Молодая, заводная: 64-летнюю австралийку принимают за сестру 20-летней внучки

0

Лесли Максвелл (Lesley Maxwell) из Мельбурна впечатляет потрясающей фигурой. Пенсионерка занимается в спортзале пять раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. У нее есть более 30 наград в области фитнеса. Тем не менее австралийка утверждает, что необязательно изматывать себя долгими тренировками. Женщина говорит, что смогла «повернуть время вспять», следуя шести простым правилам. Читайте ее советы дальше в нашем материале.

Bigpicture ru mycollages (51)

Лесли носит 42 размер одежды. Она хвастает тем, что привлекает больше внимания мужчин, чем ее 20-летняя внучка. Недавно австралийка поделилась 6 простыми правилами, которые помогают ей приостановить процесс старения.

Горячая бабушка говорит, что повернуть время вспять можно с помощью здорового питания и правильных упражнений. Во время тренировок важно наращивать мышечную массу и сжигать жир.

Вот 6 правил, которые Лесли советует соблюдать в повседневной жизни:

  1. Избегать пшеничной муки и сахара.
  2. Не есть фастфуд, разрешая себе побаловаться вкусняшками только раз в неделю.
  3.  Употреблять достаточное количество протеина. Лесли съедает около 100 г белка в день (например, в одном яйце содержится 6 грамм протеина).
  4. Выполнять три простых силовых упражнения: 1) тренировка спины с гантелями; 2) упражнения на грудные мышцы с гантелями; 3) приседания-плие для ног. Постепенно можно усложнять программу тренировок, добавляя новые упражнения и увеличивая нагрузку.
  5. Как можно больше времени гулять на свежем воздухе. Это поможет сжечь жир и сохранить мышечную массу, набранную во время тренировок.
  6. Быть последовательными!

Bigpicture ru nintchdbpict000711933211

Австралийка делит старение на два вида. Первый — возраст по паспорту, и второй — биологический возраст. Они могут сильно расходиться. Стать стройнее, сильнее, здоровее, увереннее и сексуальнее можно даже после 60.

Bigpicture ru 0 super fit 63 year old grandmot

Бабушка тренируется в зале вместе с внучкой. Их часто принимают за сестер. Лесли начала заниматься фитнесом уже в зрелом возрасте и получила свою первую награду в 49 лет.

Bigpicture ru nintchdbpict000711934012

Стройная фигура помогает австралийке чувствовать себя уверенной и в интимной жизни. Сейчас она встречается с бойфрендом, гораздо моложе себя. Лесли предпочитает энергичных мужчин, которые могут быть с ней на одной волне. Она советуется с внучкой, выбирая партнера, и разрешает ей организовывать для себя свидания.

Тем временем еще одна пенсионерка из Канады разбивает привычные представления о бабулях. Благодаря упорному труду и силе воли, женщина превратилась в настоящую груду мышц.

Смотрите также — Горячая бабушка в татуировках восхищает откровенными фото

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Профессор Владимир Демихов: пионер трансплантологии и создатель двухголовых химер

Профессор Владимир Демихов: пионер трансплантологии и создатель двухголовых химер

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Полмиллиарда жителей Земли употребляют смертельно опасный продукт

Полмиллиарда жителей Земли употребляют смертельно опасный продукт

Новые посты

Это даже не вещи. Это воспоминания, от которых на душе становится тепло

Это даже не вещи. Это воспоминания, от которых на душе становится тепло

Судьба Тимми Джин Линдси — первой женщины, увеличившей грудь

Судьба Тимми Джин Линдси — первой женщины, увеличившей грудь

Как известные мультфильмы адаптируют для разных стран

Как известные мультфильмы адаптируют для разных стран

Город, кафе и люди: Франц Хубманн и его эпохальные снимки

Город, кафе и люди: Франц Хубманн и его эпохальные снимки

4 причины, почему не стоит злоупотреблять семечками

4 причины, почему не стоит злоупотреблять семечками

Джун Палмер — британская пинап-модель, отнявшая лавры секс-символа у американок

Джун Палмер — британская пинап-модель, отнявшая лавры секс-символа у американок

Атака грамотеев — 30 ошибок в рекламе, за которые нам очень стыдно

Атака грамотеев — 30 ошибок в рекламе, за которые нам очень стыдно

15 мест на земле, которые кажутся фантастическими пейзажами с других планет

15 мест на земле, которые кажутся фантастическими пейзажами с других планет

Четвероногое счастье: на что похожа жизнь, когда в доме больше двух собак

Четвероногое счастье: на что похожа жизнь, когда в доме больше двух собак

7 проклятых драгоценностей, которые приносили хозяевам несчастья

7 проклятых драгоценностей, которые приносили хозяевам несчастья

Как жилось людям с инвалидностью в средневековой Европе

Как жилось людям с инвалидностью в средневековой Европе

19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят все. Вообще все!

19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят все. Вообще все!