Молодая, заводная: 64-летнюю австралийку принимают за сестру 20-летней внучки

0

Лесли Максвелл (Lesley Maxwell) из Мельбурна впечатляет потрясающей фигурой. Пенсионерка занимается в спортзале пять раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. У нее есть более 30 наград в области фитнеса. Тем не менее австралийка утверждает, что необязательно изматывать себя долгими тренировками. Женщина говорит, что смогла «повернуть время вспять», следуя шести простым правилам. Читайте ее советы дальше в нашем материале.

Bigpicture ru mycollages (51)

Лесли носит 42 размер одежды. Она хвастает тем, что привлекает больше внимания мужчин, чем ее 20-летняя внучка. Недавно австралийка поделилась 6 простыми правилами, которые помогают ей приостановить процесс старения.

Горячая бабушка говорит, что повернуть время вспять можно с помощью здорового питания и правильных упражнений. Во время тренировок важно наращивать мышечную массу и сжигать жир.

Вот 6 правил, которые Лесли советует соблюдать в повседневной жизни:

  1. Избегать пшеничной муки и сахара.
  2. Не есть фастфуд, разрешая себе побаловаться вкусняшками только раз в неделю.
  3.  Употреблять достаточное количество протеина. Лесли съедает около 100 г белка в день (например, в одном яйце содержится 6 грамм протеина).
  4. Выполнять три простых силовых упражнения: 1) тренировка спины с гантелями; 2) упражнения на грудные мышцы с гантелями; 3) приседания-плие для ног. Постепенно можно усложнять программу тренировок, добавляя новые упражнения и увеличивая нагрузку.
  5. Как можно больше времени гулять на свежем воздухе. Это поможет сжечь жир и сохранить мышечную массу, набранную во время тренировок.
  6. Быть последовательными!

Bigpicture ru nintchdbpict000711933211

Австралийка делит старение на два вида. Первый — возраст по паспорту, и второй — биологический возраст. Они могут сильно расходиться. Стать стройнее, сильнее, здоровее, увереннее и сексуальнее можно даже после 60.

Bigpicture ru 0 super fit 63 year old grandmot

Бабушка тренируется в зале вместе с внучкой. Их часто принимают за сестер. Лесли начала заниматься фитнесом уже в зрелом возрасте и получила свою первую награду в 49 лет.

Bigpicture ru nintchdbpict000711934012

Стройная фигура помогает австралийке чувствовать себя уверенной и в интимной жизни. Сейчас она встречается с бойфрендом, гораздо моложе себя. Лесли предпочитает энергичных мужчин, которые могут быть с ней на одной волне. Она советуется с внучкой, выбирая партнера, и разрешает ей организовывать для себя свидания.

Тем временем еще одна пенсионерка из Канады разбивает привычные представления о бабулях. Благодаря упорному труду и силе воли, женщина превратилась в настоящую груду мышц.

Смотрите также — Горячая бабушка в татуировках восхищает откровенными фото

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как живет Нойва-до-Кордейро – единственный город мира, где нет мужчин

Как живет Нойва-до-Кордейро – единственный город мира, где нет мужчин

История Аннелизы Михель — самой известной жертвы экзорцизма

История Аннелизы Михель — самой известной жертвы экзорцизма

Показалось… 22 фото с иллюзиями, на которые придется взглянуть дважды

Показалось… 22 фото с иллюзиями, на которые придется взглянуть дважды

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

20 человек, у которых выдался не самый лучший день

20 человек, у которых выдался не самый лучший день

Тапас на голове Джека Николсона, роллы на скейте и еще 20 примеров странной подачи блюд

Тапас на голове Джека Николсона, роллы на скейте и еще 20 примеров странной подачи блюд

22 фото, которые демонстрируют все чудеса генетики

22 фото, которые демонстрируют все чудеса генетики

Нью-Йорк 1900 года в цвете

Нью-Йорк 1900 года в цвете

Все эмоции на морде — проект про собак, единственных и неповторимых

Все эмоции на морде — проект про собак, единственных и неповторимых

20+ глубокомысленных надписей на стенах, которые учат нас, как жить

20+ глубокомысленных надписей на стенах, которые учат нас, как жить

Что будет, если армуар подпереть жардиньеркой. Как, вы еще не знаете что это?

Что будет, если армуар подпереть жардиньеркой. Как, вы еще не знаете что это?

Почему кошки лучше относятся к женщинам, чем к мужчинам

Почему кошки лучше относятся к женщинам, чем к мужчинам

Горячие реки Камчатки

Горячие реки Камчатки

10 величайших бабников в истории

10 величайших бабников в истории

15 самых странных напитков в мире, об ингредиентах которых лучше даже не догадываться

15 самых странных напитков в мире, об ингредиентах которых лучше даже не догадываться

Наприседали — 13 фото девушек до и после того, как они начали заниматься спортом

Наприседали — 13 фото девушек до и после того, как они начали заниматься спортом