Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних

0

45-летняя Джастин Витчерч (Justine Whitchurch) победила в конкурсе бикини в 41. Она сбросила 17 килограмм и, судя по ее внешнему виду, нашла эликсир молодости. Сейчас она выглядит моложе многих 20-летних девушек. Следить за собой Джастин начала после того, как в 30 оказалась в больнице. Секрет новоявленного фитнес-тренера прост – соблюдение режима питания, постоянные тренировки и обилие воды.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №1 - BigPicture.ru
Источник: Daily Mail

Перед вами на фото Джастин Витчерч из города Голд-Кост в Австралии. Ей 45, но выглядит она просто великолепно. Женщина ведет активный образ жизни, постоянно занимается спортом и развивает собственный блог.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №2 - BigPicture.ru

Всего этого Джастин достигла после 40. На тот момент она выглядела, как заявляет сама женщина, «просто ужасно». Она страдала от ожирения, отечности, терпела нелестные комментарии от друзей и знакомых.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №3 - BigPicture.ruПоверить, что на фото одна и та же женщина трудно, почти невероятно. Однако Джастин удалось провести полную трансформацию тела без помощи врачей и операций менее, чем за год.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №4 - BigPicture.ru

В интервью Джастин поделилась личными фото, а также раскрыла секрет своей идеальной фигуры. Она занимается плаванием в бассейне, порой дважды в день. Также она ходит в зал и придерживается жесткой диеты.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №5 - BigPicture.ruНа фото Джастин: 20 лет, 32 года и 45 лет

«В 20 я была уверена в себе, четко знала, чего хочу и придерживалась планов на будущее», — отмечает женщина.

К тридцати годам Джастин несколько сбилась с четкого жизненного курса. Она набрала лишний вес, что привело к серьезным проблемам со здоровьем. Во многом все это было вызвано болезненным разрывом отношений.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №6 - BigPicture.ru

Слева — фото Джастин до трансформации. Справа — после. 
«Я не узнавала себя. Из зеркала на меня смотрела какая-то чужая женщина. Постаревшая и очень уставшая,» — признается модель.

К сорока годам она решилась на полную трансформацию. Занялась спортом, пересмотрела свое питание, избавилась от вредных привычек.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №7 - BigPicture.ru

Победа в конкурсе бикини стала для женщины личным триумфом. К ней вернулось желание жить и развиваться как личность.

Сейчас она занимается фитнесом, ведет активный образ жизни и учит этому других женщин.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №8 - BigPicture.ru

Свою трансформацию Джастин начала с того, что окружила себя только теми людьми, которые всегда поддерживали ее и любили.

«Я окончательно порвала с теми, кто сомневался во мне».

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №9 - BigPicture.ru

Первое фото — это Джастин сразу после начала тренировок, второе — спустя год. В возрасте 41 года она победила в конкурсе бикинисток. 

После соревнований этого женщина создала такой график тренировок, который не вызывал дискомфорт. Занятия были размеренными, но постоянными. Затем Джастин разработала рацион питания, которого придерживается до сих пор.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №10 - BigPicture.ru

  • Завтрак – протеиновые хлопья с миндальным молоком и лесными ягодами.
  • Утренний перекус – куриный рулет, завернутый в лист салата.
  • Обед – курица, рис и овощи.
  • Послеполуденный перекус – ореховый батончик и протеиновый шейк.
  • Ужин – протеин с овощами, приготовленными в мультиварке.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №11 - BigPicture.ru

Решив похудеть, Джастин сильно урезала свой рацион. Менее чем за полгода она сбросила 24 килограмма. Под угрозой истощения женщина изменила график питания на тот, что представлен выше.

График упражнений у Джастин представляет собой совмещение 5 кардио и 5 силовых тренировок на протяжении недели.

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №12 - BigPicture.ru

Правила здоровой жизни Джастин невероятно простые, но эффективные:

  1. Ешьте только здоровую пищу.
  2. Спите как минимум 7-8 часов.
  3. Пейте несколько литров воды в день.
  4. Принимайте душ, купайтесь или плавайте дважды в день, тогда кожа сохранит эластичность.
  5. Приложите усилия для качественного макияжа.
  6. Подводите скулы хайлайтером.
  7. Следите за ресницами и бровями, если они неухоженные, это сильно старит женщину.
  8. Питайтесь регулярно, отдавайте предпочтение протеину и овощам.
  9. Поддерживайте постоянный график тренировок.
  10. Не пренебрегайте продуктами против старения (например коллагеном).

Фотография: Австралийка раскрыла секреты, как после сорока выглядеть лучше многих 20-летних №13 - BigPicture.ru

А как вы оцениваете результат Джастин?

Смотрите также: 45-летний отец троих детей с пивным животиком за 12 недель превратился в бога фитнеса

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Девочка без души»: история Луизы Джой Браун, рождение которой стало вызовом обществу

«Девочка без души»: история Луизы Джой Браун, рождение которой стало вызовом обществу

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Как относились к девственности в разные эпохи в разных уголках мира

Как относились к девственности в разные эпохи в разных уголках мира

Новые посты

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Он чертов гений!» — Америка середины XX века в объективе культового Брюса Дэвидсона

«Он чертов гений!» — Америка середины XX века в объективе культового Брюса Дэвидсона

Мел Фишер: почему его называли королем кладоискателей

Мел Фишер: почему его называли королем кладоискателей

И стар и млад, трогательный фотопроект о связи старшего поколения с внуками

И стар и млад, трогательный фотопроект о связи старшего поколения с внуками

Как Элтон Джон в СССР приезжал

Как Элтон Джон в СССР приезжал

Аппетитный туризм: 15 must-try блюд Европы

Аппетитный туризм: 15 must-try блюд Европы

Что такое хейтфолловинг, или Зачем подписываются на неприятных людей

Что такое хейтфолловинг, или Зачем подписываются на неприятных людей

Как в России появилась «русская» матрешка

Как в России появилась «русская» матрешка

Потрясающий стрит-арт в виде животных, сделанных целиком из мусора

Потрясающий стрит-арт в виде животных, сделанных целиком из мусора

Что скрывается под водой: 34 невероятные фотографии

Что скрывается под водой: 34 невероятные фотографии

Поднимем наши тюбики, как советские космонавты американцев «водкой» поили

Поднимем наши тюбики, как советские космонавты американцев «водкой» поили

12 продуктов, которые поклонники СССР вспоминают с наибольшим восторгом

12 продуктов, которые поклонники СССР вспоминают с наибольшим восторгом