Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму

0

Работа над своим телом — кропотливый труд, отнимающий немало сил, времени и денег. Но есть способы получения фигуры своей мечты с минимальными затратами ресурсов. Канадский блогер показал на собственном примере, как всего за месяц стать стройным без тренажеров, штанг и спецпитания.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №1 - BigPicture.ru

Два брата из Канады — Кэм и Брэндан известные фитнес-блогеры. Они ведут на YouTube популярный канал GoalGuys, на который подписаны более 300 тыс. пользователей. В своих видео братья рассказывают о работе над телом, а также проводят разные спортивные челленджи.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №2 - BigPicture.ru

Прыгать или нет?

Всем хорошо известно, что прыжки со скакалкой сжигают калории и помогают похудеть. Кэм решил проверить это утверждение и узнать, можно ли сбросить вес только прыгая. Блогер задался целью прыгать со скакалкой ежедневно 30 минут в течение месяца. При этом парень записывал свои наблюдения за изменениями тела и записывал видео.

«Моя цель — узнать, как сильно изменится мое тело, и показать, как выгодно это может быть для среднестатистического человека, которым я и являюсь».

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №3 - BigPicture.ru

Прежде чем начать эксперимент, Кэм зафиксировал свои первоначальные параметры. В первый день тренировок он весил 68 кг, а его тело содержало 16,3 процента жира. До этого парень не имел опыта длительных прыжков, поэтому сразу же столкнулся с трудностями. Блогер выдохся всего через минуту тренировки, хотя планировал прыгать не менее получаса. Но отступать Кэм не собирался.

«Я продолжал, но стал делать это медленнее, а интервалы между прыжками увеличились. Это были самые длинные 30 минут в моей жизни!».

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №4 - BigPicture.ru

Кэм считал, что тяжело будет только неделю, а потом он втянется. Но ничего подобного не произошло — получасовая тренировка давалась очень непросто. Мышцы спортсмена-любителя постоянно ныли, а пальцы на руках после каждого занятия тряслись. Парень заподозрил, что делает что-то неправильно и начал изучать вопрос.

Приобретенный опыт бесценен

Из видео, снятых профессиональными атлетами, он узнал немало интересного. Оказалось, что при прыжках со скакалкой ни в коем случае нельзя приземляться на всю подошву. Пятки должны постоянно находиться в воздухе, а колени нужно немного сгибать. Спина же, наоборот, должна быть полностью выпрямлена.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №5 - BigPicture.ru

Кроме этого, Кэм сделал и сам несколько открытий. Оказалось, что при прыжках нужно смотреть только прямо перед собой. Это помогает сосредоточиться и, не сбиваясь, держать темп. Неплохой идеей оказались прыжки перед зеркалом и запись тренировки на видео. Благодаря этому, можно проанализировать занятие и найти ошибки.

После тренировки Кэм начал делать небольшую зарядку и выполнять комплекс упражнений на растяжку. Все эти меры помогли избавиться от дискомфорта. Теперь тренировки со скакалкой приносили блогеру удовольствие. Уже через две недели после начала тренировок Кэм увеличил темп и почувствовал себя более выносливым. Он даже перешел на утяжеленную скакалку, чтобы увеличить эффект от своего фитнеса.

Фотография: Скакалка и никакого спортзала: блогер из Канады показал, как за месяц привести себя в форму №6 - BigPicture.ru

Спустя 30 дней Кэм подвел итоги эксперимента. Похудеть ему удалось всего на 1 кг, но это было не главное. Пресс блогера стал гораздо более рельефным, так как исчез небольшой живот. Мужчине удалось подкачать руки и убрать жир с боков. Но главным результатом было то, что Кэм стал себя чувствовать здоровее и бодрее.

«Улучшилась моя координация в пространстве, я чувствую себя выносливее и сильнее. Это и веселье, и отличное упражнение».

Канадец доказал, что для приведения тела в форму не нужны деньги и много времени. Просто прыгайте каждый день на скакалке и скоро увидите результат. Но даже если у вас нет скакалки, а прыжки противопоказаны, красивый пресс реален. Упражнение вакуум действует на мышцы не хуже прыжков.

Смотрите также — Когда взял свою жизнь под контроль: 22 примера впечатляющей трансформации

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

15 поразительных фактов о зверях, которые замалчивают ученые

15 поразительных фактов о зверях, которые замалчивают ученые

Пугающая красота реалистичных манекенов Пьера Иманса

Пугающая красота реалистичных манекенов Пьера Иманса

10 лекарств с самыми странными побочными эффектами

10 лекарств с самыми странными побочными эффектами

Бой друзей Веруса и Прискуса, как прошел единственный в истории подробно описанный гладиаторский бой

Бой друзей Веруса и Прискуса, как прошел единственный в истории подробно описанный гладиаторский бой

Скульптор Андони Бастаррика и его удивительные, но недолговечные творения из песка

Скульптор Андони Бастаррика и его удивительные, но недолговечные творения из песка

Не верь глазам своим — турецкая художница рисует поразительные иллюзии

Не верь глазам своим — турецкая художница рисует поразительные иллюзии

Армия живых мертвецов, почему так называли рыцарей ордена Святого Лазаря

Армия живых мертвецов, почему так называли рыцарей ордена Святого Лазаря

Запретный плод полезен: Какие дурные привычки могут благотворно влиять на здоровье

Запретный плод полезен: Какие дурные привычки могут благотворно влиять на здоровье

«Убийца-свинопас» против сыщика-трансгендера: история поимки самого жуткого маньяка Канады

«Убийца-свинопас» против сыщика-трансгендера: история поимки самого жуткого маньяка Канады

Мрамор Лувра

Мрамор Лувра

10 самых агрессивных пород собак

10 самых агрессивных пород собак

Превосходство синего — художник пишет завораживающие картины шариковой ручкой

Превосходство синего — художник пишет завораживающие картины шариковой ручкой