Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило

0

28-летний Стивен Одом — фотограф и помощник звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся юношей, который только и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил свою жизнь. Но в один прекрасный день Стивен понял, что нужно что-то менять. И поменял! Читайте его историю.

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №1 - BigPicture.ru
Источник: buzzfeed.com

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №2 - BigPicture.ru
1. Когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был лишь способ расслабиться и повеселиться. Но постепенно он втянулся, стала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я постоянно искал «новые горизонты». Постоянно пытался забыться, заглушить внутреннюю боль». Постепенно юноша потерял контроль над собой, кое-как закончил школу и даже получил первую судимость за вождение в нетрезвом виде.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №3 - BigPicture.ru
2. Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №4 - BigPicture.ru
3. К 22 годам Стивен достиг своего «дна» — пил по три литра виски каждые пару дней и принимал тонны таблеток. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Врач Стивена предоставила ему выбор: либо он отправится на реабилитацию, либо она больше не будет его принимать. Этот ультиматум сработал. Молодой человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в конце концов «очистился».
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №5 - BigPicture.ru
4. И хотя он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа пошла вверх, ему казалось, что все равно чего-то не хватает. Наконец он понял, чего именно: пришло время худеть. В детстве он был пухленьким, в средней школе немного сбросил вес, но в старших классах снова сильно поправился, когда из-за наркотиков перестал обращать внимание на то, что ест. В результате Стивен весил почти 136 кг. О здоровом питании он не имел никакого представления (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен понимал, что если может не употреблять наркотики, значит силен настолько, чтобы похудеть. Он не консультировался у тренера или диетолога, не читал научные тексты. Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу полезных упражнений.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №6 - BigPicture.ru
5. 30-45 минут тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен перестал пить газировку и есть фастфуд. Он научился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам. Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был счастлив.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №7 - BigPicture.ru
6. Стивен предлагает пять простых советов, которые помогут тем, кто пытается встать на правильный путь: 1) награждайте себя. Если всю неделю питаться правильно и полезно, то в выходной можно побаловать себя кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не стоит сразу ставить перед собой недостижимую цель;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №8 - BigPicture.ru
7. 3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) научитесь готовить несколько полезных блюд сами;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №9 - BigPicture.ru
8. Ну и наконец, 5) поддерживайте собственную мотивацию и уверенность в себе. Если не хотите выходить из дома, начните уборку! Когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. Например, купите те самые кроссовки, о которых вы всегда мечтали. Или блендер для коктейлей и смузи.

Смотрите также: Чудесное преображение девушек, одержавших победу над лишним весом,
После неудачи на телешоу The Biggest Loser парень похудел сам и стал тренером

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: мир

Теги:

Популярное
22 веские причины никогда не бывать в Австралии 22 веские причины никогда не бывать в Австралии Безумная история финна Аймо Койвунена, который пробежал 400 км под действием наркотика Безумная история финна Аймо Койвунена, который пробежал 400 км под действием наркотика 22 смешных фото, происходящее на которых разберешь не сразу 22 смешных фото, происходящее на которых разберешь не сразу Будни у Берлинской стены: 22 фотографии повседневной жизни немцев в середине 80-х Будни у Берлинской стены: 22 фотографии повседневной жизни немцев в середине 80-х Почему в битве при Азенкуре английские лучники сражались без штанов Почему в битве при Азенкуре английские лучники сражались без штанов 20 забытых сериалов из 90-х, которые показывали по СТС в первый год вещания 20 забытых сериалов из 90-х, которые показывали по СТС в первый год вещания Свадебные фото советских рок-музыкантов Свадебные фото советских рок-музыкантов Роберт Лебек — фотограф, сохранивший для нас историю Роберт Лебек - фотограф, сохранивший для нас историю Почему тюрьмы и лагеря называют «местами не столь отдаленными» Почему тюрьмы и лагеря называют "местами не столь отдаленными" 30 неожиданных находок внутри разобранных или сломанных вещей 30 неожиданных находок внутри разобранных или сломанных вещей

Самые горячие темы

12 лет террора: как Ева ЛаРу из «CSI» боролась со сталкером

12 лет террора: как Ева ЛаРу из «CSI» боролась со сталкером
Единороги: как благодаря нерадивым переводчикам и обычным врунам появился диковинный зверь

Единороги: как благодаря нерадивым переводчикам и обычным врунам появился диковинный зверь
Как многодетная мать Оксана Лыткина шла по Большой Уральской тропе

Как многодетная мать Оксана Лыткина шла по Большой Уральской тропе

Новые посты

12 фантастических татуировок, которые имеют скрытое значение

12 фантастических татуировок, которые имеют скрытое значение
Бабушкина стряпня по всему миру

Бабушкина стряпня по всему миру
Айвазовский без моря. Неизвестные картины великого мариниста

Айвазовский без моря. Неизвестные картины великого мариниста
15 самых странных напитков в мире, об ингредиентах которых лучше даже не догадываться

15 самых странных напитков в мире, об ингредиентах которых лучше даже не догадываться
Безумству храбрых. Люди, которым на высоте не до страха

Безумству храбрых. Люди, которым на высоте не до страха
30 милых фото ленивцев, которые зарядят настроением

30 милых фото ленивцев, которые зарядят настроением
Фотографическая точность и струны души в работах бразильского художника Фабиано Миллани

Фотографическая точность и струны души в работах бразильского художника Фабиано Миллани
Неизлечимо болен Фудзи, пекарь Хасимуки Макото и его фото священной горы

Неизлечимо болен Фудзи, пекарь Хасимуки Макото и его фото священной горы
Эротические женские портреты художника Рона Шверина

Эротические женские портреты художника Рона Шверина
Малоизученный, но отчаянно смешной факт — кошки могут синхронизироваться

Малоизученный, но отчаянно смешной факт — кошки могут синхронизироваться
Диана фон Фюрстенберг: о жизни, любви и стиле «самой продаваемой женщины мира»

Диана фон Фюрстенберг: о жизни, любви и стиле «самой продаваемой женщины мира»
Завораживающие рисунки шариковой ручкой от Марите Десайне

Завораживающие рисунки шариковой ручкой от Марите Десайне
Показать еще Загрузить еще постов