Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №1 - BigPicture.ru

Источник: Facebook — Ernestine Shepherd

Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №2 - BigPicture.ru
В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №3 - BigPicture.ru
Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №4 - BigPicture.ru
Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, еще более настроенная на результат.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №5 - BigPicture.ru
Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №6 - BigPicture.ru
Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №7 - BigPicture.ru
Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет ее моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №8 - BigPicture.ru
Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №9 - BigPicture.ru
В чем же секрет Эрнестины? На своем пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала свое тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №10 - BigPicture.ru
Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приемов пищи.
Фотография: Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие №11 - BigPicture.ru
Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

Смотрите также: 61-летний актер и обладатель «Оскара» показал, как надо качаться

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Рубрики: здоровье и медицина спорт

Теги:

Популярное
Китайский фермер обнаружил в желчном пузыре свиньи настоящее сокровище Китайский фермер обнаружил в желчном пузыре свиньи настоящее сокровище 22 прекрасных примера пофигизма 80 уровня 22 прекрасных примера пофигизма 80 уровня История «Безумной Дженни»— фотомодели и самой красивой нацистской преступницы История "Безумной Дженни"— фотомодели и самой красивой нацистской преступницы 6 реальных людей, которые обманули смерть 6 реальных людей, которые обманули смерть Авантюрный мир Роберта МакГинниса: горячие красотки и шпионские страсти Авантюрный мир Роберта МакГинниса: горячие красотки и шпионские страсти Женщина идеальная — какая она? Женщина идеальная — какая она? Интересные факты о самых необычных мумиях в истории Интересные факты о самых необычных мумиях в истории Марина и Алекс Ворфингтон — история любви и смертельно опасного бегства из СССР Марина и Алекс Ворфингтон — история любви и смертельно опасного бегства из СССР Беги, парень, беги! 7 тревожных сигналов на первом свидании, на которые нужно обратить внимание Беги, парень, беги! 7 тревожных сигналов на первом свидании, на которые нужно обратить вни ... Назад в будущее: 23 фото родственников, которые заставляют поверить в машину времени Назад в будущее: 23 фото родственников, которые заставляют поверить в машину времени

Самые горячие темы

Из красавицы в чудовище: история Мэри Энн Вебстер — самой безобразной женщины в мире

Из красавицы в чудовище: история Мэри Энн Вебстер — самой безобразной женщины в мире
Дайан Фосси — жизнь и смерть отважной «Королевы обезьян»

Дайан Фосси — жизнь и смерть отважной «Королевы обезьян»
Древняя история в невероятных картинах Бруно Вепхвадзе

Древняя история в невероятных картинах Бруно Вепхвадзе

Новые посты

Портреты боли: поразительные фотографии пациентов из XIX века, страдающих от тяжких болезней

Портреты боли: поразительные фотографии пациентов из XIX века, страдающих от тяжких болезней
Альтернативная реальность от Бруно Понтироли

Альтернативная реальность от Бруно Понтироли
Стрит-фуд, ради которого стоит забыть о диете

Стрит-фуд, ради которого стоит забыть о диете
19 пронзительных и отрезвляющих фото того, как беспощадно время

19 пронзительных и отрезвляющих фото того, как беспощадно время
Как домохозяйка Мелитта Бенц изобрела фильтр для кофе и основала компанию Melitta Group

Как домохозяйка Мелитта Бенц изобрела фильтр для кофе и основала компанию Melitta Group
Будто бы сегодня: 11 цветных фотографий Российской Империи и СССР

Будто бы сегодня: 11 цветных фотографий Российской Империи и СССР
Криминальное подполье Сиднея 1920-1940-х — редкие фото из полицейского архива

Криминальное подполье Сиднея 1920-1940-х — редкие фото из полицейского архива
5 любимых женщин Адольфа Гитлера

5 любимых женщин Адольфа Гитлера
Почему на Руси встреча с похоронами была добрым знаком

Почему на Руси встреча с похоронами была добрым знаком
22 фото о том, что бывает, когда плохой вкус сочетается с хорошим исполнением

22 фото о том, что бывает, когда плохой вкус сочетается с хорошим исполнением
Есть в мире совершенство: 20 фотографических услад для глаз перфекциониста

Есть в мире совершенство: 20 фотографических услад для глаз перфекциониста
Проект «Гемини». Правда или вымысел?

Проект «Гемини». Правда или вымысел?
Показать еще Загрузить еще постов