От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон

0

Она стала популярной благодаря роли толстушки Эми в комедии «Идеальный голос». Сейчас же Ребел Уилсон изменилась до неузнаваемости. С начала года 40-летняя актриса похудела на 19 кг, как она утверждает, благодаря небольшим переменам в образе жизни. Поклонники настолько восхищены прогрессом актрисы, что начали называть ее в Инстаграме «худышка Эми». Узнайте пять главных правил, благодаря которым толстушка-хохотушка стала стройнее и красивее, из нашего материала.
Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №1 - BigPicture.ru

Комедийная актриса Ребел Уилсон знакома всем в роли толстушки-хохотушки, но за этот год она сильно изменилась. Звезда похудела, похорошела и назвать ее пышкой уже язык не поворачивается. Блондинка регулярно занимается спортом и четко выполняет указания личного тренера. Благодаря стараниям результат налицо: Ребел выглядит замечательно.

Вот пять главных правил, которые помогают Ребел Уилсон избавляться от лишнего веса и отлично себя чувствовать.

1. Тренировки пять раз в неделю

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №2 - BigPicture.ru

Ребел Уилсон начала заниматься с личным тренером из Австралии Джоно Кастоно. Она тренировалась пять раз в неделю по 45 минут. Актриса выполняла упражнения с гантелями для интенсивного сжигания калорий.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №3 - BigPicture.ru

Джоно Кастоно рассказал, что звезда захотела сделать 2020 год годом здоровья, и ей это удалось. Ребел часто делилась с поклонниками видео своих тренировок в спортзале.

2. Избегайте слова «диета»

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №4 - BigPicture.ru

Тренер актрисы говорит, что не употребляет слова «диета», но акцентирует внимание на сбалансированном рационе питания. Человек должен получать удовольствие от процесса похудения, а если ставить слишком много ограничений, радоваться не получится.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №5 - BigPicture.ru

Ребел Уилсон рассказала в Инстаграме, что избегает сахара и вредной еды, но иногда позволяет себе побаловаться сладостями.

3. 10 000 шагов в день

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №6 - BigPicture.ru

Если Ребел по каким-то причинам не выполняет план тренировок, она много ходит пешком. Актриса делает до 10 000 шагов в день. Звезда рассказала, что несколько дней в неделю просыпается в шесть утра и отправляется на прогулку.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №7 - BigPicture.ru

Блондинка гордится своими достижениями и говорит, что ей оставалось сбросить всего 3 кг, чтобы достичь желаемого веса.

4. Прожевывайте пищу до 30 раз

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №8 - BigPicture.ru

Ставя перед собой цель похудеть в 2020 году, Ребел Уилсон решила избегать сладостей и вредной еды. Она следует методу Майера, который направлен на снижение веса и улучшение работы кишечника. Эту систему питания разработал австрийский врач Франц Ксавер Майер более века назад. Она базируется на сокращении количества потребляемого глютена и молочных продуктов.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №9 - BigPicture.ru

Согласно системе питания Майера, в течение дня нельзя перекусывать, а во время еды нужно прожевывать каждый кусочек пищи до 30 раз, чтобы помочь пищеварению. Основной рацион базируется на продуктах с высоким уровнем алкаина — свежая рыба, овощи и йогурт из овечьего молока. Такая диета помогает устранить пищевую непереносимость, сокращает уровень сахара в крови, повышает иммунитет и уменьшает воспалительные процессы.

5. Разные виды кардиотренировок

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №10 - BigPicture.ru

Путь к похудению Ребел Уилсон начала со съемок в фильме «Кошки». Благодаря танцам в тяжелых костюмах, актриса сбросила 6 кг всего за несколько дней.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №11 - BigPicture.ru

Кроме танцев, звезда любит кардиотренировки. Она перекатывает большие шины и боксирует.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №12 - BigPicture.ru

За одно занятие боксом можно сжечь до 600 калорий и набрать мышечную массу.

Актриса Джессика Симпсон сильно поправилась во время беременности. Тем не менее, всего за полгода ей удалось похудеть на 45 кг и удивить поклонников стремительными изменениями.

Смотрите также — Какая диета помогла Келли Осборн похудеть на 40 кг и больше не поправляться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

Новые посты

Город над подошвой: восхитительные архитектурные татуировки

Город над подошвой: восхитительные архитектурные татуировки

30 необычных и редких вещей, которых никто не ожидал увидеть

30 необычных и редких вещей, которых никто не ожидал увидеть

Как выглядит настоящее анти-ми-ми-ми

Как выглядит настоящее анти-ми-ми-ми

13 самых распространенных разновидностей соседей, которые мешают нам жить

13 самых распространенных разновидностей соседей, которые мешают нам жить

Мексиканская Ривьера 1950-х, когда Акапулько еще не был вотчиной наркодилеров

Мексиканская Ривьера 1950-х, когда Акапулько еще не был вотчиной наркодилеров

Тогда и сейчас: 30 фотосравнений, которые показывают, как меняется мир

Тогда и сейчас: 30 фотосравнений, которые показывают, как меняется мир

Пешеходные мосты для животных

Пешеходные мосты для животных

66 идей хранения и организации пространства

66 идей хранения и организации пространства

10 потрясающих видов на пустыни с воздуха

10 потрясающих видов на пустыни с воздуха

Мы просто не смогли пройти мимо этих фотографий Диты фон Тиз

Мы просто не смогли пройти мимо этих фотографий Диты фон Тиз

Скелеты в шкафу леди Ди, или За что принцесса Диана спустила по лестнице мачеху

Скелеты в шкафу леди Ди, или За что принцесса Диана спустила по лестнице мачеху

Безобидные на первый взгляд фотографии, которые заставят испытать чувство тревоги

Безобидные на первый взгляд фотографии, которые заставят испытать чувство тревоги