От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон

0

Она стала популярной благодаря роли толстушки Эми в комедии «Идеальный голос». Сейчас же Ребел Уилсон изменилась до неузнаваемости. С начала года 40-летняя актриса похудела на 19 кг, как она утверждает, благодаря небольшим переменам в образе жизни. Поклонники настолько восхищены прогрессом актрисы, что начали называть ее в Инстаграме «худышка Эми». Узнайте пять главных правил, благодаря которым толстушка-хохотушка стала стройнее и красивее, из нашего материала.
Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №1 - BigPicture.ru

Комедийная актриса Ребел Уилсон знакома всем в роли толстушки-хохотушки, но за этот год она сильно изменилась. Звезда похудела, похорошела и назвать ее пышкой уже язык не поворачивается. Блондинка регулярно занимается спортом и четко выполняет указания личного тренера. Благодаря стараниям результат налицо: Ребел выглядит замечательно.

Вот пять главных правил, которые помогают Ребел Уилсон избавляться от лишнего веса и отлично себя чувствовать.

1. Тренировки пять раз в неделю

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №2 - BigPicture.ru

Ребел Уилсон начала заниматься с личным тренером из Австралии Джоно Кастоно. Она тренировалась пять раз в неделю по 45 минут. Актриса выполняла упражнения с гантелями для интенсивного сжигания калорий.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №3 - BigPicture.ru

Джоно Кастоно рассказал, что звезда захотела сделать 2020 год годом здоровья, и ей это удалось. Ребел часто делилась с поклонниками видео своих тренировок в спортзале.

2. Избегайте слова «диета»

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №4 - BigPicture.ru

Тренер актрисы говорит, что не употребляет слова «диета», но акцентирует внимание на сбалансированном рационе питания. Человек должен получать удовольствие от процесса похудения, а если ставить слишком много ограничений, радоваться не получится.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №5 - BigPicture.ru

Ребел Уилсон рассказала в Инстаграме, что избегает сахара и вредной еды, но иногда позволяет себе побаловаться сладостями.

3. 10 000 шагов в день

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №6 - BigPicture.ru

Если Ребел по каким-то причинам не выполняет план тренировок, она много ходит пешком. Актриса делает до 10 000 шагов в день. Звезда рассказала, что несколько дней в неделю просыпается в шесть утра и отправляется на прогулку.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №7 - BigPicture.ru

Блондинка гордится своими достижениями и говорит, что ей оставалось сбросить всего 3 кг, чтобы достичь желаемого веса.

4. Прожевывайте пищу до 30 раз

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №8 - BigPicture.ru

Ставя перед собой цель похудеть в 2020 году, Ребел Уилсон решила избегать сладостей и вредной еды. Она следует методу Майера, который направлен на снижение веса и улучшение работы кишечника. Эту систему питания разработал австрийский врач Франц Ксавер Майер более века назад. Она базируется на сокращении количества потребляемого глютена и молочных продуктов.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №9 - BigPicture.ru

Согласно системе питания Майера, в течение дня нельзя перекусывать, а во время еды нужно прожевывать каждый кусочек пищи до 30 раз, чтобы помочь пищеварению. Основной рацион базируется на продуктах с высоким уровнем алкаина — свежая рыба, овощи и йогурт из овечьего молока. Такая диета помогает устранить пищевую непереносимость, сокращает уровень сахара в крови, повышает иммунитет и уменьшает воспалительные процессы.

5. Разные виды кардиотренировок

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №10 - BigPicture.ru

Путь к похудению Ребел Уилсон начала со съемок в фильме «Кошки». Благодаря танцам в тяжелых костюмах, актриса сбросила 6 кг всего за несколько дней.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №11 - BigPicture.ru

Кроме танцев, звезда любит кардиотренировки. Она перекатывает большие шины и боксирует.

Фотография: От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон №12 - BigPicture.ru

За одно занятие боксом можно сжечь до 600 калорий и набрать мышечную массу.

Актриса Джессика Симпсон сильно поправилась во время беременности. Тем не менее, всего за полгода ей удалось похудеть на 45 кг и удивить поклонников стремительными изменениями.

Смотрите также — Какая диета помогла Келли Осборн похудеть на 40 кг и больше не поправляться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

8 мифов, в которые верили дети 80-х

8 мифов, в которые верили дети 80-х

История старинного наказания, или Про что на самом деле говорят: «В ногах правды нет»

История старинного наказания, или Про что на самом деле говорят: «В ногах правды нет»

25 редких фото знаменитых людей

25 редких фото знаменитых людей

Новые посты

Почему кошка иногда не может спуститься с дерева и как ей помочь

Почему кошка иногда не может спуститься с дерева и как ей помочь

Мне сверху видно все: какие бывают смотровые площадки

Мне сверху видно все: какие бывают смотровые площадки

22 атмосферных снимка 90-х, вызывающие ностальгию

22 атмосферных снимка 90-х, вызывающие ностальгию

Охота на Тоньку-пулеметчицу: как нацистского палача в юбке настигла расплата

Охота на Тоньку-пулеметчицу: как нацистского палача в юбке настигла расплата

10 продуктов, которые можно хранить всю жизнь

10 продуктов, которые можно хранить всю жизнь

25 фото, от которых у визуалов случится эстетический оргазм

25 фото, от которых у визуалов случится эстетический оргазм

15 самых красивых деревень Европы

15 самых красивых деревень Европы

16 кофейных десертов для настоящих кофеманов

16 кофейных десертов для настоящих кофеманов

Хотите чтобы ваши дети были самыми умными? Избегайте вегетарианства!

Хотите чтобы ваши дети были самыми умными? Избегайте вегетарианства!

Каких женщин хотели мужчины в 1904 году

Каких женщин хотели мужчины в 1904 году

Можно ли заболеть от кондиционера? Отвечают специалисты

Можно ли заболеть от кондиционера? Отвечают специалисты

Как создавались популярные советские мультфильмы

Как создавались популярные советские мультфильмы