«У меня просто кость широкая»: 24-летняя девушка обрела фигуру мечты за 16 недель
Как часто мы тешим себя различными отговорками? Кость широкая, понедельник только завтра, последняя булочка и все — эти и подобные им фразы помогают пережить презрение к себе. А время проходит.
Почему нужно откладывать все на завтра или на следующую неделю? Обычный маркетолог из Австралии сбросила 14,5 килограмм за 16 недель, получила свои кубики на прессе и спортивные бедра. Что мешает вам? Читайте наш материал и узнайте, как навсегда забыть про жир.
Клавдия Томчик из Аделаиды, Австралия, ела очень много. Фаст-фуд, обильный ужин, вредные продукты – все это присутствовало в ежедневном рационе девушки.
Девушка стала бить тревогу, когда появились проблемы со здоровьем — регулярное переедание стало причиной болей в желудке и тошноты.
Её цель – это вес в 60 килограмм. Со слов девушки, она пыталась похудеть на протяжении нескольких лет, пока не попробовала создать собственный диетический рацион.
Самое интересное, что девушка занималась спортом и раньше. В школьные годы круг её интересов включал гимнастику и аэробику.
Трансформация началась после того, как в возрасте 22 лет Клавдия отправилась путешествовать в Европу.
Теперь она питается исключительно согласно плану и увеличила число походов в спортзал.
А вот как выглядел ее рацион питания до того, как девушка взяла себя в руки и начала сбрасывать вес. Клавдия опубликовала в «Инстаграм» свой обычный стиль питания.
«Завтрак – два тоста с арахисовым маслом.
Перекус – отсутствует.
Лэнч – один или два тоста.
Перекус – ничего.
Обед – продукты с большим содержанием углеводов, например, паста. Несколько блюд».
Кроме того, блогер также опубликовала свой нынешний рацион:
«Завтрак – вода с яблочным уксусом или сок куркумы, фитнес-коктейль из растительных компонентов из программы девушки. 3 яичных белка и 1 желтой, овощи и витамины.
Перекус – такой же суперфуд-шейк и 24 грамма протеина.
Лэнч – порция протеина с овощами или салатом.
Перекус – такой же суперфуд-шейк и 24 грамма протеина.
Обед – протеин и салат из фасоли.
Перед сном – черника с чистым протеином».
Следует понимать, что девушка использует разные продукты, содержащие большое количество протеина — это не только сывороточный протеин в порошке, но и натуральные белковые продукты — мясо, рыба, яйца.
За первые 30 дней высокобелкового рациона девушка сбросила 4 килограмма, остальные 10 с половиной ушли постепенно за следующие 12 недель.
Вот такой секретный секрет похудения австралийки — регулярные тренировки и питание с большим количеством белков. Вот еще несколько фото, демонстрирующие блюда из рациона Клавдии:
А какими отговорками сегодня тешили себя вы?
Смотрите также: Совместное похудение улучшает отношения: пара сбросила 180 килограммов ради любви
Источник: Daily Mail
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Стеатопигия: что мы знаем о больших черных ягодицах
Короли самообмана: 22 примера, когда явно переборщили с фотошопом и фильтрами
Гипнотизирующие и невероятно приятные глазу гифки о том, как делаются продукты питания
Вибратор и еще 6 предметов, которыми люди пользуются не по назначению
Отец есть, но не для государства: как указ 1944 года лишил миллионы детей отцов
16 крутых примеров нестандартного маркетинга
С легким кошмаром! Самые жуткие и отвратительные банные обычаи Руси
Кейт Барри — фотограф, которому доверяли
Кто эта женщина рядом с Трампом — и что с ней не так
35 необычных и интересных находок, которые вас поразят
