Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних

0

45-летняя Джастин Витчерч (Justine Whitchurch) победила в конкурсе бикини в 41. Она сбросила 17 килограмм и, судя по ее внешнему виду, нашла эликсир молодости. Сейчас она выглядит моложе многих 20-летних девушек. Следить за собой Джастин начала после того, как в 30 оказалась в больнице. Секрет новоявленного фитнес-тренера прост – соблюдение режима питания, постоянные тренировки и обилие воды.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №1 - BigPicture.ru
Источник: Daily Mail

Перед вами на фото Джастин Витчерч из города Голд-Кост в Австралии. Ей 45, но выглядит она просто великолепно. Женщина ведет активный образ жизни, постоянно занимается спортом и развивает собственный блог.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №2 - BigPicture.ru

Всего этого Джастин достигла после 40. На тот момент она выглядела, как заявляет сама женщина, «просто ужасно». Она страдала от ожирения, отечности, терпела нелестные комментарии от друзей и знакомых.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №3 - BigPicture.ruПоверить, что на фото одна и та же женщина трудно, почти невероятно. Однако Джастин удалось провести полную трансформацию тела без помощи врачей и операций менее, чем за год.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №4 - BigPicture.ru

В интервью Джастин поделилась личными фото, а также раскрыла секрет своей идеальной фигуры. Она занимается плаванием в бассейне, порой дважды в день. Также она ходит в зал и придерживается жесткой диеты.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №5 - BigPicture.ruНа фото Джастин: 20 лет, 32 года и 45 лет

«В 20 я была уверена в себе, четко знала, чего хочу и придерживалась планов на будущее», — отмечает женщина.

К тридцати годам Джастин несколько сбилась с четкого жизненного курса. Она набрала лишний вес, что привело к серьезным проблемам со здоровьем. Во многом все это было вызвано болезненным разрывом отношений.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №6 - BigPicture.ru

Слева — фото Джастин до трансформации. Справа — после. 
«Я не узнавала себя. Из зеркала на меня смотрела какая-то чужая женщина. Постаревшая и очень уставшая,» — признается модель.

К сорока годам она решилась на полную трансформацию. Занялась спортом, пересмотрела свое питание, избавилась от вредных привычек.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №7 - BigPicture.ru

Победа в конкурсе бикини стала для женщины личным триумфом. К ней вернулось желание жить и развиваться как личность.

Сейчас она занимается фитнесом, ведет активный образ жизни и учит этому других женщин.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №8 - BigPicture.ru

Свою трансформацию Джастин начала с того, что окружила себя только теми людьми, которые всегда поддерживали ее и любили.

«Я окончательно порвала с теми, кто сомневался во мне».

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №9 - BigPicture.ru

Первое фото — это Джастин сразу после начала тренировок, второе — спустя год. В возрасте 41 года она победила в конкурсе бикинисток. 

После соревнований этого женщина создала такой график тренировок, который не вызывал дискомфорт. Занятия были размеренными, но постоянными. Затем Джастин разработала рацион питания, которого придерживается до сих пор.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №10 - BigPicture.ru

  • Завтрак – протеиновые хлопья с миндальным молоком и лесными ягодами.
  • Утренний перекус – куриный рулет, завернутый в лист салата.
  • Обед – курица, рис и овощи.
  • Послеполуденный перекус – ореховый батончик и протеиновый шейк.
  • Ужин – протеин с овощами, приготовленными в мультиварке.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №11 - BigPicture.ru

Решив похудеть, Джастин сильно урезала свой рацион. Менее чем за полгода она сбросила 24 килограмма. Под угрозой истощения женщина изменила график питания на тот, что представлен выше.

График упражнений у Джастин представляет собой совмещение 5 кардио и 5 силовых тренировок на протяжении недели.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №12 - BigPicture.ru

Правила здоровой жизни Джастин невероятно простые, но эффективные:

  1. Ешьте только здоровую пищу.
  2. Спите как минимум 7-8 часов.
  3. Пейте несколько литров воды в день.
  4. Принимайте душ, купайтесь или плавайте дважды в день, тогда кожа сохранит эластичность.
  5. Приложите усилия для качественного макияжа.
  6. Подводите скулы хайлайтером.
  7. Следите за ресницами и бровями, если они неухоженные, это сильно старит женщину.
  8. Питайтесь регулярно, отдавайте предпочтение протеину и овощам.
  9. Поддерживайте постоянный график тренировок.
  10. Не пренебрегайте продуктами против старения (например коллагеном).

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №13 - BigPicture.ru

А как вы оцениваете результат Джастин?

Смотрите также: 45-летний отец троих детей с пивным животиком за 12 недель превратился в бога фитнеса

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Совершенно особенный мир глазами близоруких людей

Совершенно особенный мир глазами близоруких людей

Кристин Мэй — модель Playboy, звезда соцсетей и … веб-разработчик

Кристин Мэй — модель Playboy, звезда соцсетей и … веб-разработчик

Изголовье кровати — 30 самых необычных вариантов оформления

Изголовье кровати — 30 самых необычных вариантов оформления

Окно в будущее, как в советское время представляли себе XXI век

Окно в будущее, как в советское время представляли себе XXI век

22 смешных и одновременно грустных фото из серии «Ожидание и Реальность»

22 смешных и одновременно грустных фото из серии «Ожидание и Реальность»

Такой бесстрашной улитки вы еще не видели

Такой бесстрашной улитки вы еще не видели

Девушки откровенно рассказали, как в отпуске переспали с незнакомцами под носом у своих парней

Девушки откровенно рассказали, как в отпуске переспали с незнакомцами под носом у своих парней

8 малоизвестных фактов о Шаолине

8 малоизвестных фактов о Шаолине

Тест: Полезно или нет?

Тест: Полезно или нет?

Крушения самолетов, закончившиеся хеппи-эндом

Крушения самолетов, закончившиеся хеппи-эндом

Бутилированная вода — крупнейшая афера в истории человечества

Бутилированная вода — крупнейшая афера в истории человечества

Почему в исламе порицаются супружеские измены, но разрешалось иметь наложниц

Почему в исламе порицаются супружеские измены, но разрешалось иметь наложниц