Почему вредно работать за ноутбуком лежа
Компьютеры с каждым днем играют все большую роль в нашей жизни. Мы не расстаемся с ноутбуком на работе, а в свободное время строим свой досуг вокруг этого устройства. Видеоигры, соцсети, сериалы, форумы отнимают у нас немало времени. Но хочется расслабиться и поэтому мы берем ноутбук на диван или даже в постель. Кое-кто даже умудряется работать дома в горизонтальном положении. Но медики говорят, что это плохая идея, и объясняют, почему вредно работать за ноутбуком лежа.

Исследования показали, что работать за ноутбуком лежа так же вредно, как и читать в таком положении книгу. Это положение тела не физиологично для умственного труда и поэтому его эффективность низкая. Кроме этого, выбрать оптимальное положение экрана по отношению к глазам очень сложно. Из-за этого на зрение, позвоночник, мышцы спины и шеи, а также сосуды головного мозга действует дополнительная нагрузка.

Речь идет не только о взрослых, но и о детях и подростках. Так как в юном возрасте мышцы глаз и спины еще не окрепли, есть большая вероятность приобрести близорукость или проблемы с позвоночником. Врач-офтальмолог «СМ-Клиника» Арпине Адамян говорит об этом так:

Многие считают, что если они просто смотрят лежа сериалы на ноутбуке, то вреда это не принесет. Это ошибочное мнение, так как нагрузка остается такой же, а иногда еще и выше. Все дело в том, что при просмотре фильмов человек более сосредоточен на экране и редко меняет положение тела.
Как организовать работу с компьютером
Медики рекомендуют работать за компьютером сидя, за столом, в удобном кресле. При этом важно каждые 20-30 минут устраивать себе небольшие перерывы, чтобы дать отдохнуть глазам и спине. Во время перерыва нужно встать, походить, посмотреть вдаль и постараться расслабиться. На организации рабочего места не стоит экономить. Кресло должно быть с поддерживающей спинкой, а расстояние от глаз до центра монитора не менее 50 см. Также нужно организовать комфортное освещение и благоприятный микроклимат в помещении.

Напоследок стоит отметить, что заболевания, вызванные неправильной работой за компьютером, проявляют себя не сразу. Многие даже не подозревают, что именно стало причиной падения зрения и мучительных болей в спине. В случае появления тревожных симптомов не стоит ждать — лучше сразу обратиться к врачам и начать лечение.
Также есть несколько способов, как снизить вред от сидячего образа жизни.
Смотрите также — 30-секундное упражнение, которое помогает решить проблемы с шеей и спиной
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Когда произошел сбой в матрице - 20 фото, на которых изображены странные вещи
Любительницы горного загара
20 фото, снятых в нужный момент, которые заставят вас приглядеться
В честь какого юбилея назвали печенье "Юбилейное"? Сладкая история с Романовыми и Советами
Яблоко от яблони далеко упало: 12 фото, которые демонстрируют чудеса генетики
Нимфы Неринги Рекашюте
Тура Сатана - девушка, которая отказала Элвису и сама била мужчин в кино
Откровения детей семьи Турпин, которых родители довели до полусмерти
5 опричников Ивана Грозного, оставшихся в истории
История разоблачения самой глупой грабительницы банков, 19-летней Ханны Сабаты