всю подошву. Пятки должны постоянно находиться в воздухе, а колени нужно немного сгибать. Спина же, наоборот, должна быть полностью выпрямлена.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №5 - BigPicture.ru

Кроме этого, Кэм сделал и сам несколько открытий. Оказалось, что при прыжках нужно смотреть только прямо перед собой. Это помогает сосредоточиться и, не сбиваясь, держать темп. Неплохой идеей оказались прыжки перед зеркалом и запись тренировки на видео. Благодаря этому, можно проанализировать занятие и найти ошибки.

После тренировки Кэм начал делать небольшую зарядку и выполнять комплекс упражнений на растяжку. Все эти меры помогли избавиться от дискомфорта. Теперь тренировки со скакалкой приносили блогеру удовольствие. Уже через две недели после начала тренировок Кэм увеличил темп и почувствовал себя более выносливым. Он даже перешел на утяжеленную скакалку, чтобы увеличить эффект от своего фитнеса.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №6 - BigPicture.ru

Спустя 30 дней Кэм подвел итоги эксперимента. Похудеть ему удалось всего на 1 кг, но это было не главное. Пресс блогера стал гораздо более рельефным, так как исчез небольшой живот. Мужчине удалось подкачать руки и убрать жир с боков. Но главным результатом было то, что Кэм стал себя чувствовать здоровее и бодрее.

«Улучшилась моя координация в пространстве, я чувствую себя выносливее и сильнее. Это и веселье, и отличное упражнение».

Канадец доказал, что для приведения тела в форму не нужны деньги и много времени. Просто прыгайте каждый день на скакалке и скоро увидите результат. Но даже если у вас нет скакалки, а прыжки противопоказаны, красивый пресс реален. Упражнение вакуум действует на мышцы не хуже прыжков.

Смотрите также — Когда взял свою жизнь под контроль: 22 примера впечатляющей трансформации

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как отличаются комнаты разных людей по всему миру

Как отличаются комнаты разных людей по всему миру

Сексуальная жизнь москвичей в удалые 90-е годы

Сексуальная жизнь москвичей в удалые 90-е годы

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь

20 бьюти-привычек, которые обязательно нужно внедрить в свою жизнь

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Сласти из моркови: 5 рецептов морковных десертов

Сласти из моркови: 5 рецептов морковных десертов

История несгибаемого полярника Питера Фройхена, которого спасли от смерти фекалии

История несгибаемого полярника Питера Фройхена, которого спасли от смерти фекалии

Любовь, красота и счастье в картинах Ирины Каркаби

Любовь, красота и счастье в картинах Ирины Каркаби

Не только лишний вес: ученые открыли, что сладкое снижает уровень интеллекта

Не только лишний вес: ученые открыли, что сладкое снижает уровень интеллекта

22 случая, когда получилось отхватить классные вещи за низкую цену

22 случая, когда получилось отхватить классные вещи за низкую цену

22 случая, когда стрижка преобразила животных до неузнаваемости

22 случая, когда стрижка преобразила животных до неузнаваемости

50 чудесных черно-белых снимков от мастеров фотографии

50 чудесных черно-белых снимков от мастеров фотографии

Шедевры природной архитектуры — птичьи гнезда

Шедевры природной архитектуры — птичьи гнезда

25 самых креативных книжных полок

25 самых креативных книжных полок

Помытые и оскорбленные — 8 котов, принявших ванну

Помытые и оскорбленные — 8 котов, принявших ванну

10 островов, на которых существуют совершенно уникальные языки

10 островов, на которых существуют совершенно уникальные языки

Самые креативные идеи для фотографий помолвки

Самые креативные идеи для фотографий помолвки