Много еды и штанга: как накачала формы любимая модель Хлои Кардашьян
23-летнюю австралийку Тэмми Хемброу читают в инстаграме 6,7 миллиона человек, а еще именно она вдохновила на серьезные занятия фитнесом звезду Хлои Кардашьян. Трудно поверить, что у этой юной девушки двое детей. Недавно Хемброу раскрыла секреты отличной фигуры: рассказала о своем питании и фитнес-программе.
Тэмми Хемброу недавно стала одной из моделей, которые продвигают новый джинсовый бренд Хлои Кардашьян Good American.
Тэмми показала фотографии до ЗОЖ и после изменения фитнес-программы. На первом она просто худенькая, а на втором красуется формами и четко прорисованными мускулами.
«Во времена левого фото я занималась 3-5 раз в день. Кардио, небольшие веса и недоедание. Теперь я тренируюсь по меньшей мере 3-5 раз в неделю, с тяжелыми весами, свела к минимуму кардиотренировки и реально много ем».
«В чем мораль? Построить тело, которое вы хотите, возможно. Для этого нужно бросить себе вызов, запастись временем, нужна последовательность и много еды».
Тэмми живет в Квинсленде, у нее двое детей: сын Вулф и маленькая дочь Саския. Раньше у нее были разные типы фигуры, и она знает, каково жить с колеблющимся весом и постоянно меняющимся телом.
«Я весила почти на 10 килограммов больше, у меня был ужасный целлюлит и тело без всякого тонуса. Бывало и такое, что я была слишком худой, с небольшой «апельсиновой коркой» и почти без рельефа. После нескольких лет тренировок и правильного питания у меня стало больше мышц, почти не осталось целлюлита, и я чувствую себя здоровее, чем когда-либо, хотя у меня родилось двое детей».
В интервью для блога Good American Тэмми дала тем, кто только начинает заниматься фитнесом, главный совет — жить сегодняшним днем и не строить далеко идущих планов: «Если делать маленькие шаги каждый день, это принесет большие изменения в перспективе. Получайте от этого удовольствие. Если ходить в зал с другом или на групповые тренировки, то легче будет возобновлять занятия и по-настоящему наслаждаться ими».
В качестве быстрого здорового перекуса модель рекомендует куриные грудки, рис и шпинат, потому что все это легко готовится и вписывается в ее загруженное материнское расписание.
В ближайшее время Тэмми не собирается сбавлять обороты: «Я хочу дальше развивать свою фитнес-программу и вдохновлять женщин. Я прислушиваюсь к тому, чего хотят мои подписчики, и наслаждаюсь работой над программами, которые подойдут для разных фитнес-целей.
Совсем скоро я запускаю свою линию спортивной одежды Saski Collection, так что следующие пять лет буду посвящать много времени росту и развитию этого предприятия. И, может быть, подарю Вулфу и Сасс братика или сестренку».
Смотрите также: Студентке не нравилось быть «тощей», поэтому она пошла в спортзал, чтобы прибавить в весе,
Мать пятерых детей утверждает, что нет оправдания лишнему весу после беременности
20 колорированных ретро-фото, как выглядели девушки-подростки в середине XIX века
10 странных исторических фотографий, требующих объяснения
30 фотографий, которые станут бальзамом для израненной души перфекциониста
30 простых, но гениальных идей, которые делают жизнь лучше
Почему Александра Македонского называли Искандером Двурогим
Минутка черного юмора, или Простые будни африканцев в России
45 невероятных теней, которые заставят вас взглянуть на них дважды
25 самых необычных пород собак, полученных в результате скрещивания
Ретро фотографии, каким был мир в январе 1970
Развенчиваем стереотипы о США, созданные кинематографом
