Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило

0

28-летний Стивен Одом — фотограф и помощник звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся юношей, который только и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил свою жизнь. Но в один прекрасный день Стивен понял, что нужно что-то менять. И поменял! Читайте его историю.

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №1 - BigPicture.ru
Источник: buzzfeed.com

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №2 - BigPicture.ru
1. Когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был лишь способ расслабиться и повеселиться. Но постепенно он втянулся, стала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я постоянно искал «новые горизонты». Постоянно пытался забыться, заглушить внутреннюю боль». Постепенно юноша потерял контроль над собой, кое-как закончил школу и даже получил первую судимость за вождение в нетрезвом виде.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №3 - BigPicture.ru
2. Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №4 - BigPicture.ru
3. К 22 годам Стивен достиг своего «дна» — пил по три литра виски каждые пару дней и принимал тонны таблеток. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Врач Стивена предоставила ему выбор: либо он отправится на реабилитацию, либо она больше не будет его принимать. Этот ультиматум сработал. Молодой человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в конце концов «очистился».
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №5 - BigPicture.ru
4. И хотя он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа пошла вверх, ему казалось, что все равно чего-то не хватает. Наконец он понял, чего именно: пришло время худеть. В детстве он был пухленьким, в средней школе немного сбросил вес, но в старших классах снова сильно поправился, когда из-за наркотиков перестал обращать внимание на то, что ест. В результате Стивен весил почти 136 кг. О здоровом питании он не имел никакого представления (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен понимал, что если может не употреблять наркотики, значит силен настолько, чтобы похудеть. Он не консультировался у тренера или диетолога, не читал научные тексты. Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу полезных упражнений.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №6 - BigPicture.ru
5. 30-45 минут тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен перестал пить газировку и есть фастфуд. Он научился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам. Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был счастлив.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №7 - BigPicture.ru
6. Стивен предлагает пять простых советов, которые помогут тем, кто пытается встать на правильный путь: 1) награждайте себя. Если всю неделю питаться правильно и полезно, то в выходной можно побаловать себя кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не стоит сразу ставить перед собой недостижимую цель;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №8 - BigPicture.ru
7. 3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) научитесь готовить несколько полезных блюд сами;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №9 - BigPicture.ru
8. Ну и наконец, 5) поддерживайте собственную мотивацию и уверенность в себе. Если не хотите выходить из дома, начните уборку! Когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. Например, купите те самые кроссовки, о которых вы всегда мечтали. Или блендер для коктейлей и смузи.

Смотрите также: Чудесное преображение девушек, одержавших победу над лишним весом,
После неудачи на телешоу The Biggest Loser парень похудел сам и стал тренером

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: мир

Теги:

Популярное
Диета викингов — еда с нордическим характером Диета викингов - еда с нордическим характером Редкие фотографии знаменитостей из Венеции 50-60-х годов Редкие фотографии знаменитостей из Венеции 50-60-х годов Самые опасные красавицы планеты — 6 девушек борцов со всего мира Самые опасные красавицы планеты - 6 девушек борцов со всего мира Почему русские фамилии имеют разные окончания? Почему русские фамилии имеют разные окончания? 10 животных, которые вымерли, к счастью для человека 10 животных, которые вымерли, к счастью для человека О чем песня «Уно моменто» из советского фильма «Формула любви»? О чем песня «Уно моменто» из советского фильма «Формула любви»? Почему в СССР продавали молоко в треугольных пакетах, как нас шведы одурачили Почему в СССР продавали молоко в треугольных пакетах, как нас шведы одурачили Кто такой цыганский барон и какие функции он выполняет Кто такой цыганский барон и какие функции он выполняет Дети прожили на необитаемом острове больше года, посрамив автора «Повелителя мух» Дети прожили на необитаемом острове больше года, посрамив автора "Повелителя мух" Как позитивный доктор Ливси из мультфильма «Остров сокровищ» стал мрачным мемом Как позитивный доктор Ливси из мультфильма "Остров сокровищ" стал мрачным мемом

Самые горячие темы

Норовирус: всё о зимней болезни, которая застаёт врасплох

Норовирус: всё о зимней болезни, которая застаёт врасплох
Самые громкие ограбления Лувра: от легендарной кражи Моны Лизы до дерзкого налёта 2025 года

Самые громкие ограбления Лувра: от легендарной кражи Моны Лизы до дерзкого налёта 2025 года
Флорентийский монстр: история реальных преступлений, которая легла в основу сериала

Флорентийский монстр: история реальных преступлений, которая легла в основу сериала

Новые посты

Кружевное чудо: арабская художница создает утонченные бумажные аппликации, от которых невозможно отвести глаз

Кружевное чудо: арабская художница создает утонченные бумажные аппликации, от которых невозможно отвести глаз
Захватывающие фотографии путешественника, проехавшего более 40 000 км по Австралии

Захватывающие фотографии путешественника, проехавшего более 40 000 км по Австралии
20 раз, когда владельцы поймали своих домашних животных с поличным

20 раз, когда владельцы поймали своих домашних животных с поличным
Уникальные кадры — от зачатия до рождения

Уникальные кадры — от зачатия до рождения
«Нельзя любить по телефону»: драматичная судьба комедийной актрисы Люсиль Болл

«Нельзя любить по телефону»: драматичная судьба комедийной актрисы Люсиль Болл
Симпатичные монстры художника Борхе Санчеса

Симпатичные монстры художника Борхе Санчеса
«В Древнем Риме секса нет!», как раньше боролись за нравственность

«В Древнем Риме секса нет!», как раньше боролись за нравственность
Самые известные отели с настоящими призраками

Самые известные отели с настоящими призраками
Самые жуткие лестницы в мире

Самые жуткие лестницы в мире
30 самых незабываемых фото с американских горок

30 самых незабываемых фото с американских горок
Вы видели этого актера в десятках фильмов, но даже не знаете, как он выглядит

Вы видели этого актера в десятках фильмов, но даже не знаете, как он выглядит
Формула любви: дельфин и студентка

Формула любви: дельфин и студентка
Показать еще Загрузить еще постов