Как горячая ванна может заменить фитнес и заставит похудеть

0

Горячая ванна у большинства из нас ассоциируется с релаксом и удовольствием. А ведь ванна может быть как расслабить, так и сжечь калории. Именно так — вместо пробежки по улице промозглым осенним утром, вы можете просто погрузиться в горячую пенную ванну. Эффект будет не столь быстрым, но, согласитесь, два этих занятия сложно сравнивать.

Bigpicture ru tmb 30606 7057

Ученые из британского Университета Лафборо установили, что отдых в горячей ванной способен избавить от 140 калорий. Это столько же, сколько человек тратит при 30-минутной прогулке. Секрет этого «ленивого фитнеса» в повышенной температуре и ее влиянии на обменные процессы в организме.

Bigpicture ru 2 0

В эксперименте задействовали 14 добровольцев-мужчин. Им предложили в течение 60 минут ездить на велосипеде или столько же времени просидеть в ванной. Температура воды при этом составляла 40 градусов. Ученые хотели поднять температуру тела испытуемых всего на 1 градус на один час. Все проходило под строгим контролем — подсчитывался расход калорий и замерялся уровень сахара в крови.

Как и следовало ожидать, езда на велосипеде лучше справлялась с калориями. Но и горячая ванна дала определенные результаты. Помимо сжигания жира, горячая вода еще и оказывала противовоспалительный эффект.  Велоспорт, кстати, таких терапевтических результатов не показал.

Bigpicture ru d2bf7897fe0aca3cb8542d2222c5b615

Еще немного о пользе горячих ванн

Стив Фолкнер, научный сотрудник Университета Лафборо и инициатор эксперимента сказал о его результате так:

«Мы можем говорить о пользе повторного пассивного нагревания, например, в горячей ванне или сауне. Оно может способствовать уменьшению хронического воспаления, которое часто присутствует при таких заболеваниях, как диабет 2 типа».

Но и это не все. Дальнейшие опыты с горячей водой показали еще один интересный эффект. Если 8 недель подряд принимать горячие ванны, то снижается артериальное давление. Медики считают, что это происходит из-за повышения в крови уровня оксида азота. Он выделяется при нагревании тела и способствует расширению сосудов.

Bigpicture ru post 5d9c4d4ea266d

Несмотря на эту оптимистическую новость, ученые все же не рекомендуют полностью отказываться от физической активности. Горячие ванны хоть и полезны, но заменить движение все же не могут. Да, есть и другие неожиданные способы похудеть, например, инъекции мочи.

Смотрите также — Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Красная волна: фото звезд советского рока от Джоанны Стингрей

Красная волна: фото звезд советского рока от Джоанны Стингрей

Чистая красота от Ванины Ковальски

Чистая красота от Ванины Ковальски

Вот еще 30 доказательств того, что нельзя верить «идеальным» фото в сети

Вот еще 30 доказательств того, что нельзя верить «идеальным» фото в сети

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

10 безумных и кровавых развлечений, проходивших в римском Колизее

10 безумных и кровавых развлечений, проходивших в римском Колизее

Есть за двоих: безумные рецепты от беременных женщин в фотографиях

Есть за двоих: безумные рецепты от беременных женщин в фотографиях

В Индии банда открыла собственный полицейский участок и проворачивала там дела

В Индии банда открыла собственный полицейский участок и проворачивала там дела

В Австралии возродят вымершего сумчатого волка

В Австралии возродят вымершего сумчатого волка

22 лайфхака по воспитанию детей от родителей 80-го уровня

22 лайфхака по воспитанию детей от родителей 80-го уровня

Как полосатая фуфайка стала культовой у русских: 10 фактов о тельняшке

Как полосатая фуфайка стала культовой у русских: 10 фактов о тельняшке

30 ретро-фотографий знаменитостей, позирующих с любимыми кошками

30 ретро-фотографий знаменитостей, позирующих с любимыми кошками

14 самых известных высказываний Коко Шанель

14 самых известных высказываний Коко Шанель

«Британская резня питомцев»: зачем люди добровольно убили 750 тысяч кошек и собак

«Британская резня питомцев»: зачем люди добровольно убили 750 тысяч кошек и собак

Опасные паразиты и инфекции, подстерегающие купальщиков в наших водоемах

Опасные паразиты и инфекции, подстерегающие купальщиков в наших водоемах

Белка, Стрелка и мохнатая команда: история покорения космоса животными

Белка, Стрелка и мохнатая команда: история покорения космоса животными

Йоркшир — графство, где поселился Бог

Йоркшир — графство, где поселился Бог