Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило

0

28-летний Стивен Одом — фотограф и помощник звукорежиссера из Хьюстона, штат Техас. Когда-то он был толстым, ни к чему не стремящимся юношей, который только и делал, что употреблял наркотики, ел нездоровую еду и гробил свою жизнь. Но в один прекрасный день Стивен понял, что нужно что-то менять. И поменял! Читайте его историю.

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №1 - BigPicture.ru
Источник: buzzfeed.com

Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №2 - BigPicture.ru
1. Когда в подростковом возрасте Стивен Одом начал курить травку, это был лишь способ расслабиться и повеселиться. Но постепенно он втянулся, стала формироваться привязанность. «Все началось как забавная вечеринка в кругу друзей, но в итоге вылилось во что-то мрачное, — вспоминает Стивен. — Я постоянно искал «новые горизонты». Постоянно пытался забыться, заглушить внутреннюю боль». Постепенно юноша потерял контроль над собой, кое-как закончил школу и даже получил первую судимость за вождение в нетрезвом виде.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №3 - BigPicture.ru
2. Еще в старших классах Стивен стал зависим от наркотиков.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №4 - BigPicture.ru
3. К 22 годам Стивен достиг своего «дна» — пил по три литра виски каждые пару дней и принимал тонны таблеток. У него было уже две судимости за вождение в нетрезвом виде. Врач Стивена предоставила ему выбор: либо он отправится на реабилитацию, либо она больше не будет его принимать. Этот ультиматум сработал. Молодой человек записался на программу реабилитации. Не все пошло гладко с первого раза, но к августу 2009 года Одом в конце концов «очистился».
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №5 - BigPicture.ru
4. И хотя он избавился от пагубных привычек, а его карьера фотографа пошла вверх, ему казалось, что все равно чего-то не хватает. Наконец он понял, чего именно: пришло время худеть. В детстве он был пухленьким, в средней школе немного сбросил вес, но в старших классах снова сильно поправился, когда из-за наркотиков перестал обращать внимание на то, что ест. В результате Стивен весил почти 136 кг. О здоровом питании он не имел никакого представления (до этого он в жизни не ел салата), спортом не занимался. Но все же Стивен понимал, что если может не употреблять наркотики, значит силен настолько, чтобы похудеть. Он не консультировался у тренера или диетолога, не читал научные тексты. Он просто пошел в тренажерный зал и открыл для себя массу полезных упражнений.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №6 - BigPicture.ru
5. 30-45 минут тренировок 4-5 раз в неделю — и лишние килограммы начали уходить прямо на глазах. Воодушевленный результатами, Стивен перестал пить газировку и есть фастфуд. Он научился готовить, начал ездить на велосипеде и приступил к силовым тренировкам. Четыре года спустя Одом весил уже 79 кг и был счастлив.
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №7 - BigPicture.ru
6. Стивен предлагает пять простых советов, которые помогут тем, кто пытается встать на правильный путь: 1) награждайте себя. Если всю неделю питаться правильно и полезно, то в выходной можно побаловать себя кусочком пиццы; 2) сосредоточьтесь на малых достижениях. Не стоит сразу ставить перед собой недостижимую цель;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №8 - BigPicture.ru
7. 3) начните с малого. Откажитесь от фастфуда; 4) научитесь готовить несколько полезных блюд сами;
Фотография: Как изменить себя: история человека, избавившегося от вредных привычек и сбросившего 55 кило №9 - BigPicture.ru
8. Ну и наконец, 5) поддерживайте собственную мотивацию и уверенность в себе. Если не хотите выходить из дома, начните уборку! Когда добьетесь видимых результатов, наградите себя. Например, купите те самые кроссовки, о которых вы всегда мечтали. Или блендер для коктейлей и смузи.

Смотрите также: Чудесное преображение девушек, одержавших победу над лишним весом,
После неудачи на телешоу The Biggest Loser парень похудел сам и стал тренером

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: мир

Теги:

Популярное
Перерезанное горло и выстрел в голову: история неубиваемого хоккеиста Маларчука Перерезанное горло и выстрел в голову: история неубиваемого хоккеиста Маларчука Малышка Мэнди и ее «отец» — иллюстратор Дин Игл Малышка Мэнди и ее "отец" - иллюстратор Дин Игл 15 шедевров строительной мысли от новаторов и профессионалов 15 шедевров строительной мысли от новаторов и профессионалов 13 самых жутких мумий мира 13 самых жутких мумий мира Свободные, искренние, живые девушки на фото Майкла Донована Свободные, искренние, живые девушки на фото Майкла Донована 20+ животных-путешественников, которые очаровали всех пассажиров 20+ животных-путешественников, которые очаровали всех пассажиров Отсылки или копирование? 13 сцен, перекочевавших из одного фильма в другой Отсылки или копирование? 13 сцен, перекочевавших из одного фильма в другой НЛО на средневековых картинах, фресках и иконах НЛО на средневековых картинах, фресках и иконах 35 примеров рекламы, которая зацепит каждого 35 примеров рекламы, которая зацепит каждого Гиперреалистичные портреты художника Вячеслава Грошева Гиперреалистичные портреты художника Вячеслава Грошева

Самые горячие темы

Крещенские морозы: почему в середине января самые сильные холода

Крещенские морозы: почему в середине января самые сильные холода
Марципановое безумие: Полезно ли самое старое лакомство Европы?

Марципановое безумие: Полезно ли самое старое лакомство Европы?
Убийство Хелен Хастингс: трагедия, стершая границу между игрой и реальностью

Убийство Хелен Хастингс: трагедия, стершая границу между игрой и реальностью

Новые посты

Трованты — удивительные «живые» камни Румынии, поставившие ученых в тупик

Трованты — удивительные «живые» камни Румынии, поставившие ученых в тупик
Эротическое фэнтези Янника Бушара

Эротическое фэнтези Янника Бушара
Раскрасим мир яркими красками — чудесное превращение серых зданий в произведения искусства с помощью граффити

Раскрасим мир яркими красками — чудесное превращение серых зданий в произведения искусства с помощью граффити
Когда скорость убивает: трагические автокатастрофы знаменитостей XX века

Когда скорость убивает: трагические автокатастрофы знаменитостей XX века
Церковь «Благие вести», или Как чокнутый пастор из Кении заморил голодом сотни людей

Церковь «Благие вести», или Как чокнутый пастор из Кении заморил голодом сотни людей
Срыв бумажной башки в невероятных скульптурах Ли Хунбо

Срыв бумажной башки в невероятных скульптурах Ли Хунбо
Фотографии из личных архивов звезд русского рока

Фотографии из личных архивов звезд русского рока
Христианские реликвии: как в Средние века добывали, продавали и подделывали святыни

Христианские реликвии: как в Средние века добывали, продавали и подделывали святыни
Ягуарунди — длинная чирикающая кошка, которая дружит с обезьянами и ест бананы

Ягуарунди — длинная чирикающая кошка, которая дружит с обезьянами и ест бананы
Какими были панки в 1980-х

Какими были панки в 1980-х
Легенда альпинизма Шанталь Модюи: слава, триумф и скандалы «Черной вдовы»

Легенда альпинизма Шанталь Модюи: слава, триумф и скандалы «Черной вдовы»
Путешествия как лекарство от депрессии

Путешествия как лекарство от депрессии
Показать еще Загрузить еще постов