Как горячая ванна может заменить фитнес и заставит похудеть

0

Горячая ванна у большинства из нас ассоциируется с релаксом и удовольствием. А ведь ванна может быть как расслабить, так и сжечь калории. Именно так — вместо пробежки по улице промозглым осенним утром, вы можете просто погрузиться в горячую пенную ванну. Эффект будет не столь быстрым, но, согласитесь, два этих занятия сложно сравнивать.

Bigpicture ru tmb 30606 7057

Ученые из британского Университета Лафборо установили, что отдых в горячей ванной способен избавить от 140 калорий. Это столько же, сколько человек тратит при 30-минутной прогулке. Секрет этого «ленивого фитнеса» в повышенной температуре и ее влиянии на обменные процессы в организме.

Bigpicture ru 2 0

В эксперименте задействовали 14 добровольцев-мужчин. Им предложили в течение 60 минут ездить на велосипеде или столько же времени просидеть в ванной. Температура воды при этом составляла 40 градусов. Ученые хотели поднять температуру тела испытуемых всего на 1 градус на один час. Все проходило под строгим контролем — подсчитывался расход калорий и замерялся уровень сахара в крови.

Как и следовало ожидать, езда на велосипеде лучше справлялась с калориями. Но и горячая ванна дала определенные результаты. Помимо сжигания жира, горячая вода еще и оказывала противовоспалительный эффект.  Велоспорт, кстати, таких терапевтических результатов не показал.

Bigpicture ru d2bf7897fe0aca3cb8542d2222c5b615

Еще немного о пользе горячих ванн

Стив Фолкнер, научный сотрудник Университета Лафборо и инициатор эксперимента сказал о его результате так:

«Мы можем говорить о пользе повторного пассивного нагревания, например, в горячей ванне или сауне. Оно может способствовать уменьшению хронического воспаления, которое часто присутствует при таких заболеваниях, как диабет 2 типа».

Но и это не все. Дальнейшие опыты с горячей водой показали еще один интересный эффект. Если 8 недель подряд принимать горячие ванны, то снижается артериальное давление. Медики считают, что это происходит из-за повышения в крови уровня оксида азота. Он выделяется при нагревании тела и способствует расширению сосудов.

Bigpicture ru post 5d9c4d4ea266d

Несмотря на эту оптимистическую новость, ученые все же не рекомендуют полностью отказываться от физической активности. Горячие ванны хоть и полезны, но заменить движение все же не могут. Да, есть и другие неожиданные способы похудеть, например, инъекции мочи.

Смотрите также — Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Что будет, если перестать мыть ноги

Что будет, если перестать мыть ноги

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

Новые посты

Реклама по-советски

Реклама по-советски

История трагической гибели американских школьников на горе Худ

История трагической гибели американских школьников на горе Худ

Ученые установили, что ругательства помогают побороть боль

Ученые установили, что ругательства помогают побороть боль

Первое поколение детей, выросших после распада СССР

Первое поколение детей, выросших после распада СССР

Как изменилось за тысячелетие: полное боевое снаряжение британских солдат от XI до XXI века

Как изменилось за тысячелетие: полное боевое снаряжение британских солдат от XI до XXI века

100 самых крутых фотографий енотов всех времен и народов

100 самых крутых фотографий енотов всех времен и народов

Как сложилась реальная судьба невесты с картины Василия Пукирева «Неравный брак»

Как сложилась реальная судьба невесты с картины Василия Пукирева «Неравный брак»

Каково быть женой самурая? Семейные традиции средневековой Японии в XXI веке

Каково быть женой самурая? Семейные традиции средневековой Японии в XXI веке

Вивиан Майер: няня и фотограф

Вивиан Майер: няня и фотограф

30 удивительных фактов, которые взорвут ваш мозг

30 удивительных фактов, которые взорвут ваш мозг

«Карты, деньги, два ствола»: 7 самых эпичных проигрышей за всю историю казино

«Карты, деньги, два ствола»: 7 самых эпичных проигрышей за всю историю казино

22 модника и просто чудака, которые встречаются только в метрополитене

22 модника и просто чудака, которые встречаются только в метрополитене