Молодая, заводная: 64-летнюю австралийку принимают за сестру 20-летней внучки

0

Лесли Максвелл (Lesley Maxwell) из Мельбурна впечатляет потрясающей фигурой. Пенсионерка занимается в спортзале пять раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. У нее есть более 30 наград в области фитнеса. Тем не менее австралийка утверждает, что необязательно изматывать себя долгими тренировками. Женщина говорит, что смогла «повернуть время вспять», следуя шести простым правилам. Читайте ее советы дальше в нашем материале.

Bigpicture ru mycollages (51)

Лесли носит 42 размер одежды. Она хвастает тем, что привлекает больше внимания мужчин, чем ее 20-летняя внучка. Недавно австралийка поделилась 6 простыми правилами, которые помогают ей приостановить процесс старения.

Горячая бабушка говорит, что повернуть время вспять можно с помощью здорового питания и правильных упражнений. Во время тренировок важно наращивать мышечную массу и сжигать жир.

Вот 6 правил, которые Лесли советует соблюдать в повседневной жизни:

  1. Избегать пшеничной муки и сахара.
  2. Не есть фастфуд, разрешая себе побаловаться вкусняшками только раз в неделю.
  3.  Употреблять достаточное количество протеина. Лесли съедает около 100 г белка в день (например, в одном яйце содержится 6 грамм протеина).
  4. Выполнять три простых силовых упражнения: 1) тренировка спины с гантелями; 2) упражнения на грудные мышцы с гантелями; 3) приседания-плие для ног. Постепенно можно усложнять программу тренировок, добавляя новые упражнения и увеличивая нагрузку.
  5. Как можно больше времени гулять на свежем воздухе. Это поможет сжечь жир и сохранить мышечную массу, набранную во время тренировок.
  6. Быть последовательными!

Bigpicture ru nintchdbpict000711933211

Австралийка делит старение на два вида. Первый — возраст по паспорту, и второй — биологический возраст. Они могут сильно расходиться. Стать стройнее, сильнее, здоровее, увереннее и сексуальнее можно даже после 60.

Bigpicture ru 0 super fit 63 year old grandmot

Бабушка тренируется в зале вместе с внучкой. Их часто принимают за сестер. Лесли начала заниматься фитнесом уже в зрелом возрасте и получила свою первую награду в 49 лет.

Bigpicture ru nintchdbpict000711934012

Стройная фигура помогает австралийке чувствовать себя уверенной и в интимной жизни. Сейчас она встречается с бойфрендом, гораздо моложе себя. Лесли предпочитает энергичных мужчин, которые могут быть с ней на одной волне. Она советуется с внучкой, выбирая партнера, и разрешает ей организовывать для себя свидания.

Тем временем еще одна пенсионерка из Канады разбивает привычные представления о бабулях. Благодаря упорному труду и силе воли, женщина превратилась в настоящую груду мышц.

Смотрите также — Горячая бабушка в татуировках восхищает откровенными фото

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Покушение Фанни Каплан на Ленина — один выстрел, изменивший ход истории

Покушение Фанни Каплан на Ленина — один выстрел, изменивший ход истории

Кто такой «король мукбанга» Никокадо Авокадо и почему он решил похудеть на 113 кг

Кто такой «король мукбанга» Никокадо Авокадо и почему он решил похудеть на 113 кг

От хита Russian Girls до убийства продюсера: настоящая история группы «Комбинация»

От хита Russian Girls до убийства продюсера: настоящая история группы «Комбинация»

Новые посты

20 примеров классной упаковки, которую вам точно не захочется выбрасывать

20 примеров классной упаковки, которую вам точно не захочется выбрасывать

22 удивительных кадра, которые стоит увидеть хотя бы раз в жизни

22 удивительных кадра, которые стоит увидеть хотя бы раз в жизни

Шейла Высоцки стала частным детективом, чтобы через четверть века найти убийцу подруги

Шейла Высоцки стала частным детективом, чтобы через четверть века найти убийцу подруги

Пес или кот? А может котопес? 30 забавных фото собак, которые ведут себя как кошки

Пес или кот? А может котопес? 30 забавных фото собак, которые ведут себя как кошки

Какие реальные события легли в основу сказки «Аленький цветочек»

Какие реальные события легли в основу сказки «Аленький цветочек»

Молдавские сигареты в СССР: что кроме Marlboro выпускала Кишиневская табачная фабрика

Молдавские сигареты в СССР: что кроме Marlboro выпускала Кишиневская табачная фабрика

Психолог рассказала о каких проблемах с психикой сигнализирует беспорядок в квартире

Психолог рассказала о каких проблемах с психикой сигнализирует беспорядок в квартире

Страшное «лекарство» от склочности и нимфомании: 10 пугающих фактов про лоботомию

Страшное «лекарство» от склочности и нимфомании: 10 пугающих фактов про лоботомию

Underdog — фотопроект Андриуса Бурбы показал собак с необычной стороны

Underdog — фотопроект Андриуса Бурбы показал собак с необычной стороны

15 уникальных фото звезд от Энди Уорхола

15 уникальных фото звезд от Энди Уорхола

30 неведомых зверюшек на городских улицах от художника Дэвида Зинна

30 неведомых зверюшек на городских улицах от художника Дэвида Зинна

7 любопытных фактов о граненом стакане

7 любопытных фактов о граненом стакане