Как горячая ванна может заменить фитнес и заставит похудеть

0

Горячая ванна у большинства из нас ассоциируется с релаксом и удовольствием. А ведь ванна может быть как расслабить, так и сжечь калории. Именно так — вместо пробежки по улице промозглым осенним утром, вы можете просто погрузиться в горячую пенную ванну. Эффект будет не столь быстрым, но, согласитесь, два этих занятия сложно сравнивать.

Bigpicture ru tmb 30606 7057

Ученые из британского Университета Лафборо установили, что отдых в горячей ванной способен избавить от 140 калорий. Это столько же, сколько человек тратит при 30-минутной прогулке. Секрет этого «ленивого фитнеса» в повышенной температуре и ее влиянии на обменные процессы в организме.

Bigpicture ru 2 0

В эксперименте задействовали 14 добровольцев-мужчин. Им предложили в течение 60 минут ездить на велосипеде или столько же времени просидеть в ванной. Температура воды при этом составляла 40 градусов. Ученые хотели поднять температуру тела испытуемых всего на 1 градус на один час. Все проходило под строгим контролем — подсчитывался расход калорий и замерялся уровень сахара в крови.

Как и следовало ожидать, езда на велосипеде лучше справлялась с калориями. Но и горячая ванна дала определенные результаты. Помимо сжигания жира, горячая вода еще и оказывала противовоспалительный эффект.  Велоспорт, кстати, таких терапевтических результатов не показал.

Bigpicture ru d2bf7897fe0aca3cb8542d2222c5b615

Еще немного о пользе горячих ванн

Стив Фолкнер, научный сотрудник Университета Лафборо и инициатор эксперимента сказал о его результате так:

«Мы можем говорить о пользе повторного пассивного нагревания, например, в горячей ванне или сауне. Оно может способствовать уменьшению хронического воспаления, которое часто присутствует при таких заболеваниях, как диабет 2 типа».

Но и это не все. Дальнейшие опыты с горячей водой показали еще один интересный эффект. Если 8 недель подряд принимать горячие ванны, то снижается артериальное давление. Медики считают, что это происходит из-за повышения в крови уровня оксида азота. Он выделяется при нагревании тела и способствует расширению сосудов.

Bigpicture ru post 5d9c4d4ea266d

Несмотря на эту оптимистическую новость, ученые все же не рекомендуют полностью отказываться от физической активности. Горячие ванны хоть и полезны, но заменить движение все же не могут. Да, есть и другие неожиданные способы похудеть, например, инъекции мочи.

Смотрите также — Если у вас нет времени, то вот 36 классных способов сжечь максимальное количество калорий за 1 час

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Странная история Тани Хэд — самой известной женщины, выжившей во время теракта 11 сентября

Странная история Тани Хэд — самой известной женщины, выжившей во время теракта 11 сентября

Эволюционные атавизмы: 7 органов, которые нам больше не нужны

Эволюционные атавизмы: 7 органов, которые нам больше не нужны

Новые посты

Как царь Петр I искоренял на Руси коррупцию

Как царь Петр I искоренял на Руси коррупцию

35 раз, когда интернет помог людям опознать их необычные находки

35 раз, когда интернет помог людям опознать их необычные находки

18 панорамных снимков, с которыми что-то не так

18 панорамных снимков, с которыми что-то не так

Джейсон Д’Аквино: спички — не игрушка, а искусство

Джейсон Д’Аквино: спички — не игрушка, а искусство

Классика из пластика: известные натюрморты с элементами в пластиковой упаковке

Классика из пластика: известные натюрморты с элементами в пластиковой упаковке

Самые запоминающиеся кинотатуировки

Самые запоминающиеся кинотатуировки

Город огней: 15 потрясающих снимков ночного Токио с высоты небоскребов

Город огней: 15 потрясающих снимков ночного Токио с высоты небоскребов

За что советский суд, вопреки закону, приговорил к расстрелу 14-летнего подростка

За что советский суд, вопреки закону, приговорил к расстрелу 14-летнего подростка

Петушиные бои на Филиппинах

Петушиные бои на Филиппинах

Ученые определяли идеальную продолжительность секса, но сделали неожиданные открытия

Ученые определяли идеальную продолжительность секса, но сделали неожиданные открытия

Потрясающие африканские закаты от Пола Гольдштейна

Потрясающие африканские закаты от Пола Гольдштейна

Сырная нора: один день из жизни бруклинского сыродела

Сырная нора: один день из жизни бруклинского сыродела