Почему вредно работать за ноутбуком лежа

0

Компьютеры с каждым днем играют все большую роль в нашей жизни. Мы не расстаемся с ноутбуком на работе, а в свободное время строим свой досуг вокруг этого устройства. Видеоигры, соцсети, сериалы, форумы отнимают у нас немало времени. Но хочется расслабиться и поэтому мы берем ноутбук на диван или даже в постель. Кое-кто даже умудряется работать дома в горизонтальном положении. Но медики говорят, что это плохая идея, и объясняют, почему вредно работать за ноутбуком лежа.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа

Исследования показали, что работать за ноутбуком лежа так же вредно, как и читать в таком положении книгу. Это положение тела не физиологично для умственного труда и поэтому его эффективность низкая. Кроме этого, выбрать оптимальное положение экрана по отношению к глазам очень сложно. Из-за этого на зрение, позвоночник, мышцы спины и шеи, а также сосуды головного мозга действует дополнительная нагрузка.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа

Речь идет не только о взрослых, но и о детях и подростках. Так как в юном возрасте мышцы глаз и спины еще не окрепли, есть большая вероятность приобрести близорукость или проблемы с позвоночником. Врач-офтальмолог «СМ-Клиника» Арпине Адамян говорит об этом так:

«Как у взрослых, так и у детей могут возникнуть астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи. Одна из распространенных проблем офисных работников — „компьютерный“ синдром — синдром сухого глаза, связанный с работой за монитором».

Bigpicture ru skladnoy stol 48

Многие считают, что если они просто смотрят лежа сериалы на ноутбуке, то вреда это не принесет. Это ошибочное мнение, так как нагрузка остается такой же, а иногда еще и выше. Все дело в том, что при просмотре фильмов человек более сосредоточен на экране и редко меняет положение тела.

Как организовать работу с компьютером

Медики рекомендуют работать за компьютером сидя, за столом, в удобном кресле. При этом важно каждые 20-30 минут устраивать себе небольшие перерывы, чтобы дать отдохнуть глазам и спине. Во время перерыва нужно встать, походить, посмотреть вдаль и постараться расслабиться. На организации рабочего места не стоит экономить. Кресло должно быть с поддерживающей спинкой, а расстояние от глаз до центра монитора не менее 50 см. Также нужно организовать комфортное освещение и благоприятный микроклимат в помещении.

Bigpicture.ru Почему вредно работать за ноутбуком лежа1 kartinkin net p lyudi za kompyuterom kartinki 2

Напоследок стоит отметить, что заболевания, вызванные неправильной работой за компьютером, проявляют себя не сразу. Многие даже не подозревают, что именно стало причиной падения зрения и мучительных болей в спине. В случае появления тревожных симптомов не стоит ждать — лучше сразу обратиться к врачам и начать лечение.

Также есть несколько способов, как снизить вред от сидячего образа жизни.

Смотрите также — 30-секундное упражнение, которое помогает решить проблемы с шеей и спиной

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Омский художник Никита Поздняков, красные йоги и необычная повседневность

Омский художник Никита Поздняков, красные йоги и необычная повседневность

Объект «Кливаж»: зачем при СССР устроили ядерный взрыв в донецкой шахте

Объект «Кливаж»: зачем при СССР устроили ядерный взрыв в донецкой шахте

Портреты знаменитостей от культового фотографа Мишеля Комте

Портреты знаменитостей от культового фотографа Мишеля Комте

Новые посты

Женщины, которые изменили историю

Женщины, которые изменили историю

Playboy, подиум и обнаженка – самые горячие фото Кейт Мосс

Playboy, подиум и обнаженка – самые горячие фото Кейт Мосс

Очаровательные летающие собаки

Очаровательные летающие собаки

Ученые выяснили, как в разных странах относятся к сексу вне брака и даже составили карту

Ученые выяснили, как в разных странах относятся к сексу вне брака и даже составили карту

Как устроен волновой бассейн Surf Lakes с пятью типами волн

Как устроен волновой бассейн Surf Lakes с пятью типами волн

Полосатые картины, как производители ушли от скучного дизайна штрихкодов

Полосатые картины, как производители ушли от скучного дизайна штрихкодов

Что означает слово «абракадабра» и почему мы неправильно его используем

Что означает слово «абракадабра» и почему мы неправильно его используем

25 фотографий кошек до и после того, как их подобрали с улицы

25 фотографий кошек до и после того, как их подобрали с улицы

Яркие фото Гарлема 1970-х

Яркие фото Гарлема 1970-х

Красота планеты — взгляд с высоты

Красота планеты — взгляд с высоты

20 недостатков сюжета, которые моментально портят впечатление от фильма

20 недостатков сюжета, которые моментально портят впечатление от фильма

Черно-белая страсть в работах фотохудожника Kalynsky

Черно-белая страсть в работах фотохудожника Kalynsky