Банный сезон

С началом холодов пошла волна простудных заболеваний и очередей в аптеках. Хотя в чем медики правы, так это в том, что любое заболевание легче предупредить. И помочь в этом могут не суперинновационные лекарственные препараты, а обычная баня. Только отправляться туда надо не тогда, когда «сопли ручьями» и температура под 40°С, а при первых признаках или даже просто при вероятности заболевания.

Что для этого нужно?

Прежде всего, конечно, нужна правильная баня, или лучше – сауна (температура в ней значительно выше за счет сухости воздуха). Не просто красивое место, где приятно «зависнуть» с друзьями, а очаг здоровья с хорошей парилкой, комфортной зоной отдыха, легкоуправляемыми душевыми и свежей водой в бассейне.

Далее соблюдаем следующие правила:
1. Перед баней (за 2 часа минимум) и в бане ничего не едим. Нечего отвлекать организм от оздоровления. Только питье, и без всяких градусов. Оптимальный вариант – зеленый чай или травяные настои.
2. В парилку заходим не больше, чем на 15 минут. Есть мастера, которые парятся и дольше, но это зависит от стажа и индивидуальных особенностей.
3. Голову обязательно закрываем головным убором (при его отсутствии – тюрбан из полотенца). Единственный орган, который не любит банного жара – это головной мозг, берегите его.
4. После первого захода – только теплый душ. Никаких контрастных или ныряний в бассейн. Дайте организму прогреться и настроиться на процедуру.
5. Перерывы между заходами – не менее, чем 20–25 минут. Поэтому отправляться в баню меньше, чем на 2 часа просто нерационально.

К сожалению, этот чудесный метод доступен не каждому. Противопоказаниями являются острые и лихорадочные состояния, повышенное артериальное давление, распространенные гнойничковые заболевания кожи.