Как проживать неприятные эмоции

0

Как бы мы не стремились к позитиву, но негативные чувства и эмоции — неотъемлемая часть нашей жизни. И если не получается их избежать, то нужно изменить к ним свое отношение, чтобы неприятности не отравляли нашу жизнь. Кто-то скажет, что это легко сделать только на словах. Но это не так — все «лекарства» от негатива есть внутри нас и нужно лишь научиться ими правильно пользоваться.

Bigpicture.ru Как проживать неприятные эмоции

Негативные эмоции неприятны тем, что застают нас врасплох. Можно прийти на работу с замечательным настроением, но всего одна фраза или даже взгляд могут все испортить. Часто бывает так, что разобраться с проблемой и искоренить негатив сразу не получается. Тогда остается одно — прожить неприятную эмоцию, чтобы она не засела глубоко в душе и тем более не вырвалась наружу. Итак, вот три основных принципа, зная которые можно переносить обиды и огорчения без ущерба.

Никогда себя не вините

Самая досадная ошибка, которую допускают люди в проблемных ситуациях — отождествление себя с дискомфортными эмоциями. Нельзя считать, что если случилось что-то плохое, то это из-за того, что с вами что-то не так. От чувства вины нужно избавляться в первую очередь. Вы в полном порядке, а негатив никак не связан с вашей личностью. Вы ни в чем не виноваты и то, что случилось, могло произойти с кем угодно.

Bigpicture.ru Как проживать неприятные эмоции mykaleidoscope ru p nevirazhennie emotsii oboi 67

Чувства вины, страха, неуверенности не помогают бороться с неприятными эмоциями. Наоборот, чем больше их наслаивается на проблему, тем страшнее она кажется. Только позитивный настрой и спокойное принятие случившегося помогут быстрее вернуться в стабильное состояние. Сочувственное отношение к себе — это основа выхода из кризиса.

Управляйте негативными эмоциями

Если мы игнорируем или отрицаем неприятные чувства, или, наоборот, обрушиваем их на тех, кто находится рядом, все только осложняется. Дискомфорт не только не уходит, он продолжает копиться внутри нас, задевая также и тех, кто рядом. Слишком большое количество негатива может привести к нервным срывам, депрессиям и ухудшению отношений с другими людьми.

Bigpicture.ru Как проживать неприятные эмоции

Негативные эмоции не нужно копить в себе. Не нужно их и сеять вокруг. Лучше всего «проживать» их, что позволит не только освободиться, но и укрепить себя морально. Принцип проживания негативных эмоций способен изменить к лучшему жизнь каждого.

Проживание эмоций

Научиться проживать негативные эмоции несложно. Нужно всего лишь изменить свое к ним отношение. Признайте все симптомы, которые будут у вас возникать после появления дискомфорта. Воспринимайте их как естественный, закономерный процесс, а не как нечто ужасное. Провозгласите эти эмоции хорошими, желательно вслух.

«Чувствовать страх, грусть, обиду, тревогу, панику — это естественно и хорошо!».

Bigpicture.ru Как проживать неприятные эмоции

После этого вы заметите, что ваше состояние начнет меняться. Вы почувствуете себя легче и свободнее, а негатив станет постепенно улетучиваться. Помните, что главный фактор, не дающий плохому улетучиваться — это наше сопротивление негативу. Если разобраться, то проблема не в негативных эмоциях, а в нашем стремлении их удержать.

Также полезно научиться правильно вести себя с неуравновешенными людьми. Ведь именно они, чаще всего, «дарят» нам негативные эмоции.

Смотрите также — 23 эмоции, которые люди чувствуют, но не могут объяснить

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

История мага Чэн Ляньсу — чужие фокусы, вымышленная жизнь и случайная смерть на сцене

История мага Чэн Ляньсу — чужие фокусы, вымышленная жизнь и случайная смерть на сцене

Как сложилась судьба жены и детей генерала Лебедя

Как сложилась судьба жены и детей генерала Лебедя

Самые убедительные примеры антитабачной рекламы, которые вы когда-либо видели

Самые убедительные примеры антитабачной рекламы, которые вы когда-либо видели

10 ответов на странные вопросы, которыми хоть раз задавался каждый

10 ответов на странные вопросы, которыми хоть раз задавался каждый

Фантастические твари и где они обитают — 22 примера вопиющего хамства

Фантастические твари и где они обитают — 22 примера вопиющего хамства

22 шедевра дизайнерской мысли, которая ушла куда-то не туда

22 шедевра дизайнерской мысли, которая ушла куда-то не туда

Котлеты с мороженым, орео с лососем: девушка тестирует странные сочетания еды, которые любят беременные

Котлеты с мороженым, орео с лососем: девушка тестирует странные сочетания еды, которые любят беременные

10 невероятных правдивых историй о близнецах

10 невероятных правдивых историй о близнецах

Последний курорт: серость британского рабочего класса от Мартина Парра

Последний курорт: серость британского рабочего класса от Мартина Парра

История легендарной телевизионной передачи «Что? Где? Когда?»

История легендарной телевизионной передачи «Что? Где? Когда?»

Все познается в сравнении — 20 вещей, о реальных размерах которых мы не подозревали

Все познается в сравнении — 20 вещей, о реальных размерах которых мы не подозревали

Первая компактная камера Kodak №1

Первая компактная камера Kodak №1